Основы йоги

Йога — это многогранная система, которая охватывает не только физические упражнения, известные как асаны, но и целый ряд духовных и медитативных практик. Важно понимать, что йога представляет собой комплексный подход к гармонии тела, ума и духа. Асаны, безусловно, играют значительную роль, так как они помогают развивать гибкость, силу и выносливость, а также способствуют улучшению здоровья. Однако йога не ограничивается лишь физической активностью.