Основы йоги

Кундалини йога — это древняя духовная практика, направленная на пробуждение энергии Кундалини, которая считается скрытой в основании позвоночника каждого человека. В отличие от традиционных форм хатха-йоги, где акцент делается на физических асанах, Кундалини йога уделяет больше внимания дыхательным техникам (пранаямам), медитации и пению мантр. Это направление объединяет тело, ум и дух, стремясь привести практикующего к состоянию внутренней гармонии и просветления.