Энциклопедия асан

Приветствие солнцу — одна из самых узнаваемых и эффективных практик в йоге утром. Именно утренняя практика йоги помогает мягко перейти от сна к активности, пробудить тело, выровнять дыхание и настроить сознание на новый день. В отличие от резкой физической зарядки, йога для пробуждения утром действует глубже: она одновременно работает с телом, нервной системой и вниманием. […]