Руководства для начинающих

Мудры — это особые положения пальцев и рук, которые используются в йоге, медитации и духовных практиках для работы с вниманием и внутренним состоянием. Снаружи они выглядят очень простыми, но в практике становятся тонким инструментом настройки: помогают замедлиться, собрать ум, углубить дыхание и лучше почувствовать себя. Именно поэтому мудры часто включают в занятия йогой, медитацией, пранаямой […]