Пранаяма и медитация

Медитация — это не одна техника, а целый набор подходов к работе с вниманием и состоянием ума. Для современного человека важно понимать, какие виды медитации бывают, чем они отличаются и как выбрать свой способ практики. Одним людям ближе практика медитации осознанности, другим — техники медитации с дыханием. Осознанность — базовая основа, а дыхание и медитация […]