Пранаяма и медитация

Метта-медитация всё чаще звучит на йога-классах, ретритах и психологических программах как простой и в то же время трансформирующий инструмент. Это не магический ритуал и не попытка «насильно полюбить всех». Это очень приземлённая практика тренировки ума: снова и снова возвращать внимание к доброжелательности, мягкости и уважению — к себе и к миру. В этом её сила […]