Иду на курс
Старт курса – 30 июля 2024

Программа управления стрессом на основе практик медитации осознаности MBSR

Уже через 8 недель вы сможете легко перестраивать реакции на стресс и управлять своим состоянием при любых жизненных обстоятельствах

Преимущества нашего курса

преподаватели-практики
с многолетним стажем
сертификат о прохождении курса
гибкая система оплаты/рассрочка
никакой воды и эзотерики, только научно обоснованные данные
подтвержденные опытом практики
возможность обучаться из любой точки мира в комфортном режиме

Курс для тех, кто хочет

лучше справляться с вызовами повседневной жизни
обнаружить в себе
новые таланты и способности
научиться управлять своим эмоциональным состоянием
обрести
внутреннюю опору
проработать состояние
стресса и выгорания

После прохождения курса вы

получите рабочие инструменты для управления своим состоянием
перейдёте из режима реагирования в режим осознанного выбора
научитесь эффективно справляться с эмоциями самостоятельно
поймёте механизмы телесных реакций и мотивов принятия решений
обретёте способность сохранять спокойствие и ясность ума даже в самых трудных ситуациях
сможете понимать и принимать различный опыт вашей жизни
получите дневник наблюдений и пережитого опыта, а также аудиозаписи всех медитаций курса
Курс MBSR является самостоятельным продуктом, а также первым и обязательным модулем курса подготовки преподавателей медитации осознанности МТТС

Обучение проходит так

8 недель живых занятий онлайн
все занятия будут доступны в записи
2 встречи в неделю по 60 минут
с разбором темы, выполнением практики, групповыми обсуждениями
общение в чате Telegram с едино-мышленниками
+ домашнее задание
ежедневная практика 20 минут, выполнение дополнительных упражнений, ведение дневника наблюдений
+ однодневный восьмичасовой ретрит-молчание
в конце курса

Программы курса

Вводная часть
Вводное видео с автором о курсе
Урок 1-2
Что такое майндфулнес
Урок 3-4
Восприятие и творческий отклик
Урок 5-6
Осознанность в движении. Шкала состояния
Урок 7-8
Стресс и наши шаблонные реакции
Урок 9-10
Работа со стрессом
Урок 11-12
Осознанные коммуникации. Эмоции
Урок 13-14
Как мы можем о себе позаботиться
Урок 15
Рефлексия и обзор всего пути
Ретрит молчания
День тишины и медитаций

Ведущая курса

Юлия Ратникова

• Инструктор программы MBSR с дипломом.
• Инструктор светской медитации, популяризатор идеи осознанности в бизнесе и в жизни.
• Прошла обучение для тренеров MBSR в центре MindUp (Россия) и Mindfulness Academy Soltoreno (Испания) в 2020-2021 г.
более 15 лет практикует буддийскую медитацию.

Стоимость курса

Онлайн

▸ сертификат
▸ 90 дней доступа после окончания курса
▸ чат с преподавателем

39 000 руб.

Иду на курс

Старт курса – 30 июля 2024

Траектория вашего дальнейшего развития

Организаторы

Organic People

Проект Organic People основан в 2012-ом году и является самой крупной и успешной компанией по организации йога-мероприятий в России, распространяя и популяризируя здоровый и активный образ жизни.

В 2020-ом году мы открыли онлайн-школу Organic People School, в рамках которой обучаем базовым знаниям и готовим профессиональных специалистов в направлении медитации, йоги, цигун, питания, женского развития и др.

Наши реализованные проекты: Йога в парках, Медитация в парках, Kirtan fest, йога-площадки на международных фестивалях «Пикник Афиши», «Дикая мята», «Усадьба Jazz», Burning Man (USA), YOGA-марафон в рамках проекта «Стань человеком» с Reebok, занятия для бегового клуба Adidas Runners и др.

21-го июня 2015-го года организовали в Москве 1-ый Международный день йоги в России, который теперь отмечается и организовывается ежегодно с посещаемостью более 120 000 человек.

Почему мы?

▸ Нам доверяют десятки тысяч людей, интересующихся йогой, потому что мы всегда создаем качественное пространство, в котором объединяем знания, опыт, практики, ищущих и дающих.

▸ Более восьми лет мы плотно сотрудничаем и дружим с самыми известными и востребованными преподавателями йоги и йога центрами.

▸ Мы являемся партнёрами международных компаний Adidas, Reebok, Uniqlo и др.

▸ Топовые агентства рекомендуют нас и отмечают высокий уровень и качество нашей работы.

▸ Мы сами занимаемся и преподаем техники йоги с 2013-го года.

Хотите развиваться?

Начните обучение уже сейчас,
а платите потом — с рассрочкой от банков

Курс можно купить в рассрочку (сроком от 4 до 12 месяцев) от банка без процентов и переплат.

Цены, скидки, акции и иные условия участия в курсах при оплате в рассрочку могут отличаться от тех, что действуют при единовременной (полной) оплате.

Подробнее о рассрочке

Контакты

Если остались вопросы, обращайтесь

Служба заботы

Для получения общей информации и записи на курс

+7 969 051 33 94пн.-пт.: 10:00 - 18:00 МСК

Учебный отдел

Служба поддержки действующих учеников

+7 903 286 28 62пн.-пт.: 10:00 - 18:00 МСКschool@organic-people.com

Подарите курс близким

Если вы знаете, кто из вашего окружения мечтает стать ведущей женских кругов, подарите ей сертификат на обучение

Как получить сертификат?

1. Нажимаете на кнопку «оформить сертификат»
2. Заполняете форму
3. Оплачиваете
4. Получаете сертификат на e-mail

Сертификат нужно активировать в течение 60 дней со дня покупки (дата будет обозначена на самом сертификате), после наступления даты он аннулируется.
Оформить сертификат

Мы являемся официальным членом Международного альянса йоги (Yoga Alliance International) — организации, призванной объединить в единое сообщество всех поклонников йоги. YAI одновременно является международным регистратором программ и преподавателей йоги, а также обучающим центром.

Наш учебный курс соответствует стандарту YTTC, признаваемому во всём мире!

Сертификаты нашей школы имеют логотип YAI и соответствующую отметку.

Государственная лицензия на осуществление образовательной деятельности

Ваша страна: