Сертификационный курс
подготовки преподавателей цигун
под руководством ведущих мастеров России

Цуй У Сюй

Мастер Цуй У Сюй — преподаватель уданского цигун и тайцзицюань, руководитель школы Уданпай в России, мастер 17 поколения по линии Уданпай, 13 поколения Южного даосизма и 24 поколения Лунмэнпай. Ближайший ученик даосского наставника Вэнь Сюань Чжэня, он сохраняет подлинный дух уданской традиции и передаёт его с глубиной, теплотой и уважением к ученикам.

Обладает многолетним опытом преподавания традиционного цигун, тайцзицюань и даосской внутренней алхимии, специалист по китайской медицине и акупрессуре, многократный чемпион международных соревнований по ушу. В Россию был направлен в 1992 году для восстановления преемственности китайской традиции — и с тех пор посвятил свою жизнь обучению и распространению даосских знаний о здоровье, гармонии и долголетии. Его школа известна высоким уровнем подготовки, живым духом традиции и сильной практической базой.

Игорь Красулин

«Всем своим существом совершенствуй свою жизнь»

Профессионально преподает ушу, цигун и другие даосские практики с 1979 года, в практике с 1975 г. Имеет квалификацию по лечебной физкультуре и спорту (Российская медицинская академия последипломного образования)
Практика — это исследование взаимодействия с окружающим миром и с самим собой.

«Мне нравится поддерживать и вдохновлять других на пути самоисследования и самореализации. Главное для меня в обучении, чтобы ученик не копировал схему движения, а научился анализировать, разбирать и заново собирать формы под свои задачи, видеть взаимосвязи между всеми составляющими.»

Опыт и жизненный путь

Закончил Московский технологический институт по специальности «Художник по костюмам». Работал над фильмами «Москва-Кассиопея» и «Отроки во Вселенной», а также как художник-график в журналах «Пионер» и «Мурзилка», но основной деятельностью это не стало.

Незаконченная аспирантура в Институте философии РАН по направлению семиотики обрядов.

Интерес к восточному искусству привел к восточным единоборствам. В 1972 г начал посещать занятия карате, а после получения аттестации на тренера по карате — преподавать.

С 1976 года и в течение 10 лет обучался у потомственного артиста китайского цирка Чжан Сюэвина. Его семья в течение многих поколений практиковала свой семейный стиль. Игорь изучил Мицзун, тайцзи стиля Ян, формы жесткого и мягкого Цигуна, До Ин, У Цинь Си и многое другое. В дальнейшем совершенствовал стиль Мицзун и изучал внутренние аспекты Тайцзи, Цигун и Нэйгун под наставничеством родственников своего учителя врача Ван Ю Ли и циркового артиста Чжан Юйшу.

Параллельно с обучением у Чжан Сюэвина Игорь начал вести группу традиционного ушу и продолжает обучать людей Цигун, Нэйгун и Тайцзи уже более 40 лет.

1982 г. — хореограф и преподаватель сценического движения в ансамбле народной и обрядовой музыки под управлением Дмитрия Покровского, где реализовывал идею совмещения обрядовых танцев с энергией и пластикой Тайцзи.

1984 — 1988 г. в сотрудничестве с актером театра и кино Георгием Бурковым вел психофизический практикум на базе Цигун и Нэйгун для студентов мастерской Сергея Бондарчука во ВГИКе.

Практическая работа с актерами продолжилась в Московском молодежном театре на Красной Пресне, в качестве преподавателя сценического движения в ГИТИСе.

В 1988 г. в СССР состоялся первый Всесоюзный фестиваль гимнастики У-Шу «Рига-88». Группа участников под руководством Игоря Красулина получила звание Лауреата фестиваля. В дальнейшем был фестиваль «Киев-89», «Киев-90», где группа И. Красулина также была лауреатом.

В 1990 И. Красулин опубликовал ряд статей и книг о боевых искусствах, среди них «Ушу — путь к победе», «Пять стихий: искусство продления жизни» и «Жесткий Цигун: управление жизненной энергией в практике боевых искусств»

C 1998 г. Игорь Красулин является членом мультидисциплинарного Международного общества по изучению поведения (ISSBD). В 2000 г. на сессии в Пекине совместно с к.м.н. Г. Крюковым представил практическую работу «О некоторых аспектах преподавания ушу детям».

C 2003 года отошел от активной социальной деятельности и вместе с группой давно занимающихся учеников сосредоточился на исследовании управления жизненной энергией Ци.

Игорь Красулин. Программа.

Введение в даосскую традицию оздоровительных техник.

Даосские дыхательные практики.

• ▸ Базовые понятия обратного даосского дыхания
• ▸ Практика обратного даосского дыхания.
• ▸ Практика на координацию левого и правого полушарий мозга, работа с глазами
• ▸ Практика «Стреляющий палец»: отслеживание пальца в движении по трем плоскостям
• ▸ Практика разнонаправленных асинхронных движений рук
• ▸ Внутреннее дыхание
• ▸ Практика жесткого бескислородного дыхания
• ▸ Формальная медитация Шэнь-Гун
• ▸ Виды, цели и задачи
• ▸ Цигун (мингун): управление внешней энергией
• ▸ Комплекс «До-Ин цигун (Цигун на полу)»
• ▸ Комплекс «Вибрационный цигун»
• ▸ Комплекс «Сухожильный цигун»
• ▸ Шар Тайцзи
• ▸ Комплекс «Стоять столбом или обнять дерево (Чжан Чжуан)»
• ▸ Комплекс «18 движений тайцзи-цигун (Шибаши)»
• ▸ Средства Нэйгун и отличие от Цигун. Особенности дыхания и циркуляции энергии в Нэйгун.
• ▸ Средства Нэйгун (Сингун)
• ▸ Обратное даосское дыхание в Нэйгун (Сингун)
• ▸ Циркуляция энергии по каналам Жэнь-Май (передний канал) и Ду-Май (задний канал)
• ▸ Проведение энергии по переднему и заднему каналу
• ▸ Открытие 3-х ворот: Вей-Май, Мин-Мэнь, Юйчжень
• ▸ Управление шаром Тайцзи в Нэйгун
• ▸ Медитация Шэнь-Мин (Прояснение Духа)
• ▸ Медитация «Три ключа»

Александр Житомирский

Житомирский Александр Александрович [08.01.1964] – основатель центра изучения культуры Китая Школы "Уцзимэнь", занимается боевыми искусствами с 1979 года.

Его учителями были:.
Ма Вэйли, г.Пекин (Тайцзи Цигун, Даоцзя Нэйгун);
Нгуэн Вьет Хунг, г.Сайгон (Шаолинь Ланьшань цюань);
Лян Шаоцань, г.Шанхай (Тайцзи цюань Чэньши, Янши);
Чэнь Цзие, г.Шанхай (Синъи цюань и Багуа чжан).
В 1994 году становится серебряным призером ежегодного чемпионата мира по традиционному китайскому ушу (США, г.Балтимор).

В 1994 и 1995 гг. приглашен на Сицилию, где ведет специальный курс Цюань Фа (рукопашного боя) для сицилийской полиции и карабинеров, а также преподает Тайцзи цюань.

В 1997 году основывает в Санкт-Петербурге Центр изучения традиционной культуры Китая и Юго-Восточной Азии "Уцзимэнь".

В 1998 году получает свое первое буддийское прибежище у старшего монаха "Суншань Шаолинь Сы", тогдашнего ректора международной академии шаолиньского ушу Дэцяня. В этом же году становится учеником и последователем Чаньского наставника Шэн Яня, настоятеля монастыря "Фагу Шань".

С 1999 года живет и преподает в Москве.

С 2006 года является учеником мастера Лю Тежуна, руководителя Пекинской ассоциации традиционного ушу, блестяще владеющего стилями Тунбэй цюань, Синъи цюань, Багуа чжан и Тайцзи Усин чуй.

Среди учеников Александра – многократные победители и призеры крупнейших международных соревнований по традиционному ушу.

С 2001 года изучает искусство каллиграфии. С 2006 по 2010 гг. занимался под руководством мастера Чэнь Вэньфу.

Александр Житомирский

Даосская практика питания жизненности
Яншэн Тайцзи цигун. Пять разделов:

• 1. Жоугун (букв. размягчение) – разминка. 18 упражнений
• 2. Цзяньшэньгун (оздоровление). 18 упражнений
• Нэйгун (внутренняя работа):
• 3.Чжань чжуан (стояние в столбе) – статическая работа
• 4. Дун гун (динамические упражнения)
• 5. Да цзо (медитация)

Основы традиционной китайской физической культуры
Цзибеньгун: офлайн отработка в зале после онлайн курса с Ильей Залыгиным

Введение в искусство китайской каллиграфии:
Воплощение каллиграфического замысла требует специального состояния сознания, которое одновременно и присутствует в здесь-и-сейчас каждого мельчайшего движения кисти, и удерживает идею произведения в целом. В отношении степени концентрации и использования в качестве ведущего начала сознания каллиграфия близка таким практикам, как чаньская медитация и внутренняя работа в Тайцзи цюань. Практика искусства каллиграфии для современного человека может стать чудесным источником специального состояния ума-психики-тела, состояния активного покоя, возвышенного творческого одиночества, собранности, сконцентрированности, расслабленности, ясности и радости. Для современного человека практика этого состояния может служить отличным способом восстановления ресурсов психики. Оно насущно необходимо нам, но мы очень редко получаем к нему доступ в суете городской жизни.

Не менее важным является то, что в глубоком соприкосновении с эстетикой этого искусства питается и обогащается душа. Радость приносит и копирование работ великих каллиграфов (являющееся одним из традиционных способов обучения), и просто любование произведениями мастеров прошлого, а рост сопутствующего ему умения распознавать общие принципы и частные особенности различных каллиграфических стилей, почерков и авторских манер раскрывает возможности для понимания особого пластического языка китайской каллиграфии и расширяет собственный творческий диапазон.

Введение в теорию и практику буддизма китайской школы Чань: онлайн лекция и практика.

Андрей Фёдоров

Профессиональный инструктор по цигун и традиционному ушу стиля Синъицюань. Официальный ученик известного мастера Сунь Сюя. Более 20 стажировок в Китае. Кинезиолог.

Миссия: сохранение традиции стиля синъицюань, как системы гармоничного развития личности.
Восстановление изначальной целостности человека, совершенствование моральных и душевных качеств, развитие и воспитание собственной природы.

Ценности: умение жить в гармонии с окружающим миром, честность, открытость, порядочность.

Андрей Фёдоров. Программа.

Синъ И Цюань. Введение в традиционную систему 5 первостихий

Цели блока: Отстройка структуры тела в статике и динамике. Базовые навыки об циркуляции ЦИ в теле человека. Базовые навыки по расслаблению и растяжению. Изучение базовых форм 5 первостихий.

Программа:

• 1. Комплекс «Пайдагун» для расслабления верхнего плечевого пояса
• 2. Специальная разминка для разработки подвижности тазового региона.
• 3. Основы дыхания в цигун. Метод Хуанци — обмен ци. Для успокоения сознания и регулирования движения ЦИ.
• 4. «Комплекс 8 отрезков парчи» в традиции школы мастера Сунь Сюя. Для общего укрепления организма и базовых навыков работы с меридианами.
• 5. Отстройка позиции «Саньтиши» Для установления оптимального энергетического баланса в теле человека, налаживания циркуляцию ЦИ. Она рассматривается также как медитативная и применяется для совершенствования работы сознания, для отработки приемов самоконцентрации, владения взглядом, энергетическим выбросом.
• 6. Базовые перемещения. Отстройка структуры тела в динамике. Положение головы, коленей, бедер и поясницы в базовых методах передвижения. Работа бедер, тренировка закрытия и открытия.
• 7. Комплекс «Ицзингун» — древнее даосское искусство «Пестования жизненности» для тренировки гибкости, улучшения кровообращения, обмена веществ и энергообмена. Для стабилизации эмоционального состояния.
• 8. Изучение базовых форм системы 5 первостихий. Биомеханика 5 первостихий. Методы передвижения с одноименной работой рук.

Ши Янбин

История цигун-комплекса Ичжичань уходит вглубь веков, но о его происхождении мало что известно достоверно. Однажды в Шаолине Мастер Ши Янбин нашел старую книгу с упражнениями цигун. Это было описание движений комплекса Ичжичань. Вот, что пишет Мастер Ши Янбин о своей находке: «Сущность движений Ичжичань сильно отличаются от других цигун-комплексов и от боевого кунг-фу монастыря Шаолинь. Я был очень удивлен и решил попробовать заниматься. Сначала я выполнял этот комплекс вечером. Через какое-то время он настолько увлек меня, что начал теснить кунг-фу в моих ежедневных занятиях. Никогда я так хорошо не чувствовал силы Инь и Ян отдельно и их слияние. Я очень благодарен книге Wang Yu Ting». Цель Ичжичань — открыть меридианы, очистить ци и кровь, скоординировать работу внутренних органов. При длительной регулярной практике этого комплекса внутренняя сила будет возрастать. Можно накопить не только внешнюю ци, но и внутреннюю и использовать её для лечения других людей. При выполнении комплекса тишина и концентрация не очень важны, важна точность движений и их последовательность.

В Ичжичань важно сопоставлять движения с дыханием. Общий принцип во всех движениях комплекса следующий: открытие сопровождается вдохом, подъём вверх сопровождается вдохом, движение вниз — выдохом.

Сейчас Ичжичань известен в Китае, но значительно проигрывает в популярности цигун-комплексам Бадуаньцзин и Ицзиньцзин. В России этот комплекс известен совсем мало. Мастер Ши Янбин хотел бы познакомить своих учеников с этим удивительным и очень глубоким цигун-комплексом.
Перевести название комплекса на русский язык одним словом сложно. Название связано с легендой. К одному буддийскому Учителю приходили ученики и просили дать наставления о том, как постичь Чань. Учитель не говорил ни слова, а только показывал свой указательный палец. Большинство учеников уходили в недоумении, но некоторые из них могли сконцентрироваться на том, что им показывал Учитель, и мгновенно достигали просветления. Поэтому дословно название комплекса переводится как «Один палец концентрации Чань»

Людмила Динева

«Никакой магии, только естественная наука!»

Людмила Ивановна Динева — Л. И. Д. Нашла своё предназначение в помощи другим. Её труд, как специалиста по традиционной китайской медицине, ТКМ-массажу, цзю-терапии принёс исцеление людям, которые на него и не надеялись.

1990 год — начало трудовой деятельности, связанной с восточной медициной. Учителя были из Китая, Кореи, США и наш соотечественник Огулов А. Т.

Работала вначале преподавателем лечебного массажа в центре функциональной и трудовой реадаптации инвалидов с ограниченными физическими возможностями (организация СП «Манвик») В течение двух лет обучала массажистов для надомного бесплатного обслуживания инвалидов по районам (затем департаментам) Москвы. В центре восстановительного лечения детей с бронхолегочной патологией работала с детьми- астматиками, применяя методы восточной медицины. Обучала родителей. Семь лет работала заведующей кабинетом эмоциональной разгрузки на заводе ЗВИ.

Людмила Ивановна применяет и обучает следующим видам массажа: китайский АНЬ — МО, гуаша, тайский, а также термотерапия, гирудотерапия.

Система меридианов:

• ▸ Меридиан легкого;
• ▸ Меридиан толстой кишки;
• ▸ Меридиан желудка;
• ▸ Меридиан селезенки — поджелудочной железы (ПЖЖ);
• ▸ Меридиан сердца;
• ▸ Меридиан тонкого кишечника;
• ▸ Меридиан мочевого пузыря;
• ▸ Меридиан почек;
• ▸ Меридиан перикарда;
• ▸ Меридиан трех частей тела;
• ▸ Меридиан желчного пузыря;
• ▸ Меридиан печени;
• ▸ Заднесрединный меридиан;
• ▸ Переднесрединный меридиан;
• ▸ Принципы взаимодействия меридианов Инь-ян, У-Син, полдень-полночь;
• ▸ Приемы точечного массажа;
• ▸ Диагностика организма.

Андрей Прокопенко

Информация о мастере будет позже.

Евгения Нуждина

В 2008 году оставила офисную работу в Москве и отправилась путешествовать по миру. Занималась экстремальными видами спорта, в том числе прыжками с парашютом, бейсджампингом, серфингом, дайвингом и техническим дайвингом. За менее чем 2 года объездив 65 стран и посетив практически все континенты, к Евгении пришло понимание того, что самое глубокое путешествие может быть только вглубь себя, и это в 2010 году привело ее в йогу. С тех пор йога стала неотъемлемой частью ее жизни, а желание делиться этими знаниями — основной ее миссией.

С тех пор Евгения обучалась c различными российскими и иностранными преподавателями и школами, в том числе Agama Yoga (классическая хатха-йога), Рейнхард Гамментхалер (традиционная кундалини йога школы Дхирендра Брахмачари), Mysore Mandala Yogashala (аштанга йога), Йога-108 (Илья Журавлев и Михаил Баранов) и др. Является акредитованным в International Association of Yoga Therapists (IAYT) йога-терапевтом (Membership Number: 46 728 798). Заканчивала 800 часовой курс по Йога терапии с Dr. M Pentiuic в 2014 году. Зарегистрирована в американском Yoga Alliance (E-RYT:registered: 200, RYT: registered: 500).

Кроме йоги всегда интересовалась различными практиками по работе с телом и сознанием. Обучалась различным видам массажа (тайский массаж, массаж внутренних органов CHI NEI TSANG, deep tissue массаж, маслянный массаж). Учавствовала в различных семинарах по женским и даосским практика (TAO Garden, Master Mantak Chia). Проходила медитационные ретриты, а также одиночные темные ретриты.

В 2015 году совместно со своим партнером открыла Genesis Yoga Center на острове Панган в Тайланде, а затем в 2018 году — Hatha Yoga Academy (https://hathayoga.academy). В настоящее время в Hatha Yoga Academy регулярно проводятся Программы подготовки преподавателей йоги и Евгения является лидером и автором этих программ. Основной фокус программ направлен на терапевтические аспекты йоги, цель — сделать практику доступной для более широкой аудитории, в том числе для людей с ограниченными возможностями. Большой фокус уделяется изучению анатомии и физиологических аспектов практики, а также корректному подходу к физическому и ментальному здоровью практикующих. Но для Евгении йога стала не только инструментом для исцеления тела от различных травм (после неудачного приземления с парашютом Евгения получила компрессионную травму позвоночника), но и глубоким духовным опытом. Поэтому Евгения стремится доносить до своих студентов и духовные аспекты йоги, интегрируя эзотерические аспекты со знаниями современной науки.

Евгения Нуждина. Программа.

▸ Человек как целостная система: саморегуляция и стремление к балансу

▸ Опорно-двигательный аппарат ОДА: скелет человека

▸ Анатомия позвоночного столба

▸ Мышцы: строение и функции

▸ Сердечно-сосудистая система.

▸ Дыхательная система.

▸ Анатомия таза

▸ Анатомия и физиология пищеварительной системы

▸ Анатомия мозга

Эдуард Малахов

Свой путь начал в 1990 году, изучая шаолиньские комплексы ушу и кунгфу по книгам, в 1998 году увлекся практикой хатха-йоги и стал преподавать в профильных заведениях. Практикуя и изучая различные способы медитации, в 2000 году познакомился с системой цигун Сюй Минтана. В 2003 году, благодаря мастеру Чэнь Сяовану, изучил 83 форму стиля Чень тайцзи цюань и систему упражнений «шелковой нити». Продолжая изучать Тайцзи, освоил 24 и 36 формы Ян по мастеру Поль Ламу. В 2004 году, познакомившись с мастером Ван Лином в Москве, углубил и расширил свои знания о тайцзи цюань и цигун. В дальнейшем стал первым инструктором в его Школе, основы которой помог ему заложить и создать. Так же активно участвовал во всех семинарах и турнирах, помогая развитию и становлению Тайцзи цюань и Цигун в Москве в течение многих лет. Неоднократно посещал Китай (горы Уданшань, монастыри) с целью углубления практики и изучения даосизма. Изучал и преподавал цигун и тайцзи цюань, ушу с элементами акробатики, внутренние стили Багуа и Синь-и, а также комплексы с оружием такими как меч, веер, шест, нунчаки.

«Идея отдалённости толкает на поиски единства.
Но то, что ты ищешь — уже является тобой».

Эдуард Малахов. Программа.

Основы традиционного Цигун. Цигун как инструмент для гармонии.

▸ Что такое цигун и для чего нужно заниматься.

▸ Методы цигун.

▸ Правила цигун.

▸ Комплекс цигун "И Цзинь Цзин" - Канон изменения мышц и сухожилий.

▸ Комплекс цигун "Лю Цзи Цзье" - Шесть Целительных Звуков.

▸ Базовые вспомогательные упражнения.

▸ Подготовка тела к цигун.

▸ Волновой цигун.

▸ Упражнения для включения энергии ци.

▸ Упаковывающие ци упражнения.

▸ Волновой цигун с движением ци.

▸ Типичные ошибки и их исправления.

Алексей Воротников

Меня зовут Алексей Воротников. Мне 36 лет.
Уже более 14 лет я практикую традиционные искусства монастыря Шаолинь: китайскую медицину, цигун, ушу, философию дзен.

Моя специализация — традиционная китайская медицина: методы диагностики, лечебные массажи, иглоукалывание, лечение банками, кровопускание, физические практики — цигун и ушу.

C 2005 года я послушник монастыря Шаолинь.
Изучил методы диагностики и лечения традиционной китайской медицины.

С 2011 года был приглашен к работе в клинике одного из патриархов традиционной китайской медицины, почётного члена союза мастеров Шаолинь Китайской народной республики, мастера Чена.
Я был принят в личные ученики к мастеру, после чего учился и работал в его клинике, осваивая такие методики китайской медицины как: лечебные массажи, иглоукалывание, лечение банками, методики кровопускания.
Отдельно обучался методам косметологической медицины и методам корректировки веса.

Кроме того, освоил различные методики диагностики, в том числе, одну из самых сложных методик — пульсовую диагностику, которая позволяет определить нарушения всех внутренних органов.

2011 — 2016 гг. — прошел обучение в Пекинской Академии Традиционной Китайской Медицины по специализации врач-иглотерапевт.

За эти годы самостоятельно и вместе с мастером Ченом провели более тысячи приемов пациентов с различными диагнозами из России и Китая.

Сейчас веду приемы в Москве, а также часто выезжаю в другие города к пациентам.

Анна Миронова

В течение 7 лет Анна изучала Тайцзицюань Чэнь и Даосский Цигун с Мастером Ван Сян в Санкт-Петербурге. Мастер Ван Сян — Доктор Традиционной Китайской Медицины, Преемник Даосской Школы Жесткого Цигун в Китае «Панлунмэнь», Преемник Линии Чэнь Джаокуй Тайцзицюань Чэнь, основал в России Семейную Школу Ушу и Цигун «Лунванмэнь».

Именно мастер Ван Сян в 2001 году направил Анну на путь преподавания и передачи знания.

Еще до встречи с Мастером, необходимость выживания сподвигла семью Анны на практику холистических методов исцеления, дыхательные и телесные практики, закаливание, лечение традиционной славянской медициной и травами. Анна умирала от Астмы в возрасте 3 лет, в возрасте 13 лет от Астмы не осталось и следа.

Анна Миронова:

• — Чемпион России по Тайцзицюань Чэнь 2001 года
• — судья региональных и международных соревнований по Тайцзицюань Чэнь
• — инструктор чемпионов России по Тайцзицюань и Чанцюань среди взрослых и детей
• — учитель учителей по Цигун
• — Мастер Рейки
• — c 2012 живет в Мексике, Гватемале, Франции, изучает и практикует местные традиционные техники трансформации сознания, растения силы, сакральные песни и объекты.

Преподает Тайцзицюань и Цигун с 2001 года, в рамках регулярных занятий, курсов, ретритов и трансформационных путешествий.

Анна подходит индивидуально к каждому человеку или уникальному вопросу благодаря полученному опыту на курсах по всевозможным телесно ориентированным техникам, в том числе тайскому, водному, акро-йога массажу, «Дыхание Позвоночника», курсы и тренинги по работе с дыханием, духовным и личностным ростом.

Последние годы Анна живет и преподает в Центральной Америке, где она обогащает восточный подход трансформационными энергетическими техниками коренного населения.

Излюбленным направлением работы Анны является гармонизация всех аспектов здоровья и межличностных отношений через наполнение энергией и расширением мировосприятия.

«Жизнь — это Путешествие, уникальное для каждого из нас, где мы проживаем тот или иной захватывающий опыт, ценный для нас самих и окружающих. Каждый из нас — часть единого организма Человечества, в нашей природе заложено стремление к обучению и передаче знаний для всеобщего процветания и эволюции сознания»

«Каждая традиция — это пазл в человеческом наследии Планетарного масштаба»

Курс Динамический цигун

TEОРИЯ:

• Дао Космовижн, основы Инь Ян и их связь с 5 первоэлементами;
• Направления и школы Цигун, базовая терминология;
• Основы энергетической анатомии;
• Хранилища Энергии. Безопасный способ концентрации;
• Способы сохранения и набора энергии;
• Застой и потеря энергии, здоровье и бессмертие;
• Базовые стойки, Ма Бу, Гун Бу;
• Сознание, взгляд, расширение сознания, выход из тела.

РАЗМИНКА:

• Сухое умывание — антидепрессант;
• Волнование позвоночника, активация энергетических центров, регенерация клеток;
• Активация Корней, связь ног с Землей и родом;
• Анти инсульт — прокачивание пропускной способности тела и мозга;
• Чайная Церемония — суставная гимнастика для мозга.

НЕЙГУН

• Динамический Нейгун. Терминология. Нумерология. Типы дыхания
• Выброс энергии, активация энергетических центров
• Суставно-сухожильный комплекс

МЯГКИЙ ЦИГУН (от школы Целительного Цигун — Лунванмэнь):

• Дыхание Неба и Земли;
• Энергетический шар;
• Массаж по 5 первоэлементам, сухое умывание;
• Промывание Энергетических Каналов;
• Балансировка давления;
• Вытягивание энергетического тела по вертикали и горизонтали;
• Промывание позвоночника и суставов.

ЖЕСТКИЙ ЦИГУН — ОСНОВНАЯ ПРОГРАММА КУРСА (от школы боевого Цигун — Панлунмень):

• Базовая теория, рекомендации, предупреждения и техники безопасности;
• 4 типа дыхания;
• Мы разучим от 10 до 20 упражнений, некоторые из них будут разными для мужчин и для женщин, а также для различной структуры тела, потребностей в жизни;
• Цигун-Медитация для Жесткого Цигун.

ДЕТОКС ЦИГУН:

• Обратное даосское дыхание, Корни Жизни;
• Очищающее Дыхание, освобождение от зависимостей;
• 3 типа Детокс Цигун, расширение сознания, путешествие во времени и пространстве;
• Практика омоложения;
• Вибрации, очищение на клеточном уровне;
• Медитация Детокс Цигун.

МЕДИТАЦИЯ

• Типы, варианты и применение различных Цигун-Медитаций
• Практика 24 часа в сутки

Ирина Зарина

• Коуч РСС ICF, 1000+ часов
• Бизнес-Тренер, 500+ часов
• Ментор и Супервизор для коучей, 500+ часов
• Бизнес-Ментор в Ростелеком, 5000+часов

Интересные факты:
8 лет была вдохновляющим лидером для команды проектных менеджеров в крупной телекоммуникационной компании
влюблена в коучинг, живу в стиле коучинг последние 5 лет
практикую йогу, женские практики
изучаю ведическую философию, практикую медитации
пробежала марафон (42,2 км)
мечтаю стать первой веганкой на Эвересте
вегетарианка 6 лет
мне 40, моей дочери — 20

Образование:

• 2004 Санкт-Петербургская Государственная академия сервиса и экономики — Экономика и управление на предприятии в сфере сервиса, Экономист-менеджер
• 2018 Московская школа менеджмента Сколково — Проектное управление
• Федерация йоги России — Инструктор Хатха-йоги
• 2016−2021 Международный Эриксоновский университет Коучинга — Трансформационный коучинг, Коучинг в управлении
• 2021 Высшая школа НЛП — Практик НЛП
• 2022 ICP-Сentre Ментор для коучей
• 2022 ICP-Сentre Супервизор для коучей

Основой моего коучингового стиля является человеко-центрированный подход, основанный на идеи человека как целостной системы и принципах человечности, доверия собственной природе, открытости, партнёрства и силы внутреннего потенциала.

Ирина Зарина. Программа.

Коучинг для раскрытия потенциала личности

• Целостное восприятие личности
• Работа с собственным мышлением
• Создание доверительного пространства в индивидуальной и групповой практике
• Быть здесь и сейчас в активном присутствии
• Активное слушание
• Пробуждение осознанности в человеке
• Способствование раскрытию потенциала человека

Кос Вихрев-Смирнов

Преподаватель цигун и майндфулнесс, кинорежиссёр. Опыт, полученный за годы в этой профессии, помог сформировать свой авторский стиль и в практике преподавания цигун. Кос большое внимание уделяет работе с вниманием и воображением, а поэтичность речи помогает передать доступные каждому яркие образы, направляющие по новым телесным траекториям, и как следствие — развить навык визуализации. Много лет, путешествуя по миру, Кос впитывал знания о древних традициях в монастырях Непала, Тибета, Индии, Китая, Таиланда.

Кос Вихрев-Смирнов. Программа.

Осознанность. Управлением вниманием.

• ▸ Осознанность.
• ▸ Введение и основные понятия
• ▸ Три базовых навыка: присутствие, ясность, уравновешенность
• ▸ Как соотносятся медитация и жизнь
• ▸ Формальная и неформальная практика
• ▸ Упражнения для сосредоточения на ощущениях разной модальности.
• ▸ Работа с Помехами: ощущения, эмоции, мысли.
• ▸ Как работает сосредоточение.
• ▸ Повышение ясности происходящего.
• ▸ Присутствие в потоке.
• ▸ Децентрирование и позиция наблюдателя.
• ▸ Эмоциональный план,
• ▸ Формальная медитация: «Вижу, слышу, чувствую».
• ▸ Первичные и вторичные эмоции, фоновые состояния.
• ▸ Телесные, эмоциональные и психологические категории покоя.

Лу Толкачева

Лу является опытным практиком йоги, цигун, медитации и других видов техник гармонизации состояния через работу с энергией. Началось знакомство с этими традициями ещё в детстве, когда игрушками в доме являлись «рамки» для определения ауры человека, банки для массажа и маятники. Сейчас Лу преподаватель и основатель уникального метода INAYA йога, ведущая женских практик, художник-модельер, разрабатывает костюмы для спектаклей, фильмов и клипов, создает индивидуальный стиль для мастеров йоги, тантры, цигун, работает с публичными личностями.

Являясь проводником, тренером и спикером Лу на своём опыте и опыте других мастеров знает, как уникальный внешний вид позволяет погрузиться в состояние и дать публике почувствовать лучше особенный мир Мастера.

Лу Толкачева. Программа.

Позиционирование и работа с аудиторией. Воображение.

• ▸ Как правильно подавать себя в соцсетях.
• ▸ Как преодолеть страх публичных выступлений и ведения групп
• ▸ Вхождение в «Мастер-состояние»
• ▸ Работа с перевоплощением.
• ▸ Ораторские и актерские упражнения, которые помогают разогреться перед выступлением.
• ▸ Актуализация развития воображения в практике
• ▸ Виды воображения.
• ▸ Упражнения на развитие воображения.

Олег Бахтияров

Образование — биологический факультет Киевского государственного университета, 1979 г. Работал в НИИ психологии, Институте проблем материаловедения, Военно-гуманитарном институте (Киев). В 1999 году создал Университет эффективного развития (Киев). С 1914 году возглавляет Институт перспективных исследований и разработок (ИПИР) в Москве. Специальность — психотехническое обеспечения деятельности в экстремальных и неопределенных условиях. Разработал концепцию и методический массив психонетики — технологии работы с сознанием. Разработки использовались в экстремальных видах спорта (фридайвинг, рукопашный бой), а также для обучения управленческого персонала ряда корпораций для ориентации в условиях высокой неопределенности. На базе ИПИРа и ряда подобных организаций ведется обучение методам и приемам психонетики. На базе Агентства стратегических инициатив отрабатывается программа по формированию новых типов мышления. Считает себя православным.

Его представление о четырех первичных реальностях, с которыми мы сталкиваемся — наличие сознание, как отражения внесознательных реальностей; наличие не обусловленных слоев сознания — область нашей свободы; наличие «Я», способного к совершению ничем не обусловленных волевых актов; наличия реальности за пределами сознания. В этих координатах и ведется основная психонетическая работа.

Олег Бахтияров. Программа.

• ▸ Работа со вниманием (концентрация, деконцентрация, расщепление внимания).
• ▸ Техники выхода на смысловые слои (волевая медитация).
• ▸ Работа с тест-тренировочными программами, позволяющими оценить реальность полученных навыков.

Александра Семкина

Китаист, преподаватель практик осознанности mindfulness: чайный мастер. Графический Дизайнер проекта «Путь сердца»

в 2012—2014 году прошла обучение в университете Sun Yat-Sen 中山大 (Китай, Гуанчжоу) по направлению китайский язык как иностранный.

9 лет опыта в практиках телесной осознанности: Аштанга йога, тенсегрити, цигун, пранаяма, датские практики, embodiment.

7 лет личного опыта медитации (прошла 4 ретрита Випассаны, в том числе в качестве переводчика учителя)

1 год опыта в качестве преподавателя медитации Mindfulness.

Проводит авторские встречи «Чайный китайский», с погружением в китайский язык через Путь чая, организует «Внимательные чаепития» — интеграция практик внимательности с китайской чайной церемонией.

Александра Семкина

ЧаГун

• ▸ Беседы за чаем: про взаимосвязь чайной культуры и церемонии, китайского языка, культуры и практики цигун.
• ▸ Базовая терминология Ци Гун на китайском, разбор принципа построения иероглифов.
• ▸ Взаимодействие энергии Ци чая и энергии человека: как чай меняет состояние.
• ▸ Интеграция в жизнь: как сделать чаепитие практикой развития внимания.
• ▸ Система У Син 5 элементов в человеке, природе и чае: как гармонизировать свое здоровье и состояние с помощью различных видов чая.

Елена Виткова.

Более 28 лет изучает китайские внутренние стили (тайцзи-цюань, багуа-чжан, даосская йога и алхимия) под руководством Олега Чернэ. С 2000 года ведет регулярные занятия по даосской йоге в московском филиале центра INBI World.

В 2005 году окончила Российский Национальный Институт Здоровья (факультет традиционных и восточных методов оздоровления). Является соавтором многих программ центра INBI World, связанных с женским развитием. C 2000 года проводит семинары в России и за рубежом.

Участник многих исследовательских поездок, организованных центром INBI World по Юго-Восточной Азии и Латинской Америке. Принимала участие в создании серии учебных фильмов по даосской йоге.

Имеет 20-летний опыт преподавания женских даосских практик

Елена Виткова. Программа.

Даосская йога для женщин. Укрепление репродуктивной системы.

В теоретической части программы разберем особенности формирования практики для женщин.

В практической — изучим схему из практик, которые позволяют:

• ▸ снять блоки в теле, влияющие на задержку или нарушение цикла,
• ▸ восстановить функции энергетического наполнения тела посредством матки
• ▸ откорректировать гормональные нарушения связанные с нарушением циркуляции энергии