ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ЙОГА

сертификационный курс подготовки
преподавателей йоги для беременных

Программа курса подходит как для преподавателей йоги, так и для будущих мам

Техника расслабления
во время беременности бесплатно

Записаться на курс -5%

Открыта запись на новый поток
Старт потока — 25 ноября 2026

Скидка 5%

ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА

для преподавателей
(с возможностью стажировки в онлайн-студии практик) и для будущих мам

видео-библиотека асан

обучение у ведущих специалистов

гибридный формат: онлайн, записи и офлайн

рассрочка

возможность вернуть до 13%

Комплексные знания от ведущих специалистов, нацеленные на улучшение здоровья будущих мам с помощью йоги

Цель курса — помочь будущим мамам подготовиться к родам
и послеродовому восстановлению без ущерба для здоровья и ощущать себя гармоничной и счастливой во время всего периода беременности.

ДЛЯ КОГО КУРС

▸ Для преподавателей йоги, которые хотят расширить свои знания, повысить чек, больше зарабатывать.

▸ Для будущих мам – тех, кто планирует беременность или находится в ожидании малыша.

ЧТО ЖДЕТ НА КУРСЕ

преподавателей йоги:

▸ Программа выстроена так, чтобы поэтапно освоить все аспекты беременности — мы начнем с азов физиологии и анатомии и закончим восстановлением после рождения ребенка.

▸ Вы поймете принципы построения практики и последовательностей асан на каждом триместре беременности.

▸ Научитесь индивидуальному подходу к каждой женщине, даже в группе.

▸ Узнаете, как предотвратить развитие осложнений — диастаза, ослабления или гипертонуса мышц тазового дна, болей в спине и тазобедренной области, плоскостопии, отёков и варикозного расширения вен.

▸ Поймете, что полезно и что вредно для беременной женщины исходя из современных научных данных.

▸ Сможете увеличить ценность и стоимость своих занятий.

▸ У вас будет арсенал навыков для коммуникации и личной работы с беременными, включая основы безопасности на занятии.

будущих мам:

▸ Узнаете, как подготовиться к беременности и пройти через нее гармонично и без осложнений для организма.

▸ Начнете заниматься йогой безопасно, научитесь поддерживать себя в разные триместры беременности.

▸ Глубже познакомитесь с физиологией и анатомией своего организма, особенностями развития плода, получите рекомендации от акушера для поддержания здоровой беременности.

▸ Узнаете о психологии и физиологии родов, о сроках предвестниках, а также о том, как помочь себе и обезопасить себя в этот период.

▸ Получите доступ к видео-библиотеке асан для их правильного выполнения и знания техники безопасности.

▸ Узнаете об особенностях послеродового периода и восстановления, о том, как правильно кормить грудью. Поймете, как взаимодействовать с малышом с точки зрения психологии.

▸ С помощью йоги сможете скорректировать послеродовые осложнения, такие как диастаз, ослабление мышц тазового дна, боли в спине и тазобедренной области, плоскостопие, отёки и варикозное расширение вен.

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ

▸ Длительность курса: 2,5 месяца.

▸ Обучение проходит в гибридном формате: уроки в записи, онлайн и офлайн-занятия.

▸ Учебные дни курса — среда, пятница, воскресенье.

▸ Уроки в записи размещены на платформе и открываются по расписанию по учебным дням курса.

▸ Офлайн — занятия проходят по воскресеньям (также предоставляются видеозаписи всех офлайн-занятий после монтажа).

▸ Все уроки сохраняются, записи доступны в личном кабинете ученика.

▸ Количество уроков: от 23 до 42 в зависимости от тарифа.

▸ Общая продолжительность: от 29 до 60 часов.

▸ Есть общий чат с преподавателем курса, поддержка и сопровождение куратора.

▸ Доступ к материалам сохраняется 90 дней после окончания обучения на курсе.

▸ В конце курса вас ждёт экзамен**.

**Экзамен сдается при желании получить сертификат с правом преподавания, доступен только для формата участия «Преподаватель», стоимость экзамена 4900 рублей.

ПРОГРАММА КУРСА ЗАВИСИТ
ОТ ФОРМАТА УЧАСТИЯ

Для мам, которые готовятся к рождению ребенка и хотят получить практические рекомендации и упражнения для подготовки к родам и правильного восстановления после.

Урок 1. «Знакомство с Юлией Павловой и Татьяной Илларионовой»

Урок 2. Онлайн-встреча «Вопрос-ответ»

Урок 3. «1, 2, 3 триместр беременности»

— Ведение беременности в женских консультациях, с дополнительными возможностями наблюдения состояния беременной
— Значение показателей анализов крови, мочи, исследований УЗИ на разных сроках. нормы и не нормы у беременных, их возможные способы корректировки различными способами (лекарственными и нелекарственными)
— Состояния, когда необходима медицинская помощь. Диагнозы, которые могут поставить беременным

Урок 4. «Универсальный комплекс от отёков»

Урок 5. «Теория питания во время беременности»

— Базовые принципы и векторы питания во время беременности
— Из чего строится тело ребенка
— Вегетарианство и веганство при беременности
— БАДы во время беременности
— Влияние гормональных сдвигов (прогестерон, эстроген и др.) на пищеварение, обоняние и вкусовые предпочтения

Урок 6. «Практика: как грамотно выстроить рацион во время беременности»

— Расчет калорийности и БЖУ по триместрам
— Режим питания: как менять питание в зависимости от самочувствия
— Составление дневного меню

Урок 7. «Внутриутробное развитие ребёнка»

— Внутриутробные этапы развития ребенка, когда и как закладываются и развиваются его органы и системы
— Влияние здоровья и образа жизни беременной и членов ее семьи на внутриутробное развитие
— Навыки общения с ещё неродившимся ребенком для всех членов семьи

Урок 8. «Методы релаксации на каждом триместре беременности»

— Различные методы релаксации, доступные для женщин в разный период беременности
— Научимся определять альтернативный способ расслабления и облегчения состояния в случае противопоказаний
— Методики самовнушения и стабилизации эмоционального состояния, включение в свои занятия элементы психологических практик
— Как правильно проводить ароматерапию и какими маслами можно пользоваться во время беременности

Урок 9. «Диастаз и методы коррекции»

— Способы коррекции через практику асан
— Как правильно помочь себе тейпированием

Урок 10. «Техники безопасности и ключи к практике беременных»

— Главные биомеханические нюансы, которые важны для корректной отстройки асан
— Основные ошибки и как их не допускать

Урок 11. «Практика по триместрам. 2 триместр. Часть 1»

— Особенности, ограничения, направление практики
— Разминки, асаны, пранаяма, медитации и аффирмации

Урок 12. «Практика по триместрам. 2 триместр. Часть 2»

— Особенности, ограничения, направление практики
— Разминки, асаны, пранаяма, медитации и аффирмации

Урок 13. «Практика по триместрам. 2 триместр. Часть 3»

— Особенности, ограничения, направление практики
— Разминки, асаны, пранаяма, медитации и аффирмации

Урок 14. «Практика по триместрам. 3 триместр. Часть 1»

— Особенности, ограничения, направление практики
— Разминки, асаны, пранаяма, медитации и аффирмации

Урок 15. «Практика по триместрам. 3 триместр. Часть 2»

— Особенности, ограничения, направление практики
— Разминки, асаны, пранаяма, медитации и аффирмации

Урок 16. «Практика по триместрам. 3 триместр. Часть 3»

— Особенности, ограничения, направление практики
— Разминки, асаны, пранаяма, медитации и аффирмации

Урок 17. «Йога-нидра. Практика»

— Техники йога-нидры для беременных: сокращенная длительность, что необходимо оставить в практике, а что заменить
— Практика

Урок 18. «Разминочно-дыхательные практики. Часть 1»

Урок 19. «Разминочно-дыхательные практики. Часть 2»

Урок 20. «Проживание процесса родов. Часть 1»

— Проживание периода схваток: как вести себя на разных этапах; всё о боли и о том, как с ней справляться; позы, массаж, вода и дыхание; еда и питье во время схваток
— Важность умения расслабления тела и сознания во время схваток
— Значение правильного проведения потужного периода самой женщиной и профессионализма человека, который помогает в эти минуты: позы, дыхание, когда и как правильно тужиться, минимизируя стресс для матери и ребенка

Урок 21. «Проживание процесса родов. Часть 2»

— Вероятные медицинские вмешательства, когда их можно избежать, как и почему
— Важность третьего периода родов: рождение плаценты. Физиология, ошибки и как их избежать
— Часто возникающие травматические последствия родов у мамы и ребенка, как их избежать

Урок 22. «Восстановление женщины после родов: практика»

— Особенности практик йоги после родов: когда возможно приступить, какие асаны доступны
— Возможные противопоказания и показания после естественных родов и кесарева сечения
— Грамотное построение последовательности

Урок 23. «10 ключей, как беречь себя»

— Собранный опыт, который поможет будущей маме найти опору и поддержку после родов

Урок 24. «Физиология и психология новорождённого»

— Особенности неонатологического периода новорождённого, перестройка органов и систем в связи с переходом из внутриутробного во внеутробное состояние, реакции организма на этот переход
— Обзор систем вакцинации детей в нашей стране: доводы «за» и «против»
— «Бэби йога»: её польза и вред. Реакции младенцев и отзывы родителей

— уроки и модули, доступные только тарифам «Будущая мама» и «Преподаватель»

— уроки и модули, доступные только тарифу «Преподаватель»

ПРЕПОДАВАТЕЛИ КУРСА

Татьяна Илларионова

Татьяна Илларионова — ведущий преподаватель йоги Москвы, йогатерапевт, методист обучающего курса YTTC, амбассадор Yoga Journal Russia.

Участник всех крупных мероприятий по йоге в России и вы могли её видеть на обложке журнала Yoga Journal в самый магический момент (с дочкой в животе).

Более 6000 групповых занятий и мастер-классов.

Более 1000 разработанных персональных программ (из них более 50 для беременных).

Героиня книги «Йога с женским лицом».

Автор курсов: Основы йоги, Грамотный лотос, Азбука йоги, Отстройка центра, Три уровня силы, марафон «Стройная и довольная я» и многих других.

Татьяна Илларионова

Татьяна Илларионова — ведущий преподаватель йоги Москвы, Йогатерапевт, методист обучающего курса YTTC, амбассадор Yoga Journal Russia.

Участник всех крупных мероприятий по Йоге в России и Вы могли её видеть на обложке журнала Yoga Journal с самый магический момент (с дочкой в животе).

Более 6000 групповых занятий и мастер-классов.
Более 1000 разработанных персональных программ (из них более 50 для беременных). Героиня Книги «Йога с женским лицом»

Автор курсов: Основы йоги, Грамотный лотос, Азбука Йоги, Отстройка Центра, Три уровня Силы марафон «Стройная и Довольная Я» и многих других.

▸ Стаж личной практики 21 год, стаж преподавания — 12 лет.
Коренные учителя: А. Сидерский. А. Лаппа, Дхарма Миттра и С. Агапкин (йогатерапия).

▸ 11 лет методической работы по образовательным программам (Федерация Йоги Москвы — ранее, сейчас курс YTTC)

▸ Образование: мех-мат МГУ им. М. В. Ломоносова. Аспирантура: МГТУГА, радиофизика

▸ Доп. образование: Йогатерапия, Институт традиционных систем образования (ректор С. Н. Агапкин).

▸ Обучалась на разных преподавательских курсах: Кундалини Йога (первый модуль тичерс-тренинга), Аштанга-виньяса (Д. Свенсон 2010), Школа Сидерского (методики Yoga23, Yoga23Fit, YWSAS), 3 международных сертификата (хатха йога RYS200, Форрест йога RYS100 (А. Forrest), Универсальная йога RYS500 (А. Лаппа). За 20 лет посетила множество разных обучающих программ и семинаров. В том числе висцеральные практики (А. Т. Огулов), аюрведа (Б. Рогозин), интегративная медицина (Ю. Крушанова).

▸ Сильная спортивная травма спины стала мощным мотиватором в мои 18 лет глубоко погрузиться в практику и изучение своего организма.

«Двигаюсь по Пути своего сердца и радуюсь, когда мои ученики начинают слышать песнь своего сердца и ощущать внутренний свет!»

Состав преподавателей, экспертов и приглашённых спикеров может изменяться в процессе реализации программы.
Такие изменения обусловлены организационными, методическими и иными причинами и не влияют на содержание, объём, качество и результаты обучения. Исполнитель вправе привлекать к проведению занятий иных преподавателей и экспертов, обладающих необходимой квалификацией, без дополнительного согласования с обучающимися.

Марина круглова
(Савченко)

Практикующий врач акушер-гинеколог,
преподаватель хатха-йоги и йога терапевт

Марина Круглова (Савченко).

Практикующий врач акушер-гинеколог с 40-летним стажем работы, к.м.н., Сертифицированный преподаватель хатха-йоги и йога терапевт с 28-летним опытом личной практики и большим опытом преподавания. Обучалась в:

Московском Аштанга йога центре
Курсе Йогатерапии ИТСО

- изучает Аюрведу в России и в Индии у Dr K. S. Chitralekha. Для личной практики йоги несколько лет выбрала Аштанга виньяса йогу в традиции Шри Паттабхи Джойса, проходила обучение в Ashtanga Yoga Research Institute в Майсоре, Индия.

Имеет высшее медицинское образование, ученую степень к.м.н., проходила многочисленные курсы повышения квалификации в области медицины и йоги, включая йогу для женского здоровья, гормональную йогу, йогу для беременных.

Ежегодно является спикером на крупнейших конференциях и фестивалях йоги.

- Является спикером Медицинских Конференций по женскому здоровью, репродуктивной медицине и гинекологии.

Является преподавателем йогатерапии женского репродуктивного здоровья на Курсе йогатерапии СПб ИВМР
В данный момент ведет регулярные классы в Москве в центре йоги Прана

- Ведет прием гинеколога в Медицинском центре в Москве Более 40 лет занимается женским здоровьем, применяя для этого методы научной медицины, методы альтернативной медицины и восточные практики оздоровления, что позволяет добиваться отличных результатов.

Анастасия
Бодрячкова

Учитель йоги и медитации. Мастер техник глубокой релаксации

Екатерина
Маслова

Дипломированный нутрициолог-диетолог

Анастасия
Наумова

Практикующий врач-неонатолог, педиатр, консультант по ГВ

Анастасия Наумова

Практикующий врач-неонатолог, педиатр, консультант по ГВ и ведущий эксперт по бережному материнству с более чем 7-летним опытом клинической практики и успешной помощи молодым мамам.

Личный опыт материнства (мама погодок) помогает ей идеально сочетать строгие принципы доказательной медицины с глубоким пониманием реальных родительских будней.

Образование и квалификация:

Окончила Кубанский государственный медицинский университет по специальности «Педиатрия» (2019 г.).
Прошла академическую ординатуру в КубГМУ по специальности «Неонатология» (экспертное ведение детей с рождения до 28 дней жизни) (2021 г.).
Получила профильное и углубленное образование в сфере поддержки лактации (сертифицированный консультант по грудному вскармливанию) и ведения безопасного, современного прикорма.

Профессиональные достижения и деятельность:

Успешно помогла более чем 5000+ мамам наладить ГВ и прикорм без тревоги, чувства вины и давления.
Разработала авторскую пошаговую систему мягкого внедрения прикорма без страха подавления кусочками.
Ведет крупный образовательный блог для родителей dr.naumovaa с аудиторией более 40 тысяч человек, где популяризирует доказательный и бережный подход к уходу за младенцами.
Выступает приглашенным экспертом по вопросам послеродового восстановления, сохранения лактации при лактационных кризах и организации сна новорожденных.

CЕРТИФИКАТЫ

По окончании обучения на курсе существует возможность получения сертификатов 2 видов:

▸ Для формата «Только практика» сертификат не выдаётся.

▸ Для формата «Будущая мама» выдаётся сертификат установленного образца на русском языке об участии в курсе без права преподавания или ведения практик для беременных.

▸ Для формата «Преподаватель» при условии сдачи экзамена выдаются сертификаты установленного образца на русском языке с правом преподавания и ведения практик для беременных. Такой сертификат выдается, только если вы уже являетесь сертифицированным преподавателем йоги.

*cертификат может быть оформлен на английском языке по запросу за отдельную плату.

СТОИМОСТЬ КУРСА

«Только практика»

Единовременная оплата / рассрочка

23 урока
До 29 часов обучения
Общий чат с преподавателем курса
Доступ к материалам 90 дней после окончания курса
Без сертификата

22 900 ₽ -5% 21 755 ₽

Осталось менее 14 мест

Популярный

«Будущая мама»

Единовременная оплата / рассрочка

37 уроков
До 52 часов обучения
Общий чат с преподавателем курса
Доступ к материалам 90 дней после окончания курса
Сертификат о прохождении курса**
(без права преподавания)

34 600 ₽ -5% 32 870 ₽

Осталось менее 14 мест

Популярный

«Преподаватель»*

Единовременная оплата / рассрочка

42 урока
До 60 часов обучения
Общий чат с преподавателем курса
Доступ к материалам 90 дней после окончания курса
Сертификат о прохождении курса***
(с правом преподавания)

69 300 ₽ -5% 65 835 ₽

Осталось менее 14 мест

* На формат «Преподаватель» принимаются только ученики, прошедшие курсы по подготовке преподавателей йоги и имеющие соответствующие подтверждающие документы (сертификаты/удостоверения от образовательных учреждений, имеющих лицензию на осуществление образовательной деятельности) и прошедшие отбор (на основании представленных документов). Школа Organic People School вправе отказать в приёме на курс, если предоставленные документы будут являться недостаточным основанием для получения дополнительных компетенций и дальнейшей работы по направлению «Перинатальная йога».

Для тех, кто успешно завершил обучение и получил сертификат по программе YTTC от Organic People School, действуют специальные условия. Подробности в личном кабинете.

*YTTC (англ. Yoga Teachers Trainer Course) — международный образовательный стандарт в йоге Yoga Alliance International

** После прохождения курса
*** После прохождения курса и успешной сдачи экзамена

Беспроцентная рассрочка от 1812,92 ₽ в месяц

Беспроцентная рассрочка до 12 месяцев

Внутренняя рассрочка от школы

Возможность оплаты картами зарубежных банков

Оформление через 14 банков

Часто задаваемые вопросы

Йога для беременных – это комплексная подготовка к родам. Практика помогает укрепить мышцы тазового дна, повысить эластичность тканей и освоить техники правильного дыхания, которые облегчают боль во время схваток. Кроме того, занятия снижают уровень тревожности и настраивают на гармоничную связь с малышом.

Регулярная практика помогает справиться с типичными проблемами беременности: снимает боли в спине и пояснице, уменьшает отеки и улучшает кровообращение. Мягкие упражнения нормализуют сон, выравнивают гормональный фон и дают заряд энергии, помогая телу адаптироваться к растущему животу без лишнего стресса.

Приступать к занятиям можно на любом сроке, предварительно проконсультировавшись с врачом. Оптимальным временем считается начало второго триместра (с 12-14 недели), когда самочувствие стабилизируется. Если вы занимались йогой до беременности, практику можно не прерывать, но необходимо скорректировать нагрузку с первых недель.

Занятия открываются на платформе по расписанию, учебные дни - среда, пятница и воскресенье. Видеоуроки открываются на платформе в дни занятий в 9:00 мск, вебинары проходят онлайн в 19:00 мск.

Вы получите сертификат установленного образца на русском языке* о прохождении курса «Перинатальная йога» (без права преподавания или с правом преподавания - в зависимости от пакета участия). *сертификат может быть оформлен на английском языке по запросу за отдельную плату

Для получения сертификата с правом преподавания нужно выполнить все домашние задания курса и сдать итоговый экзамен на платформе онлайн. Для получения сертификата без права преподавания достаточно выполнить все домашние задания курса.

Доступ к материалам сохраняется 90 дней после окончания обучения на курсе.

Да, можно приобрести подарочный сертификат на сайте по кнопке «Оформить сертификат». Сертификат нужно активировать в течение 60 дней со дня покупки (дата будет обозначена на самом сертификате), после наступления даты он аннулируется.

В разделе контакты в меню вы можете связаться с менеджером по любому вопросу по телефону, через мессенджеры или отправить письмо на электронную почту.

Да, на курсе предусмотрен экзамен (для тарифа Преподаватель): необходимо разработать план тренировки и обосновать выбор асан для последовательности. Стоимость сдачи экзамена 4900 руб, оплачивается отдельно, не входит в стоимость пакета участия.