Комплексы упражнений для разных уровней (начинающие, средний, продвинутый)

Может показаться, что нет ничего проще — включай любой йоговский ролик на ютубе, надевай любимые леггинсы и вот тебе йога дома. Но у самостоятельных занятий в домашних условиях, особенно, если вы начинающий, есть масса нюансов и не всегда очевидных. Хотите заниматься йогой правильно, с максимальной пользой и эффектом от практик? Тогда дочитайте статью до конца.