Энциклопедия асан

Адхо Мукха Шванасана, известная как поза собаки мордой вниз, считается одной из самых фундаментальных асан в йоге. Её часто называют базовой, потому что она задействует практически все группы мышц, формирует правильную осанку и служит связующим элементом в последовательностях виньяса йоги. Визуально поза напоминает треугольник, где тело опирается на руки и стопы, а таз поднимается вверх. […]