Пранаяма и медитация

Правильная поза в медитации играет ключевую роль в достижении гармонии ума и тела. Комфортное положение помогает снять напряжение, улучшить концентрацию внимания и создать условия для глубокого погружения в практику. В современном мире, где стресс стал неотъемлемой частью повседневной жизни, умение правильно расположить тело становится важным аспектом медитативной техники. Ведь именно через физическое расслабление мы можем достичь внутреннего спокойствия и ясности сознания. Эффективная практика […]