Йога для разных целей (гибкость, снятие стресса, похудение)

В большинстве случаев мягкая перинатальная йога возможна только после согласования с врачом и при работе с преподавателем, который понимает особенности беременности. Эта статья не обещает лечебного эффекта и не заменяет медицинские рекомендации — её задача помочь сориентироваться в безопасном подходе, форматах занятий и принципах, которые делают практику поддерживающей, а не рискованной.