Каталог асан

Уткатасана (поза стула) – одно из самых узнаваемых упражнений в практике хатха и виньяса йоги. Перевод слова «уткатасана» с санскрита дословно переводится как «утката» — яростный, сильный. То есть указывает на силу и устойчивость, которые асана дарит телу. Внешне напоминает воображаемый стул, однако усилие при выполнении чувствуется сразу в ногах и спине. Утверждают, что асана подходит профессионалам, начинающим йогам, людям, следящим за фигурой и здоровьем. Нагрузка […]