Утренняя йога-зарядка: пробуждение каждой клеточки тела
Начните свой день с осознанной практики, которая зарядит энергией лучше самого крепкого кофе!
В этом видео Татьяна Илларионова, методист проекта Organic People, проведет для вас утренний комплекс хатха-йоги, который поможет:
Пробудить тело через мягкие вытяжения и динамические связки
Наполниться энергией с помощью дыхания и осознанного движения
Создать намерение на предстоящий день через финальную медитацию с визуализацией света
Эта практика — идеальный способ настроить и тело, и ум на гармоничный лад. Вы пройдете через последовательность асан, синхронизированных с дыханием, чтобы активировать каждую клеточку тела и создать ресурсное состояние на весь день.
Особенности практики:
- Динамичные связки для пробуждения энергии
- Работа с корневыми замками для концентрации
- Сбалансированные последовательности для правой и левой стороны тела
- Завершающая медитация с настройкой на день
Рекомендуется выполнять утром на пустой желудок. Если есть ограничения по здоровью, адаптируйте практику под свои возможности.