Подкаст с Игорем Пантюшевым о глубине практики, биомеханике и ответственности преподавателя

В новом выпуске подкаста — честный и фундаментальный разговор с Игорем Пантюшевым, основателем проекта «Йога. Культура движения» и одним из немногих преподавателей, кто умеет соединять традицию Хатха-йоги с современным знанием о теле и обучении.

Игорь не просто йога-преподаватель. Его подход — это точная, методичная работа, основанная на анализе движения, физиологии и педагогике. Он преподаёт Хатха-йогу как целостную систему: без мистификации, но с уважением к традиции. И главное — с пониманием, что эффективная и безопасная практика строится не на интуиции или харизме инструктора, а на знании как и зачем работает то или иное движение.

Почему не работает «просто повторяй за мной»

Одна из центральных тем подкаста — важность биомеханики в преподавании. Биомеханика — это наука о движении живого тела, и, по словам Игоря, без её базового понимания невозможно безопасно и результативно вести ученика в практике. Йога — не про копирование внешней формы асан. Это путь к исследованию и оптимизации движений, дыхания и внимания, в котором инструктор должен быть не образцом для подражания, а проводником, умеющим анализировать и корректировать.

Физиологически, асаны йоги задействуют не только мышечную, но и нервную систему, фасции, суставные структуры и даже внутренние органы. Неправильно выстроенное движение может привести к травмам — особенно если ученик повторяет за преподавателем, не понимая своей анатомии. Задача хорошего учителя — видеть, как именно двигается тело ученика, и уметь «достроить» его движение через правильные инструкции.

Хатха-йога как наука и культура

Хотя практика Хатха-йоги у многих ассоциируется с растяжкой и «красивыми позами», в разговоре Игорь Пантюшев напоминает: изначально Хатха-йога — это дисциплина самопознания, в которой работа с телом — это способ тонкой настройки нервной системы, дыхания и внимания.

Современная физиология подтверждает: регулярная практика асан и пранаямы способствует регуляции вегетативной нервной системы, улучшает гибкость соединительных тканей, активизирует дыхательную мускулатуру, стабилизирует работу сердечно-сосудистой и лимфатической систем. Но все эти эффекты работают только при корректной технике исполнения. И именно здесь важен педагогический подход, который Игорь Пантюшев развивает в своем проекте и обучающих курсах.

Он подчеркивает: философия йоги без практики — это просто разговоры. Но и практика без анализа и цели — это путь в никуда.

Как учить преподавателей и зачем это всё онлайн

Игорь один из немногих, кто глубоко изучает педагогику йоги. В подкасте он рассказывает, как важно уметь объяснять, а не просто показывать, и почему онлайн-обучение может быть даже эффективнее офлайн-форматов, если преподаватель владеет вербальной коррекцией и знает, как выстраивать обратную связь.

Для него йога — это не набор форм, а живая, обучающаяся система, которая развивается вместе с человеком.

Этот выпуск — для тех, кто хочет не просто «ходить на коврик», а понимать, что и зачем он делает. Для студентов, стремящихся к глубине, и преподавателей, готовых взять на себя настоящую ответственность. Слушайте, размышляйте и двигайтесь — осознанно.