О фитнес-йоге, силе и жизненном балансе: подкаст с Максимом Цугуй

О чем подкаст?

Знакомимся с Максимом Цугуй — уникальным преподавателем, который совмещает в себе, казалось бы, несовместимое: мощное, атлетическое телосложение (рост ~185 см, вес ~100 кг) и невероятную гибкость, поражающую всех, кто видит его, например, в шпагатах.

Максим начал свой путь в 12 лет в подпольном кружке йоги еще в советское время. Его интересовала загадочность и романтика запретного, а сама практика изначально воспринималась им больше как спорт.
Прежде чем полностью посвятить себя йоге, Максим серьезно занимался карате, а в зрелые годы — пауэрлифтингом. В 2005 году он открыл свою первую студию, основав «Ассоциацию фитнеса и йоги» в своем родном городе.

Для Максима «фитнес-йога» и «хатха-йога» — синонимы, обозначающие работу с телом. Он сознательно отделяет физическую практику от духовных учений, считая духовность глубоко личным делом, которому не место на коврике в групповом классе. Его подход — это инструмент для повышения качества жизни, где гибкость — одно из многих «лезвий» многофункционального инструмента.

Максим Цугуй не придерживается стереотипов, связанных с йогой. Он открыто говорит, что ест мясо, не верит в «выгорание» преподавателей йоги (считая эту профессию «курортом» по сравнению с тяжелым физическим трудом) и практикует то, что считает нужным. Его личный тренировочный цикл включает 5 дней силовых тренировок в зале и 1 день йоги.

Будучи провинциалом из города Красный Луч, Максим ощущает себя в Москве «пчелкой в гигантском улье». После ковида он переехал в Крым, а с присоединением ЛНР к России вернулся на родину. Для него комфорт — это «далекие горизонты» и свобода, а не ритм мегаполиса. Свой дом он определяет не местом на карте, а рядом со своей семьей.

История Максима — о том, как оставаться собой, не вписываясь в готовые рамки. Он доказывает, что можно быть одновременно сильным и гибким, практиковать йогу и есть мясо, жить в провинции и быть востребованным экспертом. Его подход — это трезвый, приземленный и максимально эффективный взгляд на йогу как на систему физического и ментального развития, свободную от излишней эзотерики.

Кто такой Максим Цугуй?

Максим Цугуй — один из самых заметных экспертов современной йоги в России, основатель Московской школы современной йоги и стретчинга и автор курса подготовки тренеров FITNESS-YOGA.PRO. Его путь в йогу начался в далёком 1987 году, ещё в Советском Союзе, когда практика считалась «неформальной» и доступ к ней был ограничен. Несмотря на запреты, Максим нашёл единомышленников и продолжил заниматься — йога стала делом всей жизни.

Помимо йоги, он изучал каратэ-до — традиционное японское боевое искусство, основанное на дисциплине, точности и уважении. Позднее Максим увлёкся силовым тренингом и пауэрлифтингом, но именно сочетание этих практик с йогой помогло ему создать уникальный метод развития тела и духа. По его словам, «противоречий нет — наоборот, техники йоги идеально дополняют любую физическую активность».

В 2007 году он основал Ассоциацию фитнеса и йоги, а уже через несколько лет вошёл в международное профессиональное сообщество, начав готовить преподавателей по стандартам Yoga Alliance (крупнейшей мировой организации, сертифицирующей учителей йоги). В 2017 году Максим зарегистрировал собственную организацию в Альянсе — Московскую школу современной йоги и стретчинга, сделав её площадкой для профессиональной подготовки тренеров нового поколения.

Максим подчёркивает: секрет успеха — не в «волшебных упражнениях», а в регулярности. Он сравнивает практику с уходом за зубами: «Мы чистим зубы дважды в день, чтобы они были здоровыми. Почему же суставы и связки, фундамент всего тела, мы оставляем без внимания?»
В отличие от многих практиков, Максим не считает, что йога требует аскетизма. Он не придерживается строгого вегетарианства и говорит, что главное — это осознанность в выборе. Йога, по его словам, должна приносить радость, а не становиться системой ограничений.

Особое значение в его жизни имеет семья. Супруга Максима — тренер по фитнес-йоге и йоге в гамаках. Их семилетняя дочь тоже иногда делает асаны, хотя пока больше увлечена творчеством — лепкой и рисованием. Максим с улыбкой признаётся: «Йога должна входить в жизнь естественно, как игра, а не как обязанность».

Суть его подхода можно выразить в трёх словах: сила, здоровье, красота. Эта «современная фитнес-йога» ориентирована не только на глубокую духовную практику, но и на реальное улучшение качества жизни.