Как йога помогает исцелять тело, выстраивать границы и менять жизнь: подкаст с Любовью Найденовой

О чем подкаст?

В новом выпуске подкаста мы говорим о том, как йога способна менять не только тело, но и судьбу. Гостья эпизода — Любовь Найденова, основатель международного сообщества YOGAMED, йогатерапевт, автор шести книг и женщина, которая прошла путь от тревожного детства в сибирском поселке до создания крупного образовательного проекта о женской йоге.

В выпуске Любовь честно рассказывает, почему классическая силовая практика не всегда подходит женщинам, как переусердствование в аштанга-йоге может привести к гормональным сбоям, и почему спокойствие — фундамент женского здоровья. Мы обсуждаем, как меняется жизнь, когда практика построена с учетом цикличности, нервной системы и реальных потребностей тела.

Отдельная часть разговора посвящена тому, как Любовь построила многомиллионный бизнес на знаниях о теле и психике, почему йога — это не про «сидеть в лотосе», а про управление вниманием, и главное — как превратить личные травмы в ресурс.

Кто такая Любовь Найденова?

Любовь Найденова — одна из самых обсуждаемых фигур современной йога-сцены России. Она одновременно практик, методист, предприниматель и исследователь человеческой природы.

Родившись в северном поселке геологов, Любовь с ранних лет столкнулась с утратами, эмоциональной нестабильностью дома и ощущением небезопасности. Именно книги стали той ниточкой, за которую она ухватилась, чтобы выбраться из этого мира. А уже в 19 лет она пришла в йогу — сначала по вдохновению западных звезд, но постепенно практика стала для нее способом выжить, восстановиться и выстроить себя заново.

Первый этап ее пути — интенсивная аштанга-йога.

Аштанга-виньяса — это силовая динамическая йога, в которой асаны соединены в поток, а сама практика требует высокой выносливости и жесткой дисциплины.
Любовь тренировалась 4 года, совмещая силовые тренировки, жесткие диеты и постоянный перфекционизм. Итог — истощение, гормональные нарушения и выгорание. Из этого опыта она вынесла важный вывод: женскому телу нужен иной подход.

Так появилась ее система женской йоги, построенная на физиологии, мягкости, учёте фаз цикла и принципах заботы о нервной системе.

• Женская йога — направление, учитывающее цикличность женского организма. В разные фазы цикла тело реагирует иначе: в первую — лучше подходят активные асаны, во вторую — расслабляющие и дыхательные практики.
• Антистрессовые асаны, такие как баласана (поза ребенка) или адхо-мукха шванасана (собака мордой вниз), уменьшают частоту сердечных сокращений и помогают снизить тревогу.
• Дыхание уджайи — техника, в которой вдох и выдох удлиняются, а горло слегка сужается, создавая мягкое «шипение».
  Пропорции 4:6 или 4:8 расслабляют нервную систему и снижают уровень стресса.

Любовь объясняет эти техники просто и применяет их для сотен тысяч женщин, которые хотят вернуть себе внутреннее спокойствие.

Сегодня YOGAMED — международная платформа женской и адаптивной йоги:

• приложения с ежедневным практикам;
• встречи по городам;
• подготовка преподавателей на основе государственной лицензии;
• франшиза студий в разных регионах.

Идея проекта проста: сделать йогу доступной, понятной и современной. Любовь убеждена, что практика должна быть не эзотерикой, а инструментом управления состоянием, энергией и эмоциями.

Любовь много лет работает с темой стресса. Она подробно изучает влияние дыхания, асан и внимания на нервную систему.

Коротко о техниках, которые она часто рекомендует:

• Чандра-пранаяма — лунное дыхание, помогающее при тревожности, панических атаках и бессоннице.
  Это мягкая техника, в которой акцент делается на охлаждении и расслаблении.
• Капалабхати — короткие ритмичные выдохи, очищающие «внутреннее пространство» и подготавливающие к глубоким упражнениям концентрации.
• Сурья намаскар — динамический «привет солнцу», включающий тело и повышающий уровень энергии.

После долгого кризиса, кассового разрыва и ошибок с наставниками Любовь создала устойчивую бизнес-модель, собрала собственную команду и расширила сообщество до международного уровня.

Сегодня она — пример того, что духовность и финансовая зрелость могут идти рядом. Она открыто говорит о своих инвестициях, семейных отношениях, психотерапии и том, что спокойная женщина — энергия для семьи, творчества и бизнеса.

Ее подход — это сочетание йоги, мягкой дисциплины, честного диалога с собой и уважения к собственному телу.