Как не сдохнуть и стать миллионером: подкаст с Романом Карловским

О чем подкаст?

Этот выпуск начинается почти как сценарий фильма. Ришикеш, Индия. Температура под 40, галлюцинации, брюшной тиф и индийская больница. Ночью Роман Карловский понимает: если он не найдёт способ стабилизировать своё состояние через дыхание — может не дожить до утра.
Так родился метод, который позже получит название «энергодыхание».

В подкасте Рауф и Роман подробно разбирают, как экстремальный опыт стал точкой создания целой школы. Карловский рассказывает, как в критическом состоянии начал экспериментировать с ритмом дыхания: ускорял и замедлял фазы вдоха и выдоха, сочетал их с определённой музыкой. Это помогло продержаться до приезда врача и стало основой новой техники.

Сегодня энергодыхание практикуют в десятках городов, его преподают сертифицированные инструкторы, а сам Роман развивает международную сеть и образовательные проекты.

Важно понимать контекст. В йоге дыхание — не второстепенный элемент, а фундамент практики. Существует направление пранаяма — система дыхательных техник, направленных на управление жизненной энергией (праной). Классическая пранаяма чаще всего работает через замедление дыхания, удлинение вдохов и выдохов, а также задержки (кумбхака), чтобы гармонизировать нервную систему и углубить концентрацию.

Энергодыхание, по словам Карловского, идёт другим путём: оно повышает ритм дыхания и сознательно управляет его интенсивностью, чтобы изменить состояние мозга и тела.

Карловский рассказывает об исследовании, проведённом при участии научных лабораторий, где измерялись ЭЭГ, ЭКГ и показатели вариабельности сердечного ритма во время дыхательных сессий. По его словам, уже 12 минут практики меняют соотношение мозговых ритмов: усиливаются альфа- и тета-волны (связанные с расслабленным вниманием и креативностью), снижается бета-активность (ассоциируемая с тревожным напряжением).
Он называет ресурсное состояние, к которому стремится практика, «сатори».

Интересный момент — его формат трезвых вечеринок Biochaking Party. Это синтез дыхательной техники и трансовой музыки. По сути, попытка создать пространство, где изменённое состояние достигается без алкоголя и стимуляторов.

Кто такой Роман Карловский?

Роман Карловский родился и вырос в Калининграде, в небогатом районе города. Его воспитывала мама, семья жила в коммунальной квартире. С ранних лет у него было ощущение, что реальность можно изменить — если найти правильный инструмент.

В юности он пробовал себя в организации клубных мероприятий, зарабатывал, затем пережил серьёзный спад и депрессию. Переломным моментом стало знакомство с дыхательной техникой ребёфинг: один сеанс дал мощное изменение состояния, которое он описывает как «базовый сдвиг».
После этого Роман выучился на психолога и начал преподавать дыхательные практики. В 2016 году отправился в Индию за международным дипломом преподавателя йоги — и именно там перенёс тяжёлую болезнь, ставшую точкой рождения энергодыхания.

Сегодня Карловский — основатель Центра дыхательных практик в Москве, автор метода энергодыхания, ведущий ретритов и крупных мероприятий. Он называет себя мастером адвайты и медитации.

Адвайта — философское направление в индуизме, утверждающее недвойственность реальности. Согласно адвайте, индивидуальное «я» и абсолютное сознание неразделимы. Практика направлена на распознавание этой недвойственной природы через медитацию и самоисследование.

Роман также развивает YouTube-канал, проводит международные программы и обучает инструкторов. Он отец двоих детей, сторонник здорового образа жизни и практик закаливания (в том числе метода Вима Хофа, основанного на сочетании дыхания и холодового воздействия).

Его путь — пример того, как кризис может стать фундаментом метода.
А для нас, как для йога-сообщества, это ещё одно напоминание: дыхание — самый доступный и самый мощный инструмент саморегуляции.
Вопрос только в том, как глубоко мы готовы его исследовать.