Как бизнес-лицо растяжки стало проводником внутренней свободы: подкаст с Анной Канюк

О чем подкаст?

В подкасте Анна Канюк раскрывается не как успешный предприниматель, а как женщина, которая прошла через выгорание и трансформировала своё отношения к жизни, телу и пространству свободы. Это разговор о том, как под внешним фасадом «успеха» может скрываться жёсткий внутренний диссонанс: когда мысли, планы и результаты берут верх над чувствованием, и тело начинает кричать.

Анна говорит об «отдавании», о том, как долго она была «силой», не позволяя себе слабость, не умея просить помощи. Она делится тем, как одно погружение — випассана, десять дней молчания и медитации — разорвало привычную реальность и открыло ощущение, что тело живёт, что кожа дышит, что мир вокруг ярче. После этого начался путь: крия-йога в пещерах Индии, практики очищения, погружения в древние культы Перу.

Она рассказывает, как перестала быть «контролером» бизнеса, передала управление командам и перешла к миссии — вести женские группы, учить медитации и энергодыханию. В её программах женщины получают не «тренировки» — они получают пространство, где могут выпускать стресс, иначе выстраивать отношения, раскрывать сердце и возвращать энергию, которую раньше тратили на тревоги.

Подкаст — не просто рассказ о переломе. Это руководство по внутренней логике: когда внешнее перестаёт быть мерилом, а чувственное становится источником ориентира. Когда ты освобождаешься из гонки — не теряя силы, а приобретая глубину.

Кто такая Анна Канюк?

Анна Канюк — основательница сети студий растяжки TOPSTRETCHING (на десятки филиалов) и автор методов Facebuilding, Aerostretching.

Родилась и выросла в Москве (в Кузьминках). В детстве занималась спортом: попробовала разные секции — от футбола до художественной гимнастики. В возрасте 10 лет вступила в художественную гимнастику, и, преодолевая ограничения, добилась звания мастера спорта в течение нескольких лет. Однако к 16 годам она решила завершить карьеру ради осознанности пути.

После школы Анна поступила на факультет «спортивный менеджмент», но уже тогда начала активно применять практику и двигаться в сторону создания собственного дела. Первые клиенты добивались не только гибкости тела, но эмоционального облегчения. Занимаясь растяжкой в скверах, с минимальными вложениями, она постепенно перешла к офлайн-студиям.

Сеть TOPSTRETCHING вышла на многие города и страны, но рост бизнеса сопровождался внутренним напряжением: долгие часы, ответственность за команду, требования к себе. Анна признаётся, что она выгорала, жила в голове, в бесконечных списках и задачах.
Ключевой поворот — практики молчания, медитации и энергетические практики — позволили ей «прислушаться к телу». В интервью она упоминает, что после випассаны весь мир показался другим: «интеллект — не только в голове, но и в кишечнике».

Сегодня её проекты охватывают не только фитнес, растяжку и лицо, но и женские ретриты, дыхательные и энергетические практики, где тело, сознание и чувства интегрируются в единое целое. Анна проводит программы по всему миру, ведёт онлайн-тренинги, пишет и вдохновляет через личный пример.

• Випассана (Vipassana) — практика наблюдения: сидя в молчании и внимании к телу, к ощущениям, к мыслям. Это — фундамент превращения опыта в осознанность. Анна называет випассану «вылетом из гнезда», момент, когда привычные схемы трескаются и открывается чувствование.
• Крия-йога (Kriya Yoga) — «действующая йога», методы очищения тела через дыхательные техники, движения и внутреннюю трансформацию. Анна упоминает, что практиковала крия-йогу в пещерах Индии — это служило для неё глубоким очищением и пробуждением.
• Энергодыхание / пранаяма — управление дыханием как способом влиять на нервную систему, качать энергию и приводить ум в баланс. В её ретритах дыхание становится ключевым мостом между телом, умом и чувствами.
• Интегральная женская практика — в её подходе не просто «йога для женственности», а сочетание растяжки тела, работы с эмоциональными блоками, дыхания и голосовых/энергетических упражнений. Это как если бы хатха-йога, виньяса и йога звука объединились в одну практику, где каждое движение, вдох и выдох имеют смысл, ощущение и цель.

Анна настаивает: тело — не просто объект, который тренируют. Это живая матрица ощущений, памяти и сигналов. И когда вы обращаетесь к нему через растяжку, дыхание и внутреннее внимание — именно тогда начинается истинное преобразование.