«Единственная медитация на деньги — это работа»: подкаст с Алиной Шпак

О чем подкаст?

В этом выпуске Рауф Асадов разговаривает с, пожалуй, самой нестандартной гостьей за всю историю канала. Алина Шпак — человек без фильтров, без попытки понравиться и без стремления выглядеть «правильной». Она может смеяться над собой, говорить жёстко и парадоксально, а через минуту — рассуждать о молитве, исследованиях мозга и глобальных целях.

Один из центральных сюжетов выпуска — дыхательные практики. Именно благодаря им Алина стала известной. При этом она подчёркивает: для неё это не эзотерика и не «магия», а конкретная физиология.
Алина рассказывает, как стала «голосом дыхания», но при этом избегает слова «духовность». Её позиция проста: не нужно усложнять. Дыхание — это навык, который либо работает, либо нет. И проверяется он практикой.

Ещё одна яркая тема — отношение к деньгам. Алина утверждает: «Единственная медитация на деньги — это работа». Это звучит провокационно, особенно в среде, где популярны разговоры о «денежной энергии» и «родовых сценариях».

Подкаст поднимает важную для преподавателей и практиков тему: где заканчивается внутренняя работа и начинается бегство от реальных действий? И можно ли, занимаясь йогой, не уходить в крайности — ни в аскезу, ни в потребительскую гонку?

Неожиданной частью разговора становится духовный поворот Алины. Она говорит о регулярном посещении церкви и ежедневной молитве. При этом называет себя человеком рациональным.
Алина Шпак не отказывается от бургеров, не играет в «просветлённость», может тренировать сложных клиентов и при этом говорить о Нобелевской премии и научных исследованиях дыхания.

Для йога-сообщества это звучит как вызов: можно ли практиковать осознанность и при этом не быть «удобным»? Можно ли быть духовным без демонстративной духовности?

Финал выпуска — про «точки силы» и личные места перезагрузки. И про принципиальный отказ раскрывать имена звёздных клиентов. В этом тоже проявляется позиция: не строить идентичность на чужих регалиях.

Кто такая Алина Шпак?

Алина Шпак родилась 3 февраля 1989 года в Самаре. По образованию — человек с серьёзной академической базой: среди её учебных вех называют Гарвард, корейские научные институты и несколько российских вузов. Однако карьеру она выбрала в сфере фитнеса и телесных практик.

Широкую известность Алина получила благодаря своей системе дыхательной гимнастики. Она утверждает, что разработала метод самостоятельно, хотя многие отмечают сходство с системой бодифлекс.
Бодифлекс — это комплекс упражнений, сочетающий определённый тип дыхания (глубокий вдох, активный выдох и задержка дыхания) с изометрическими позами. Метод позиционируется как способ активизировать обмен веществ и способствовать снижению веса. В основе лежит идея насыщения тканей кислородом во время задержки дыхания.

Сама Алина рассказывает, что пришла к дыхательным практикам через личный кризис — гормональный сбой и проблемы со здоровьем. Не получив желаемого эффекта от медикаментозного лечения, она начала искать альтернативу и обратилась к дыхательным техникам. По её словам, результатом стало снижение веса без жёстких ограничений в питании.

Позже она систематизировала свой подход и выпустила книгу «Ешь, пей, дыши, худей». В отличие от многих экспертов в сфере ЗОЖ, Алина не продвигала жёсткие диеты и строгие запреты. Её философия строилась на идее: дисциплина возможна без тотального отказа от удовольствий.

В социальных сетях Алина начала активно работать ещё в 2013 году. С ростом аудитории, особенно после рождения дочери Есении, она запустила программы для женщин, в том числе методики восстановления после беременности. Постепенно вокруг неё сформировалось сообщество, а дыхательные онлайн-курсы стали основным направлением её деятельности.

Сегодня Алина Шпак продолжает развивать свои программы, проводить занятия и работать с клиентами. В публичном поле она остаётся фигурой противоречивой — для кого-то вдохновляющей, для кого-то провокационной.
И, возможно, именно это делает её интересной для диалога с йога-сообществом. Потому что йога — это не только про асаны и коврик. Это ещё и про честность. А честность, как показывает этот выпуск, иногда звучит громче любой мантры.