Честность, границы и путь к внутренней устойчивости: подкаст с Юлией Широких

О чем подкаст?

В новом выпуске подкаста мы вместе с психологом и писательницей Юлией Широких обсуждаем, что значит оставаться собой в мире, где социальные сети диктуют стандарты и ожидания. Юлия делится мыслями о том, как публичность влияет на восприятие человека — и самого себя, и со стороны других. Почему мы так часто верим в иллюзию «идеальной жизни» в Instagram*, и откуда берётся чувство неполноценности, если наша реальность оказывается «менее глянцевой»? В разговоре мы разбираем, почему важно показывать жизнь без фильтров и масок, и как честность в этом проявлении становится не слабостью, а настоящей внутренней силой.

Мы затрагиваем тему проекций аудитории: как чужие ожидания и ярлыки могут навязывать автору роли, которые не имеют ничего общего с его личностью. Как справляться с этим давлением, не подстраиваясь под шаблоны? Юлия рассказывает, почему важно слышать себя и уметь отделять собственные цели от того, чего «ждут» от тебя другие.

Большая часть беседы посвящена кризисам и внутренним переоценкам. Мы обсуждаем, почему кризис — это не конец, а важный этап роста; как проживать такие периоды без самоуничижения и паники, а с вниманием к себе. Юлия даёт практические советы, как поддерживать эмоциональную устойчивость в моменты, когда кажется, что всё рушится, и делится личным опытом преодоления таких этапов.

Отдельный пласт разговора касается границ — как в личной, так и в профессиональной жизни. Юлия объясняет, почему умение выстраивать границы — это ключ к сохранению энергии и ресурса, а не просто «жёсткость» или «отстранённость». Мы говорим о том, как сказать «нет» без чувства вины, как сохранить близость с людьми, не растворяясь в их потребностях, и почему внутренние границы напрямую связаны с уверенностью и спокойствием.

Наконец, мы обсуждаем роль психолога в современном мире. Юлия подчёркивает, что обращаться за поддержкой важно не только тогда, когда всё плохо. Наоборот — на этапе успеха, когда нагрузка возрастает, внимание усиливается, а ответственности становится больше, помощь специалиста бывает особенно ценна.

Этот подкаст — не только о психологии, но и о честности, смелости и внутренней свободе. О том, как оставаться собой в шумном и требовательном мире, где так легко потеряться в чужих ожиданиях.

Кто такая Юлия Широких?

Юлия Широких (Ивлиева) — психолог, писательница, педагог и создательница собственной онлайн-школы по психологии. Она окончила Казанский федеральный университет, где сначала изучала вычислительную математику и информационные технологии, а позже получила второе образование в области психологии. Юлия начала карьеру с работы в детских журналах и издательствах, затем перешла в сферу PR и телевидения, а позже полностью посвятила себя психологии и просветительской деятельности.

Сегодня Юлия известна как автор бестселлера «Ты — причина», в котором она исследует глубинные установки и причинно-следственные связи в жизни человека, а также как создатель психологического шоу «Метод» — формата без сценария, где участники в живом диалоге находят ответы на самые болезненные вопросы.

Ключевая разработка Юлии — «Метод легализации правды». Это авторский подход в психотерапии, который помогает увидеть и убрать ложные установки, искажающие судьбу. По её словам, именно самообман и отрицание истинных чувств становятся главными источниками кризисов, а честность с собой — фундаментом для перемен.

Особенность её работы в том, что Юлия объединяет классическую психологию с духовными практиками. В своих лекциях и курсах она обращается к темам родовых сценариев, бессознательных травм и внутренней целостности. Здесь легко прослеживается перекличка с практиками медитации и осознанности, которые тоже учат замечать свои мысли и реакции, отпускать напряжение и постепенно возвращаться к гармонии.

Юлия — пример того, как психология и самопознание могут переплетаться с современным образом жизни. Она сочетает профессиональную работу с книгами, образовательными программами и живыми мероприятиями, создавая пространство, где люди учатся честности с собой и другим, находят внутреннюю опору и выстраивают более осознанный путь.