Маргарита Маршук

Йога-нидра — древняя техника глубокой релаксации, широко известная как «сон йогов». Она сочетает элементы медитации, визуализации и глубокого физического расслабления, погружая практикующего в особое состояние сознания, промежуточное между бодрствованием и сном. В отличие от традиционного сна, где мозг отдыхает пассивно, йога-нидра предполагает активное участие ума, что позволяет достигать высоких уровней психоэмоционального восстановления и внутреннего баланса.