Тренер практик осознанности и медитации, психолог, ведущая тренингов и ретритов.
За плечами у Юлии более 10 лет обучения и развития людей в корпоративной сфере, а сейчас Юлия работает психологом, обучает медитации и mindfulness, преподает йнь-йогу.

«Я практикую светскую медитацию с 2017 года и в полном восторге от того, как меняются мои привычки, образ мышления, реакции и как следствие меняется вся моя жизнь!

В практику медитации меня привел жуткий стресс и тревога. Я курила, выгорала на работе, у меня был лишний вес и огромное количество созависимых отношений с людьми. Mindfulness помог мне вернуть себе счастливую жизнь. Сейчас я здорова, в моей жизни много любви и радостных моментов, я с огромным удовольствием проживаю эту удивительную жизнь.

Работа с людьми и их обучение это дело моей жизни, а практика медитации — образ моей жизни»

Онлайн уроки по преподаванию медитации:
Как преподавать медитацию на дыхание и бодискан
Как преподавать медитации на 5 органов чувств
Как преподавать медитации на эмоции
Как преподавать медитации на мысли
Как преподавать медитации на открытая осознанность
Как преподавать Метту (любящая доброта) и практику благодарности

Офлайн урок по преподаванию медитации:
Медитации и движение: осознанные движения, ходьба
Медитативным может стать что угодно: мытье посуды, заполнение таблиц. Как медитация соединяется с движением, для чего выбирать техники медитации на ходьбу и осознанных движений, как их безопасно организовать и провести.
Вы получите знания и опыт по технике проведения медитаций на ходьбу и осознанные движения. Разберетесь, когда включать ее в ретриты, когда давать студентам делать самостоятельно.

Инструктор светской медитации, сертифицированный тренер программы снижения стресса на основе практик майндфулнесс, майнд-фитнес тренер.

Юля имеет личный опыт практик буддийской медитации — 16 лет.

Прошла полное обучение по программе тренеров MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Последние 2 года проводит регулярные групповые и персональные занятия по программе снижения стресса, а также 1−5 дневные ретриты осознанности. Популяризатор светской медитации.

Юля ведёт блог об осознанности и страницу бесплатных практик медитации в InsightTimer.

В дополнение к своей активности в качестве инструктора светской медитации, Юля интегрирует майндфулнес-подход в практический бизнес, показывая на собственно примере, как идеи осознанности могут быть успешно применимы в бизнес-среде.

«Мое истинное намерение — помогать людям узнавать себя, свой ум и становиться счастливее, благодаря этому!»

8 качеств осознанности, треугольник осознанности
Какой он — осознанный ум? Терпеливый, принимающий, не навешивающий оценок и ярлыков. Каким образом и для чего мы тренируем эти и другие качества осознанности в медитациях.
Изучим теорию 8 качеств осознанности и попробуем на практике, каково это перестать осуждать и начать воспринимать все как есть.

Стресс и медитация (тревожность, сон, коммуникации)
Познакомимся с полезным и вредным стрессом, исследуем наши реакции и типичные паттерны. Выберем, какие из паттернов стоит менять, и как это сделать с помощью осознанных привычек.
Разберемся, как тревожность влияет на сон и качество коммуникации, и что мы можем тренировать в медитации, чтобы менять свои реакции и осознанно делать выбор, как реагировать продуктивно.

Квалифицированный тренер международной программы по снижению стресса на основе техник осознанности MBSR.

Специалист по эриксоновскому гипнозу и психосоматической релаксации.
Проводит медитации осознанности, занятия по саморегуляции и мастер-классы антистресс.

Занимается йогой с 2003 года. В 2008—2009 году прошла обучение на инструктора по хатха йоге в Аштанга йога центре (Москва). Именно тогда йога стала основной профессиональной деятельностью, что позволило завершить офисную работу.

В 2010 году прошла первый ретрит випассана в традиции Гоенки. Медитация постепенно входила в жизнь и регулярную практику. Однако поиски своего учителя, своей «традиции» продолжались. В 2017 году познакомилась с учителем Аджаном Хубертом, у которого посещала ретриты в тайской лесной традиции. Именно випассана в тайской лесной традиции стала вдохновением на погружение в более глубокое исследование практик и техник медитации.

Логическим продолжением изучения медитации было прохождение в 2020 году 8-недельной программы MBSR (снижение стресса на основе техник осознанности). После завершения программы — обучение на квалифицированного тренера MBSR.
Активно применяет техники эриксоновского гипноза, которому обучалась у Михаила Гинзбурга и Елены Яковлевой, а также психо-соматические методики, которые изучала на курсе у Марка Сандомирского.

Параллельно продолжает изучение техник работы с вниманием и сознанием. В настоящее время обучается психонетике в Школе активного сознания Олега Бахтиярова.

Практикует крия йогу в традиции Лахири Махасая.

Большое внимание уделяет практикам антистресс и саморегуляции.

Проводит регулярные занятия, а также ретриты и дни тишины, на которых комбинирует различные подходы к работе с вниманием, сознанием, дыханием для эффективного снятия напряжения, тревожности, обучения саморегуляции.

Андрей Ткаченко профессионально преподает йогу с 2011 года. В практике с 2007 года. Имеет диплом по специальности «инструктор-методист по адаптивной физической культуре», квалификацию в сфере методик хатха-йоги в адаптивной физкультуре (Институт восточных методов реабилитации, Санкт-Петербург). Занимается йогатерапией, программами развития физических и когнитивных навыков.

В качестве эксперта сотрудничает с центром йоги «Прана», Московским университетом йоги, группой Bikram Yoga Moscow. Участвует в программах по обучению преподавателей.

Ведёт исследовательскую деятельность, принимает участие в тематических событиях и конференциях (например, «Практическая йогатерапия» и др.).

Основные направления: йогатерапия, корректное построение личной практики, пранаяма, медитация.

Автор тематических курсов «Здоровый позвоночник», «Пранаяма: основы и тонкости», «Метанавыки» и программ повышения квалификации для преподавателей йоги по ряду направлений.

Основатель коллаборативного проекта Open Mind Yoga, объединяющего йогатерапевтов, телесных терапевтов, двигательных терапевтов и психологов.

Работает с корпорациями, создает авторские программы по управлению состояниями: снятие стресса, энергетизация, оздоровление, школа внимания.

Учился и продолжает учиться у ведущих отечественных и зарубежных йога-практиков. Ведёт блог, посвящённый популяризации йоги, йогатерапии, пранаямы и медитации.

Дыхание, теория
Знакомство с различными техниками дыхания в разных традициях. Техника выполнения и результаты практики.
Разбираем анапанасати, дыхание в теле, чакрадхараны, затухающее дыхание, техника «пауза», дыхание с мантрой Со Хам и др.

Дыхание, практика
Пробуем на практике предложенные техники дыхания, исследуем эффект, проверяем, насколько они подходят лично нам, и как мы можем дать их на занятиях.

Внимание
Как понимали внимание в разное время в разных традициях. Куда его направляли и почему. Как с помощью языка мышления и метафорического описания внутренних процессов улучшить свое состояние.
На занятии вы исследуете качество внимания через изменение работы мозга. Узнаете, как внимание вносит изменения в нейросети. Какой отношение к вниманию имеют дхьяны и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

История возникновения медитации, первоисточники
Хронология появления медитативных практик. Их понимание в разные эпохи в разных традициях. Танец, песня, ритм — основа психопрактики. Что такое медитация: техника или состояние и т. д.

«С 2004 года я веду практики самопознания и изменения восприятия. Знания накапливаю уже более 17 лет, обучаясь и применяя на себе медитативные, эзотерические и психотерапевтические техники работы с умом, телом и восприятием.

На курсе я передам вам практики, полученные мной от моих учителей из живых традиций йоги. Переданные вам сокровища на пути самосовершенствования не найти в интернете и учебниках, на наших занятиях только прямая передача знаний и состояний.»

 — Преподаватель различных видов йоги и медитации.
 — Основатель Йога-кемпинга «ПранаМама», ставший лауреатом премии Губернатора Московской области «Наше Подмосковье».
 — Официальный представитель компании Yogadesc, сертифицированный инструктор стояния и лежания на гвоздях.
 — Организатор мероприятий и представитель Первого в РФ Йога-посёлка Vanberry Village.
 — Преподаватель «МосКомСпорта», участник Йога-проектов Правительства Москвы.

Обучение:

• жил и учился в Индии в Йога-ашраме ортодоксальной йоговской традиции Вирашайва-сампрадая
• в 2013 году получил йоговскую инициацию в традиции Sivananda yoga
• в 2014 году сертификация в организации «International Foundation of Indian Ayurvedic & Yogic Sciences»
• получил передачу в проведение йоговских ритуалов (Пуджи, Абхишеки) и практику Рейки
• в 2015 году успешно завершил 5 курсов обучения Раджа-Буддхи Йогой
• в том же году получил сертификат инструктора стояния и лежания на гвоздях от Yogadesc
• в 2017 году в Гималайском Ашраме традиции Haidakhan Babaji прошел обучение и получил инициацию в проведение огненных церемоний (Ягья, Хаван).

Динамические медитация (даосские/индийские)
▸ Динамические
Медитация в движении. Выйдем за пределы обусловленного восприятия ума. На время убираем фильтры, через которые привыкли смотреть, и сможем увидеть, в первую очередь, себя такими, какие мы есть.

▸ Даосские
Работа с энергетикой в динамике. Динамический медитативный комплекс: наполним центров энергией, ощутим ее внутри тела, познакомимся с энергией в разных культурах (ци, прана, ки), и ощутим ее движение.

▸ Индийские
Техники раджа-йоги — медитативная практика с минимальным количеством движений. Восприятие станет тонким, и человек обнаружит то, чего он раньше не замечал в себе и своем восприятии.

Работа с образным представлением: свет
Разные виды джйоти-медитации, работа со светом, очищение чакр.
Знакомство с чакральной системой в ключе практической медитативной работы с телом.

Практики восточной саморегуляции
Медитативные техники, связанные с очищением психо-энергетической структуры, проживания опыта, очищения кармы.

Медитативные практики для гвоздестояния
Техники активации парасимпатической нервной системы для работы с досками садху.

Ведущая медитаций и преподаватель майндфулнес.
Тренер по снижению стресса, преподаватель практик осознанности.
Популяризатор светской медитации для деловых людей, автор статей.

***

Мария начала практиковать медитацию в разгар построения карьеры в корпорации в Москве. Ее главные цели были: концентрация, расслабление, переключение между разноплановыми задачами, ведение переговоров, навык справляться с тревогой и проявлениями стресса в работе 24/7. Медитация также помогла справиться с выгоранием и переутомлением.

Медитация стала естественным продолжением ее практики йоги. В настоящее время практикует аштанга и хатха йогу. Изучала психосоматику в телесных и оздоровительных практиках по авторскому методу Марка Сандомирского. Успешно завершила карьеру и начала преподавать медитацию по авторскому методу.

Закончила трехступенчатую программу светской медитации в центре Тергар-Москва, прошла обучение на преподавателя медитации и администратора центра. Три года состояла в группе организаторов семинаров и ретритов Мингьюра Ринпоче и лекций Ричарда Дэвидсона в России.

Продолжает личную практику тибетской буддийской медитации и изучает буддийскую философию в Институте Буддизма Шераблинг на севере Индии. Поддерживает практику светской медитации майндфулнес по программе MBSR. Ежегодно проходит самостоятельный ретрит, ретрит в буддийской традиции и ретрит в подходе майндфулнес.

Была в команде продвижения курса MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) в России, переводила материалы и англоязычного преподавателя на занятиях, была куратором курса. Закончила курс MBSR для преподавателей и продолжила развитие в профессии.

В настоящее время ведет закрытые группы по медитации майндфулнес и индивидуальные занятия, дает менторские сессии, помогая преодолеть сложности перемен с помощью майндфулнес.

Работает ведущим экспертом в разработке англоязычного приложения по медитации, ведет свой канал в приложении Insight Timer, методист и преподаватель курса медитации для преподавателей Organic People.

Поза в медитации
Рассмотрим все позы для медитации и определим, какие из них будут наиболее актуальны для различных групп практикующих и доступны в обстоятельствах офиса, дома, зала для медитации и др.
Вы узнаете, как можно обойти физические ограничения, стоит ли медитировать через боль, как направить максимум внимания в практику, как подобрать позу для медитации под свои цели.

Базовые практики медитации осознанности
Обзор основных техник медитации осознанности для личной практики, и как их преподавать для разных групп практикующих.
Базовые практики медитации осознанности: медитация на дыхание, сканирование тела, медитация на мысли, на эмоции, медитация открытой осознанности, медитации на 5 органов чувств.
Вы получите понимание целей медитаций шаматхи и випассаны. Сможете подбирать базовые практики медитации для себя и своих клиентов, ориентируясь на их жизненную ситуацию.

Преподавание практик метта и благодарности
Как работают практики доброжелательности (метта) и благодарности. Почему они нужны в современном мире, и как представить их своим клиентам с точки зрения их эффективности.
Изучите техники преподавания метты и медитации благодарности, узнаете, как их применять как антидоты конфликтных ситуаций в семьи или коллективе.

Техника безопасности
Не только неправильная поза для медитации может потенциально принести вред. Медитация — техника работы с сознанием, а также процесс, состояние.
Какие бывают негативные последствия начала практики медитации без преподавателя, от чего стоит уберечь своих студентов.
Узнаете, кому и в каких обстоятельствах не стоит медитировать самостоятельно и когда сделать перерыв в практике. Как помочь человеку в сложном состоянии.

Сила и действие осознанных привычек
Что такое осознанные привычки? Почему автоматизмы бывают полезными и вредными? Какие свои обычные привычки можно сделать осознанными и зачем.
Узнаете о пользе осознанных привычек и внедрите их в свою повседневную жизнь: напоминания, записки, таймеры и др.
Поможете своим клиентам внедрять осознанные привычки в их рутины, чтобы получить от жизни больше вкуса и цвета.

Личная практика — основа воплощения опыта преподавателя
Зачем преподавателю медитации медитировать самостоятельно и под руководством других учителей. Сколько часов достаточно, чтобы учить других. Или дело не в количестве часов? Достаточно ли знать только один вид медитации, и почему нет.
Разберемся в понятии embodiment (воплощение в действии) для преподавателей и как нарабатывать опыт.

Как не перегореть
Начало пути преподавателя медитации может оказаться сложнее, чем виделось изначально. Работать платно или бесплатно и в каком соотношении? С какими студентами сложнее всего? Стоит ли связывать ожидания от результатов студентов со своим успехом в качестве преподавателя? Поговорим об этом и многом другом.
Выработаем кодекс преподавателя, который выстраивает границы, максимально открывает опыт и знания преподавателя студентам, и при этом сохраняет и укрепляет его психику и восприятие себя как мастера.

Зрелость преподавателя, Учитель — наставник — гуру
От чего зависит, насколько продвинут преподаватель и чему у него учиться. Посмотрим на это со стороны ученика и преподавателя.
Поговорим о том, к кому пойти учиться и какие ставить цели.
Как самому стать преподавателем, у которого много учеников и у которого есть чему поучиться. Что ваше: медитация в офисе или медитация в ретритном центре у моря?
Это занятие поможет выбрать свой путь, определиться с тем, к чему вы будете стремиться на пути постоянного развития как преподаватель. Поймете, как интегрировать весь свой предыдущий жизненный и профессиональный опыт, чтобы стать нешаблонным преподавателем медитации.

Методические рекомендации для составления занятий и ретритов
Объединяющее практическое занятие, на котором мы будем составлять различные по длительности и форме занятия, семинары и ретриты.
Сколько должно быть отдыха? Как сделать отдых частью практики?
Забирать ли телефоны у участников ретритов? И многие другие за и против
Научитесь составлять не перегруженные занятия, дающие максимальный эффект для разных групп практикующих.

Создатель Московской школы йоги и проекта Йогадача

Автор методологии и ведущий преподаватель курса подготовки преподавателей йоги Московской школы йоги. Обучил более 200 успешных преподавателей йоги.

Специалист по нейропсихологии, телесно-ориентированной психологии и эриксоновскому гипнозу. Популяризатор современной науки о мозге. Спикер образовательного проекта Forbes Ontology.

Автор курса по прикладной нейрологии «Мозг-инструкция по применению»

Мозг медитация
Когнитивный ритм — основа здорового функционирования мозга.
Влияние медитации на когнитивный ритм.
Расскажем о самом базовом механизме работы мозга, обеспечивающем его здоровье и долголетие — когнитивном ритме.
Как с помощью медитации и техник концентрации внимания, перенастроить когнитивный ритм с патологического на здоровый.
Как работает ПСНС и СНС, как их ригулировать с помощью медитации.
Знания о работе мозга и физиологии для практиков медитации — самое важное обоснование того, что их практика работает.

Трансовые техники
Что является и не является трансовой техникой. Изучим работу мозга в пассивных режимах.
В теории и затем на практике вы исследуете принципиальное действие медитации на организм.

Гипноз и самогипноз
Понимание механизмов работы гипноза и его связь с трансовыми техниками. Исследование самогипноза и его возможностей.
Теоретическое и практическое занятие помогает познакомиться с техниками близкими к медитативных и найти больше сходств, чем различий.

Техники и ключи введения в трансовые состояния
Логичное продолжение предыдущих уроков подводит нас к тому, чтобы детально исследовать на практике техники введения в трансовые состояние. Что нужно уметь, без чего практика у клиента не состоится.
На этом практическом занятии вы будете тренироваться применять техники, изученные на курсе у Филиппа, и определять их эффективность.

Постановка голоса для ведения медитаций
Голос преподавателя — то, что получает клиент, закрывая глаза. Как вести голосом, как не уставать, что нужно знать о звукоизвлечении, когда наше тело рассматривается как музыкальный инструмент.
Практическое занятие, наполненное упражнениями и ценными подсказками.

Психолог (гештальт терапия), преподаватель медитации, телесно-ориентированный специалист. Ведущий ретритов тишины.

Провел более 30 ретритов в рамках проекта «Minddetox».

• Практика медитации — 12 лет
• Опыт практики Йоги — 18 лет

В своей практике медитации я сочетаю несколько подходов в работе с вниманием. Йога, гештальт терапия, Випассана, трансперсональный подход.

Я начал свою практику 18 лет назад, в 2004 году. Мой путь начался с осознанного отношения к своему телу через практику йоги. С самого начала я учился интегральному подходу — подходу в котором духовная практика не происходит в отрыве от жизни, в которой есть отношения с другими людьми, карьера, учеба и здоровое социальное взаимодействие. Моя искренняя заинтересованность телесными практиками привела к медитации.) Тогда же начались путешествия по Индии, Непалу, Тайланду и другим странам юго-восточной Азии. Многодневные ретриты по медитации Випассана, поездки по святым местам, жизнь в ашрамах и монастырях… В общем мечты стали явью.

В 2015 году я начал вести небольшие мероприятия посвященные медитации. Это были как однодневные мероприятия, так и трехдневные и шестидневные ретриты.

С 2018 года учавствую в проекте Mind Detox. С тех пор я провел более 25 ретритов тишины. Более 300 благодарных участников.

Образование:

Практикующий психолог (Гештальт терапия)

Обучался в МИГИПе и Московском Гештальт институте. 2 ступени.

Завершаю обучение в магистратуре Московского института психоанализа. Факультет клинико-психологическое консультирование.

Телесно-ориентированный специалист

• закончил Тольяттинский Государственный университет по специальности Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья （АФК)
• Институт непрерывного образования при ТГУ. специальность: Лечебная физическая культура и массаж.
• Краниосакральная остеопатия. Обучался в институте Апледжера.

десятки пройденных семинаров в телесно-ориентированной направлении: массаж, физическая реабилитация, акупунктура, телесно-ориентированная психотерапия, Йога-семинары, цигун телесно-двигательные практики и т. д.

Опыт, смысл, результат от коротких випассан
Знакомим с понятием ретрита випассаны и его адаптации под разную аудиторию и длительность. Для чего нужны короткие випассаны, благодаря чему они дают хороший эффект.
Как выбрать и зачем ехать на короткую випассану. Какие могут быть ожидания, как подготовиться к ретриту.

Чувства, связь психологии и медитации
Отношения и невербальный контакт. Влечение и отвращение. Дискомфорт, боль и фрустрация в практике медитации. Осознанность и развитие в практике медитации и психотерапии. Различия и схожести.
Практики осознанности вместе с теорией майндфулнес отличаются от терапии по многим параметрам, однако могут преследовать общие цели. Разберемся, как это реализуется на практике.

Травма. Работа с травмированными клиентами. Травма у преподавателя
Что такое психологическая травма? Травма-информированность как новая норма. Как травма проявляется в медитативном процессе.
Как работать с психологической травмой в пространстве ретрита?
Поймете, как человек может помочь себе самостоятельно (для тех, кто окажется на длительных традиционных ретритах, где нет травма-информированности).
Как организовать длительную и регулярную практику в случае наличия травмы.

Дмитриева Анастасия — с 2013 года ученица Парамахамса Вишвананды.

Опытный практик и эксперт по медитации и звуковым практикам.

Основатель проекта Mantrica

Международный сертифицированный преподаватель по медитации Hale Clinic (Германия, Великобритания)

Лично провела более 1500 курсов, занятий и мастер-классов, которые посетили более 35 000 студентов за 7 лет опыта преподавания и ведения корпоративных программ

Сотрудничество и проведение лекции, семинаров по медитации для компаний Elextrolux, Invest AG, Ростелеком, Юникредит банк, ПИК, Alliance Travel Group и многими другими

ОМ чантинг
Как практика пропевания мантр действует на тело, ум и настроение. Есть ли ограничения, и как организовать практическое занятие. Что дает регулярная практика и что нужно, чтобы ее поддерживать.

Биоэнерготерапевт, мастер медитации с 30-летним стажем
Основатель Школ Каула-йоги (Kaula.ru, йога. онлайн) и медитации
Автор метода оздоровления организма «биоэнергетическая саморегуляция»

История Ильи
Однажды в детстве он должен был неминуемо погибнуть от черепно-мозговой травмы, несовместимой с жизнью, но остался жив. И именно эта травма стала толчком к развитию экстраспособностей. Вскоре Илья активно начал практиковать медитацию и с четырнадцати лет работать с родственниками: снимал боли, помогал избавиться от проблем со здоровьем, разобраться со сложными жизненными ситуациями.

Исследования биоэнергетических способностей
В 2001 году возможностями Ильи Дунаевского заинтересовались учёные. Его способности длительное время изучались в МГУ на кафедре биоорганики и были официально признаны научным сообществом. Потом последовала серия экспериментов c Финским институтом физиологии по дистанционному воздействию, результаты которых также были официально засчитаны.
На сегодняшний день метод оздоровления организма Ильи Дунаевского не имеет аналогов. Его уникальность заключается в возможности не только избавиться от текущей проблемы со здоровьем или в делах, но и самим научиться тонкой биоэнергетической саморегуляции. А это значит — овладеть секретами восстановление здоровья, формирования жизненного тонуса и улучшения самого качества жизни.

Деятельность

• Обучает людей практике медитации для эффективного владения умом и телом. Пробуждает внутреннюю силу и веру в себя.
• Ведёт личные и групповые биоэнергетические сеансы уже более 30 лет, помогая людям избавиться как от физических недугов, так и от психологических.
• Обучает инструкторов йоги и медитации.
• Является духовным наставником для более чем 30 000 учеников.
• 12 лет подряд водит экспедиции в горы: Непал, Тибет, Китай, Индия, Перу.
• Автор и ведущий проектов «Школа медитации», «Утренние онлайн-медитации», биоэнергетических курсов «Антистресс», «Работа со страхами и тревожностью», «Антиковид», «Энергия денег», «Сила женской энергии»

Контроль ума, тела и дыхания с помощью силы внимания
Физиология и медитация. Воздействие на физику через психику. Вход в глубокие медитативные состояния:

• Концентративно: на участке тела (шавасана)
• (де)Расконцентративно: внимание по всем участкам тела

Исследуем тело как поле, в котором находятся наши сознательные и бессознательные процессы. Через тело воздействуем на участки мозга.

Внутренний диалог, умение его включать и выключать
Сила воображения как инструмент работы с сознанием. Влияние мысли на физические показатели.
На занятии получите несколько техник, как качественно и легко выключать диалог.

Работа с оживлением тонкого тела
Активизация энергетической системы: каналы, чакры. Как это помогает ускорить процесс формирования устойчивого навыка вхождения в глубокие медитативные состояния.
Тонкое тело и чакры как метофора процессов внутри психики и физического тела.
Система чакр — взаимодействие систем организма (ПСНС, СНС и др.)
Исследования по биоэнергетике: влияние тонкого внимания на процессы, происходящие в теле и средах (кровь и тд). Теория и практика медитации с получением ощущений в теле.

Учитель кундалини-йоги (Международный тренинг учителей кундалини йога Школы Амрит Нам Саровар I и II уровень обучения 2011−2014гг)

Гонг-мастер (школа Холистического Резонанса Дона Конро, ученица Тома Солтрона (Польша)

Сертифицированный преподаватель по йоге голоса (школа Олега Российского и Ирины Казаченко, 2013г)

Проходила обучение по различным программам: звукотерапия, интегративная психотерапия в глубинной психосоматике, Эриксоновский гипноз, базовый шаманизм, массаж тибетскими поющими чашами, телесно-ориентированная психотерапия.

Виктория занимается популяризацией Гонг-медитации и обучение игре на гонге, а также Йогой Голоса. Это направление звукотерапии, в котором звук собственного голоса используется как целительный инструмент. Также веду индивидуальные сеансы звукотерапии с использованием тибетских поющих чаш и других инструментов.

Музыка/вибрации (гонг-медитации)
На теоретическом и практическом занятиях узнаем о влиянии вибраций на тело человека. Познакомимся с гонг-медитацией, которая вышла из традиции кундалиги-йоги.
Изучим действие высоких и низких частот, а также психологию работы тела и мозга. Воздействие музыкальных вибраций на ткани и кости. Поговорим о том, какие бывают дополнительные инструменты и их воздействие.

Звезда французского йога-комьюнити, один из самых популярных йога-блогеров в России.
Анико закончила тичерс курс 500RYT у президента Французской Федерации Йоги и основоположника Виньяса Йоги в Париже Жерара Арно, знаменита своим креативным и вдохновляющим подходом, ведет йогу в стиле виньяса флоу с 2013 года в Гренобле и Санкт-Петербурге.

Создание авторской медитации
На занятии мы научимся с нуля создавать свою собственную авторскую медитацию:

Разберём:

• как выбрать тему
• как выстроить сюжет
• структуру
• методы: визуализация, терапевтическая метафора
• как работать со своим с состоянием
• как сделать так, чтобы ваша медитация действительно работала!

Ведущая трансформационных программ, которые прошли более 20 тысяч человек в 45 странах мира. Основатель проекта Колыбель добра. Практикует медитацию с 1994 года, 16 месяцев випассаны в монастыре. Изучает буддизм и медитацию под руководством Учителя — Пемасири Тера (Шри Ланка). Автор бесплатной подписки «Медитация и развитие благих качеств», где доступным языком рассказывается о медитации, устройстве ума и применении практики в повседневной жизни.

• Экс Вице-президент компании Ренессанс страхование
• 20 лет корпоративного опыта
• Выпускница Международной Академии Коучинга
• 10 лет практики индивидуального и группового коучинга
• Более 60 проведенных семинаров и ретритов по управлению состояниями
• Более 20 лет практики медитации
• Более 19 месяцев личной медитационной практики с Учителями в буддистских монастырях Тайланда и Шри Ланки
• Вместе с мужем Алена является организаторами фестиваля ПРОсветление, посвященного медитативным практикам. Проекта Колыбель добра, посвященного развитию доброты
• Мама 4х детей

«В 30 лет, будучи одинокой мамой двоих детей и менеджером крупной компании я загадала и встретила мужчину своей мечты. Однако на этом моя история только началась. Столкнувшись с трудностями в отношениях и внезапно обрушившимися на нас проблемами я стала искать причины происходящего внутри себя. Так все внешние способы уже были перепробованы. Когда я нашла идею СОСТОЯНИЙ, все начало становиться на свои места. На протяжении нескольких лет благодаря этой идее я смогла изменить абсолютно все сферы жизни. От отношений с любимым и детьми до предназначения и материального благополучия. И моей самой большой мечтой и миссией на протяжении последних лет является передача этих знаний другим людям.»

Значение медитации любви и сострадания для достижения прогресса в практике
Из глубокого и длительного опыта преподавания и личной практики медитации любви и сострадания Алена поделится важностью и значением этой практики для прогресса на пути преподавателя медитации, а также в жизни.

Медитация для жизни: развитие благородных качеств ума
В разных традициях есть свое представление о том, какие качества ума нужно развивать и тренировать. У каждого подхода есть свои аргументы и пояснения того, что человек, обладающий такими качествами, достигает в жизни и на пути практика медитации.

Основатель и научный руководитель Школы Открытого диалога

Директор НОЦ «Информационные и социальные технологии в медицине» Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова Минздрава РФ

Доктор, психофизиолог, общественный деятель

Член экспертной коллегии Фонда Сколково

Открытый диалог

Открытый диалог — это коммуникативная методика, которая помогает улучшить качество социальных связей, выйти на новый уровень общения в бизнесе и личной жизни, осознать свои реальные проблемы, увидеть пути их решения, достичь поставленных целей.

В основе метода Открытого диалога лежат Теория функциональных систем Петра Анохина и новейшие исследования в области эволюционной динамики, социальной биологии и нейрофизиологии.

Сессия вопросов и ответов с Дмитрием раскрывает методику и помогает понять, как практика медитации и теория осознанного образа жизни реализуется на практике и повышает уровень и качество жизни.