НАБОР ЗАКРЫТ. СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ * ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ ОНЛАЙН/ОНЛАЙН+ОФЛАЙН * НАБОР ЗАКРЫТ. СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ * ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ ОНЛАЙН/ОНЛАЙН+ОФЛАЙН * НАБОР ЗАКРЫТ. СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ * ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ ОНЛАЙН/ОНЛАЙН+ОФЛАЙН * НАБОР ЗАКРЫТ. СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ
сертификационный курс подготовки преподавателей медитации осознанности с участием ведущих учителей России и официальным сертификатом
НАБОР ЗАКРЫТ. СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ * ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ ОНЛАЙН/ОНЛАЙН+ОФЛАЙН * НАБОР ЗАКРЫТ. СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ * ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ ОНЛАЙН/ОНЛАЙН+ОФЛАЙН * НАБОР ЗАКРЫТ. СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ * ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ ОНЛАЙН/ОНЛАЙН+ОФЛАЙН * НАБОР ЗАКРЫТ. СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ
сертификационный курс подготовки преподавателей медитации осознанности с участием ведущих учителей России и официальным сертификатом
Топ лучших преподавателей медитации
Государственная лицензия
100+
Часов практики в качестве преподавателя
Гибкая система рассрочки
Возможность вернуть до 13%, т. е. до 9000 ₽
100+
Часов практики в качестве преподавателя
Государственная лицензия
Топ лучших преподавателей медитации
Гибкая система рассрочки
Работаем через надёжную платёжную платформу! Платежи с зарубежных карт проходят транзитом через счёт в Казахстане моментально и без лишних проблем! В окне выбора способа оплаты необходимо выбрать пункт с оплатой зарубежной картой.
К сожалению, на данный момент приём платежей с банковских карт США невозможен.
К сожалению, на данный момент приём платежей с банковских карт США невозможен.
Возможность оплаты зарубежными картами
Для кого курс
Люди, практикующие медитации
Психологи и психотерапевты, коучи
Преподаватели йоги, тренеры
HR-профессионалы, люди, помогающих профессий
ЦЕЛИ КУРСА
▸ Подготовить преподавателей медитации высокого уровня и повысить качество знаний действующим инструкторам, специалистам помогающих профессий и телесных практик
▸ Передать опыт и знания ведущих преподавателей медитации России в разных традициях
▸ Дать возможность освоить новую всегда востребованную профессию и заниматься любимым и полезным для людей делом, постоянно развиваясь самому
▸ Дать возможность работать в любой точке мира офлайн и онлайн, самим выбирать свой гибкий график и иметь больше свободного времени
▸ Передать опыт и знания ведущих преподавателей медитации России в разных традициях
▸ Дать возможность освоить новую всегда востребованную профессию и заниматься любимым и полезным для людей делом, постоянно развиваясь самому
▸ Дать возможность работать в любой точке мира офлайн и онлайн, самим выбирать свой гибкий график и иметь больше свободного времени
“
Осознанность — это полное пробуждение в нашей жизни.
Она о восприятии жизни каждого момента.
Она о восприятии жизни каждого момента.
▸ Понимание того, как организовать практику медитации для разных групп практикующих, опираясь на их опыт, цели, которые могут быть достигнуты с помощью разных практик и т. д.
▸ Научитесь составлять собственные медитации для разных целей под конкретный запрос
▸ Появятся понимание и опыт медитации в других традициях и подходах
▸ Научитесь составлять собственные медитации для разных целей под конкретный запрос
▸ Появятся понимание и опыт медитации в других традициях и подходах
▸ Знание техник и опыт преподавания базовых практик медитации осознанности (медитация на дыхание, сканирование тела, на мысли, на эмоции, на 5 органов чувств и др.)
▸ Обретете навык составления индивидуальных и групповых занятий, организации и планирования ретритов (на двух наших практических ретритах в рамках курса)
▸ Наберете личную практику в группе и самостоятельно в размере 100+ часов
▸ Поставите голос и выберите свой язык ведения практик
▸ Обретете навык составления индивидуальных и групповых занятий, организации и планирования ретритов (на двух наших практических ретритах в рамках курса)
▸ Наберете личную практику в группе и самостоятельно в размере 100+ часов
▸ Поставите голос и выберите свой язык ведения практик
какие навыки вы приобретете, когда станете преподавателем
Формат курса
▸ Обучение проходит в прямом эфире онлайн на платформе Zoom в сопровождении куратора
▸ 30 часов практических занятий проходит офлайн (также предоставляется видеозапись всех классов после монтажа)
▸ В течение курса вы посетите два офлайн ретрита — по 2 и 7 дней (будет онлайн трансляция)
▸ Учимся 3 дня в неделю, а все остальное время вы можете работать, заниматься семьей и другими важными делами
▸ Все уроки сохраняются, видеозаписи доступны в личном кабинете ученика
▸ В качестве домашнего задания мы рекомендуем набирать часы самостоятельной практики медитации во время учебы, чтобы дополнить 100+ часов в группе, которые вы выполните на курсе
▸ Занятия проходят по понедельникам и средам (19:00—21:00) и по субботам (10:00—13:00 и с 16:00—18:00)
▸ Вы начнете преподавать уже на 3 неделе и получите возможность вести практики на ретрите
▸ 30 часов практических занятий проходит офлайн (также предоставляется видеозапись всех классов после монтажа)
▸ В течение курса вы посетите два офлайн ретрита — по 2 и 7 дней (будет онлайн трансляция)
▸ Учимся 3 дня в неделю, а все остальное время вы можете работать, заниматься семьей и другими важными делами
▸ Все уроки сохраняются, видеозаписи доступны в личном кабинете ученика
▸ В качестве домашнего задания мы рекомендуем набирать часы самостоятельной практики медитации во время учебы, чтобы дополнить 100+ часов в группе, которые вы выполните на курсе
▸ Занятия проходят по понедельникам и средам (19:00—21:00) и по субботам (10:00—13:00 и с 16:00—18:00)
▸ Вы начнете преподавать уже на 3 неделе и получите возможность вести практики на ретрите
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
И ДИСЦИПЛИНЫ
И ДИСЦИПЛИНЫ
▸ Дыхание, теория
▸ Дыхание, практика
▸ Внимание
▸ История возникновения медитации, первоисточники
▸ Дыхание, практика
▸ Внимание
▸ История возникновения медитации, первоисточники
Андрей Ткаченко
офлайн/онлайн
▸ Динамические медитация (даосские/индийские)
▸ Работа с образным представлением: свет
▸ Практики восточной саморегуляции
▸ Медитативные практики для гвоздестояния
▸ Работа с образным представлением: свет
▸ Практики восточной саморегуляции
▸ Медитативные практики для гвоздестояния
Алексей Френкель (Шамбху)
офлайн/онлайн
▸ Вводный урок, знакомство с курсом и студентами
▸ Поза в медитации, Обзор базовых практик
▸ Техника безопасности, базовые практики...
Ведущая групп медитации и супервизии онлайн
Соведущая ретритов онлайн
▸ Поза в медитации, Обзор базовых практик
▸ Техника безопасности, базовые практики...
Ведущая групп медитации и супервизии онлайн
Соведущая ретритов онлайн
Мария Логинова
офлайн/онлайн
▸ Опыт, смысл, результат от коротких випассан
▸ Чувства, связь психологии и медитации
▸ Травма. Работа с травмированными клиентами. Травма у преподавателя
▸ Чувства, связь психологии и медитации
▸ Травма. Работа с травмированными клиентами. Травма у преподавателя
Алексей Филимонов
офлайн/онлайн
ОМ чантинг
▸ Как практика пропевания мантр действует на тело, ум и настроение.
▸ Есть ли ограничения, и как организовать практическое занятие.
▸ Что дает регулярная практика и что нужно, чтобы ее поддерживать.
▸ Как практика пропевания мантр действует на тело, ум и настроение.
▸ Есть ли ограничения, и как организовать практическое занятие.
▸ Что дает регулярная практика и что нужно, чтобы ее поддерживать.
Анастасия Дмитриева
офлайн/онлайн
▸ Контроль ума, тела и дыхания с помощью силы внимания
▸ Внутренний диалог, умение его включать и выключать
▸ Работа с оживлением тонкого тела
▸ Внутренний диалог, умение его включать и выключать
▸ Работа с оживлением тонкого тела
Илья Дунаевский
офлайн/онлайн
Музыка/вибрации (гонг-медитации)
На теоретическом и практическом занятиях узнаем о влиянии вибраций на тело человека. Познакомимся с гонг-медитацией, которая вышла из традиции кундалиги-йоги.
На теоретическом и практическом занятиях узнаем о влиянии вибраций на тело человека. Познакомимся с гонг-медитацией, которая вышла из традиции кундалиги-йоги.
Виктория Яровая
офлайн/онлайн
Создание авторской медитации
На занятии мы научимся с нуля создавать свою собственную авторскую медитацию
На занятии мы научимся с нуля создавать свою собственную авторскую медитацию
Анна Сологуб (Анико)
офлайн/онлайн
▸ Значение медитации любви и сострадания для достижения прогресса в практике
▸ Медитация для жизни: развитие благородных качеств ума
▸ Медитация для жизни: развитие благородных качеств ума
Алена Ковальчук
офлайн/онлайн
Открытый диалог
Открытый диалог — это коммуникативная методика, которая помогает улучшить качество социальных связей, выйти на новый уровень общения в бизнесе и личной жизни, осознать свои реальные проблемы, увидеть пути их решения, достичь поставленных целей.
Открытый диалог — это коммуникативная методика, которая помогает улучшить качество социальных связей, выйти на новый уровень общения в бизнесе и личной жизни, осознать свои реальные проблемы, увидеть пути их решения, достичь поставленных целей.
Дмитрий Шаменков
офлайн/онлайн
Квантовая медитация управления Реальностью
Ты узнаешь:
▸ Что такое квантовая медитация
▸ Как работает физика мира
Ты узнаешь:
▸ Что такое квантовая медитация
▸ Как работает физика мира
Александр Брат
офлайн/онлайн
Онлайн уроки по преподаванию медитации:
▸ Как преподавать медитацию на дыхание и бодискан
▸ Как преподавать медитации на 5 органов чувств...
Офлайн урок по преподаванию медитации:
▸ Медитации и движение: осознанные движения, ходьба
▸ Как преподавать медитацию на дыхание и бодискан
▸ Как преподавать медитации на 5 органов чувств...
Офлайн урок по преподаванию медитации:
▸ Медитации и движение: осознанные движения, ходьба
Юлия Боброва
офлайн/онлайн
Ведущая групп медитации и супервизии офлайн
Ведущая первого ретрита офлайн
Соведущая второго ретрита офлайн
Ведущая первого ретрита офлайн
Соведущая второго ретрита офлайн
Анастасия Леонова
офлайн/онлайн
▸ Сила и действие осознанных привычек
▸ Стресс и медитация (тревожность, сон, коммуникации)
Соведущая второго ретрита офлайн
▸ Стресс и медитация (тревожность, сон, коммуникации)
Соведущая второго ретрита офлайн
Юлия Ратникова
офлайн/онлайн
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ГОСТИ
Рави КумарОснователь Йога Института AdiGuru
После получения образования травматолога-ортопеда в России, продолжил интересоваться йогой, и в 2002 году поступил в Swami Vivekanada Institute of Human Excellence. 4 месяца жизни в ашраме изменили взгляд на жизнь и профессию: как врач-ортопед он углубил изучение йоги. В 2006 году прошел обучение в Yoga Vidya Dham (курс йогатерапии) и в Бихарской школе йоги под руководством Свами Сатьянанды Сарасвати. В том же году познакомился с хатха-йогой по методу Гуруджи Шри Б.К. С. Айенгара и продолжает развиваться в этом направлении до сих пор под руководством своего учителя Фаека Бириа, близкого ученика Гуруджи.
Алексей Гаршин
(Атма Прем Гири)Алексей Гаршин. Духовное имя Атма Прем Гири — йогин, мастер воинских искусств, наставник, автор программы «Витального коучинга», методик повышения жизнестойкости и персональной эффективности. Имею успешный опыт социальной реализации как управленца в бизнесе, исполнительной и законодательной власти, научно-исследовательской работе. Учился у выдающихся мастеров и учителей России и Азии. Основной учитель (Гуру) по гималайской йоге — Пилот Баба Джи (Сомнатах Гири). В течении семи лет ежегодно провожу в Индии по 4−8 месяцев обучаясь йоге, глубоким знаниям и путешествуя по святым местам. Имею статус садху (йогин — монах) ордена Джуна Акхара в Индии. В настоящий момент делюсь опытом, накопленным более чем за 30 лет освоения секретов древней мудрости и применения их в современной жизни.
Роман Алексеев
(Добрин)Роман, 43 года. В цифрах:
▸ из наркомана в йога
▸ 7 лет без горячей воды
▸ в 40 лет сел на шпагат
▸ вернулся в бизнес после 7 лет духовных поисков
▸ 12 000 часов медитаций
▸ -30 кг и 3 неизлечимых заболевания
▸ успешный бизнесмен
▸ 8 лет в практиках,
▸ 6 лет на фруктах,
▸ 7 лет на сыроедении,
▸ 12 лет без мяса
▸ сектант, биохакер 100 level
часов медитации в группе
100+
ретрита
3
часов супервизии
50
урока по теории
54
практических занятий
20
преподавателей и экспертов
15
“
Это действительно радикальный акт любви — просто сесть и побыть некоторое время в одиночестве.
Почему наш курс полезно пройти абсолютно всем
Мы приветствуем всех, кто задумывается о повышении качества своей жизни и жизни своего ближайшего окружения.
Одни идут в терапию, другие — в тренинги личностного роста, кто-то находит свой путь через йогу и телесные практики.
Все эти методы работы с сознанием объединяет медитация. Мы уверены, что вы сталкивались с медитативными упражнениями не только на семинарах и в индивидуальной работе, но даже в книгах по эмоциональному интеллекту и полезным навыкам!
На нашем курсе вы ознакомитесь с медитацией непосредственно через практику под руководством опытных преподавателей. Теорию вы получите от экспертов в своей сфере. Наш курс — выжимка всех современных знаний о необходимых навыков, чтобы наладить собственную эффективную личную практику и начать преподавать медитацию.
Если вы специалист помогающих профессий или телесных практик, то качественные знания о медитации и ее воздействии на физиологию и психику станут для вас незаменимым инструментом для работы с клиентами.
Объемное количество часов преподавания и прохождения практики на курсе позволяет начать практику и преподавание еще до его окончания.
Одни идут в терапию, другие — в тренинги личностного роста, кто-то находит свой путь через йогу и телесные практики.
Все эти методы работы с сознанием объединяет медитация. Мы уверены, что вы сталкивались с медитативными упражнениями не только на семинарах и в индивидуальной работе, но даже в книгах по эмоциональному интеллекту и полезным навыкам!
На нашем курсе вы ознакомитесь с медитацией непосредственно через практику под руководством опытных преподавателей. Теорию вы получите от экспертов в своей сфере. Наш курс — выжимка всех современных знаний о необходимых навыков, чтобы наладить собственную эффективную личную практику и начать преподавать медитацию.
Если вы специалист помогающих профессий или телесных практик, то качественные знания о медитации и ее воздействии на физиологию и психику станут для вас незаменимым инструментом для работы с клиентами.
Объемное количество часов преподавания и прохождения практики на курсе позволяет начать практику и преподавание еще до его окончания.
Organic People
Проект Organic People основан в 2012-ом году и является самой крупной и успешной компанией по организации йога-мероприятий в России, распространяя и популяризируя здоровый и активный образ жизни.
В 2020-ом году мы открыли онлайн-школу Organic People School, в рамках которой обучаем базовым знаниям и готовим профессиональных специалистов в направлении йоги, медитации, цигун, питания, женского развития и мн. др.
Наши реализованные проекты: Йога в парках, Медитация в парках, Kirtan fest, йога-площадки на международных фестивалях «Пикник Афиши», «Дикая мята», «Усадьба Jazz», Burning Man (USA), YOGA-марафон в рамках проекта «Стань человеком» с Reebok, занятия для бегового клуба Adidas Runners и др.
В 2020-ом году мы открыли онлайн-школу Organic People School, в рамках которой обучаем базовым знаниям и готовим профессиональных специалистов в направлении йоги, медитации, цигун, питания, женского развития и мн. др.
Наши реализованные проекты: Йога в парках, Медитация в парках, Kirtan fest, йога-площадки на международных фестивалях «Пикник Афиши», «Дикая мята», «Усадьба Jazz», Burning Man (USA), YOGA-марафон в рамках проекта «Стань человеком» с Reebok, занятия для бегового клуба Adidas Runners и др.
ОРГАНИЗАТОРЫ
▸ Мы являемся партнёрами международных компаний Adidas, Reebok, Uniqlo и др.
▸ Топовые агентства рекомендуют нас и отмечают высокий уровень и качество нашей работы.
▸ Мы сами занимаемся и преподаем техники йоги с 2013-го года.
▸ Топовые агентства рекомендуют нас и отмечают высокий уровень и качество нашей работы.
▸ Мы сами занимаемся и преподаем техники йоги с 2013-го года.
▸ Нам доверяют десятки тысяч людей, интересующихся йогой, потому что мы всегда создаем качественное пространство, в котором объединяем знания, опыт, практики, ищущих и дающих.
▸ Более восьми лет мы плотно сотрудничаем и дружим с самыми известными и востребованными преподавателями йоги и йога центрами.
▸ Более восьми лет мы плотно сотрудничаем и дружим с самыми известными и востребованными преподавателями йоги и йога центрами.
пОЧЕМУ МЫ?
Organic People School имеет государственную лицензию Департамента образования образования города Москвы на ведение образовательной деятельности и выдает 2 вида официальных сертификатов установленного образца:
Сертификат с правом преподавания. Обязательная программа:
- Посещение занятий с обязательным изучением пропущенных в записи
- Посещение групповых медитаций: участником, ведущим
- Ведение журнала личной практики: минимум 30 минут медитации ежедневно в течение курса
- Написание эссе (2500 символов)
- Прохождение трех ретритов (ретриты выходного дня, выпускной ретрит
СЕРТИФИКАТЫ
Эссе — дополнительное финальное испытание для будущих выпускников курса. В завершение обучения мы предлагаем кратко изложить суть полученного опыта. Приглашаем вас поделиться тем, каким преподавателем вы стали и каким планируете быть в будущем. Будете ли вы придерживаться основ базовых практик осознанности, или вас увлекла одна или несколько тем из мастер-классов: даосская медитация, динамические медитации или что-то еще.
Как становление преподавателем медитации изменило ваш образ жизни, и как вы планируете привнести свои опыт и трансформацию в будущую практику со своими учениками.
Как становление преподавателем медитации изменило ваш образ жизни, и как вы планируете привнести свои опыт и трансформацию в будущую практику со своими учениками.
ЭССЕ
Информация о ретритах
Городской ретрит выходного дня для личной практики
После двух месяцев учебы на курсе у вас будет достаточно самостоятельной и групповой практики, и мы закрепим и углубим её в формальном ретрите выходного дня.
Ретрит будет проходить в Москве в субботу и воскресенье. Его проведет методист и преподаватель курса Мария Логинова.
В течение дня мы будем встречаться в пространстве для медитации и следовать расписанию ретрита до вечера (тишина, инфодетокс без гаджетов, расписание практик, время на отдых).
Иногородних учеников мы приглашаем приехать на выходные и посетить ретрит, однако если такой возможности нет, будет доступна видео-трансляция.
Для прохождения ретрита дома необходимо будет выделить полные два дня, договориться, чтобы близкие вас не отвлекали, особенно во время практики. Вам нужно будет продумать свой день, меню и подготовить удобное пространство для практики.
Этот ретрит рекомендован всем участникам и обязателен для тех, кто планирует преподавать медитацию после окончания курса.
Ретрит проводится как в онлайн, так и в офлайн формате.
Стоимость одного двухдневного промежуточного ретрита:
— В режиме офлайн (очный формат) — 8500 руб. (НЕ включает проживание, питание и трансфер).
— В режиме онлайн* — 6500 руб.
*не включено в стоимость курса
Ретрит будет проходить в Москве в субботу и воскресенье. Его проведет методист и преподаватель курса Мария Логинова.
В течение дня мы будем встречаться в пространстве для медитации и следовать расписанию ретрита до вечера (тишина, инфодетокс без гаджетов, расписание практик, время на отдых).
Иногородних учеников мы приглашаем приехать на выходные и посетить ретрит, однако если такой возможности нет, будет доступна видео-трансляция.
Для прохождения ретрита дома необходимо будет выделить полные два дня, договориться, чтобы близкие вас не отвлекали, особенно во время практики. Вам нужно будет продумать свой день, меню и подготовить удобное пространство для практики.
Этот ретрит рекомендован всем участникам и обязателен для тех, кто планирует преподавать медитацию после окончания курса.
Ретрит проводится как в онлайн, так и в офлайн формате.
Стоимость одного двухдневного промежуточного ретрита:
— В режиме офлайн (очный формат) — 8500 руб. (НЕ включает проживание, питание и трансфер).
— В режиме онлайн* — 6500 руб.
*не включено в стоимость курса
Городской ретрит выходного дня для будущих преподавателей
В конце четвертого месяца обучения вы сами проведете ретрит друг для друга в сопровождении супервизора и методиста и преподавателя курса Марии Логиновой.
К ретриту вы накопите опыт преподавания в группе с обратной связью от коллег и преподавателя. Это отличная возможность попробовать себя в роли преподавателя на ретрите.
С вами будет преподаватель-супервизор, который после ретрита даст вам обратную связь. У каждого студента будет возможность провести одно занятие. Для участников это будет интересный опыт: медитировать под инструкции от нескольких будущих мастеров, у каждого из которых свой язык, ощущения и намерения на практику.
Ретрит пройдет в городском формате, то есть мы будем встречаться вживую с утра до вечера, следуя заранее составленному графику проводить направляемые медитации, вместе обедать и делать перерывы.
Вести занятия смогут очные участники. Для тех, кто присоединится онлайн, будет возможность быть участниками и набрать дополнительные часы личной практики.
Для онлайн участников, которые хотят получить сертификат с правом преподавания, будет отдельная вебинарная комната, где они проведут медитацию для группы.
Ретрит проводится как в онлайн, так и в офлайн формате.
Стоимость одного двухдневного промежуточного ретрита:
— В режиме офлайн (очный формат) — 8500 руб. (НЕ включает проживание, питание и трансфер).
— В режиме онлайн* — 6500 руб.
*не включено в стоимость курса
К ретриту вы накопите опыт преподавания в группе с обратной связью от коллег и преподавателя. Это отличная возможность попробовать себя в роли преподавателя на ретрите.
С вами будет преподаватель-супервизор, который после ретрита даст вам обратную связь. У каждого студента будет возможность провести одно занятие. Для участников это будет интересный опыт: медитировать под инструкции от нескольких будущих мастеров, у каждого из которых свой язык, ощущения и намерения на практику.
Ретрит пройдет в городском формате, то есть мы будем встречаться вживую с утра до вечера, следуя заранее составленному графику проводить направляемые медитации, вместе обедать и делать перерывы.
Вести занятия смогут очные участники. Для тех, кто присоединится онлайн, будет возможность быть участниками и набрать дополнительные часы личной практики.
Для онлайн участников, которые хотят получить сертификат с правом преподавания, будет отдельная вебинарная комната, где они проведут медитацию для группы.
Ретрит проводится как в онлайн, так и в офлайн формате.
Стоимость одного двухдневного промежуточного ретрита:
— В режиме офлайн (очный формат) — 8500 руб. (НЕ включает проживание, питание и трансфер).
— В режиме онлайн* — 6500 руб.
*не включено в стоимость курса
Выпускной ретрит
Выпускной ретрит мы проводим в конце курса в течение 5 дней в подходе майндфулнес.
Каждый день у вас будет 6+ часов практики, включая осознанные движения и медитацию на ходьбу.
Участники, которые выбирают курс для углубления своей практики и систематизации знаний, имеют возможность посетить все ретриты курса в качестве слушателей.
Для тех, кто планирует получить сертификат, ретрит станет выпускным экзаменом.
На нем каждый проведет занятие в группе и получит обратную связь от преподавателя-супервизора.
Для участников из других городов будет доступна трансляция.
В качестве альтернативы предлагаем пройти ретрит по медитации осознанности в вашем городе. Чтобы получить сертификат преподавателя, вам нужно прислать информацию о ретрите на согласование заранее.
Ретрит проводится как в онлайн, так и в офлайн формате.
Стоимость пятидневного выпускного ретрита:
— В режиме офлайн (очный формат) — 26 800 руб. (включает проживание в двухместном номере + трехразовое вегетарианское питание для одного человека и НЕ включает трансфер).
— В режиме онлайн* — 18 000 руб.
*не включено в стоимость курса
Каждый день у вас будет 6+ часов практики, включая осознанные движения и медитацию на ходьбу.
Участники, которые выбирают курс для углубления своей практики и систематизации знаний, имеют возможность посетить все ретриты курса в качестве слушателей.
Для тех, кто планирует получить сертификат, ретрит станет выпускным экзаменом.
На нем каждый проведет занятие в группе и получит обратную связь от преподавателя-супервизора.
Для участников из других городов будет доступна трансляция.
В качестве альтернативы предлагаем пройти ретрит по медитации осознанности в вашем городе. Чтобы получить сертификат преподавателя, вам нужно прислать информацию о ретрите на согласование заранее.
Ретрит проводится как в онлайн, так и в офлайн формате.
Стоимость пятидневного выпускного ретрита:
— В режиме офлайн (очный формат) — 26 800 руб. (включает проживание в двухместном номере + трехразовое вегетарианское питание для одного человека и НЕ включает трансфер).
— В режиме онлайн* — 18 000 руб.
*не включено в стоимость курса
“
Разумеется, к медитации нужно быть готовым. К ней можно прийти только в назначенный час, научившись внимательно слушать голос собственного сердца, свое дыхание, существуя для них и со-существуя с ними, не пытаясь уйти куда-то, сделать что-то лучше или просто что-то другое. И это — тяжелый труд.
вы получите на курсе
▸ На курсе вы получите широкую теоретическую базу от истории медитативных техник до их применения и преподавания. Узнаете об их воздействии на мозг и пересечении полей влияния психологии и медитации. Получите представления о более традиционных практиках.
▸ Познакомитесь с техниками медитации в различных традициях: динамические медитации, Ом чантинг, гонг-медитация, различные техники медитации с визуализациями, даосская и индийская медитации, практики саморегуляции и медитативная практика для гвоздестояния.
▸ За полгода вы узнаете и прочувствуете, как медитация работает на стыке различных светских и духовных направлений работы с телом и сознанием.
▸ Познакомитесь с техниками медитации в различных традициях: динамические медитации, Ом чантинг, гонг-медитация, различные техники медитации с визуализациями, даосская и индийская медитации, практики саморегуляции и медитативная практика для гвоздестояния.
▸ За полгода вы узнаете и прочувствуете, как медитация работает на стыке различных светских и духовных направлений работы с телом и сознанием.
ПЛАН ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА
Длительность 1 модуля ≈ 1,5 месяца
Длительность курса (1+2 модуля) ≈ 6 месяцев
Длительность курса (1+2 модуля) ≈ 6 месяцев
Модуль 1
Январь — февраль 2023
Январь — февраль 2023
- Просмотр видеоуроков
- Изучение групповой медитации, медитации-супервизии
- Ведение журнала практики
- Самостоятельная практика медитации
- Участие в онлайн ретрите 25-26 февраля
Модуль 2
Март — апрель 2023
Март — апрель 2023
- Посещение занятий онлайн/офлайн
- Посещение групповой медитации с преподавателем
- Участие в группе медитации с супервизией
- Ведение журнала практики
- Самостоятельная практика медитации в неучебные дни
- Участие во втором ретрите (см. Городской ретрит выходного дня для будущих преподавателей)
- Для иногородних участником действует специальное предложение онлайн
Модуль 2 (продолжение)
Май — июнь 2023
Май — июнь 2023
- Посещение занятий онлайн/офлайн
- Посещение групповой медитации с преподавателем
- Участие в группе медитации с супервизией
- Ведение журнала практики
- Самостоятельная практика медитации в неучебные дни
- Допуск к заключительному этапу — написать эссе
- Участие в выпускном пятидневном ретрите
- Для иногородних участником действует специальное предложение онлайн + обязательно прохождение 5-дневного ретрита медитации (программа должна быть согласована с методистом заранее)
Программа курса
1 модуль включает в себя:
- Вводный урок: как учиться на курсе, пусть студента до финального экзамена Мария Логинова
- Поза в медитации, Обзор базовых практик Мария Логинова
- Техника безопасности, базовые практики Мария Логинова
- Как преподавать медитацию на дыхание и бодискан Юлия Боброва
- Как преподавать медитации на 5 органов чувств Юлия Боброва
- Личная практика — основа воплощения опыта преподавателя Мария Логинова
- Вопросы и ответы, промежуточные итоги Мария Логинова
- Сила и действие осознанных привычек Юлия Ратникова
- 8 качеств осознанности, треугольник осознанности: часть 1 Юлия Ратникова
- 8 качеств осознанности, треугольник осознанности: часть 2 Юлия Ратникова
- Супервизия по обратной связи Мария Логинова
- Подготовка к ретриту Мария Логинова
- Медитация и мозг: часть 1 Филипп Егоров
- Медитация и мозг: часть 2 Филипп Егоров
- История возникновения медитации, первоисточники Андрей Ткаченко
- Дыхание в практике медитации: часть 1 Андрей Ткаченко
- Дыхание в практике медитации: часть 2 Андрей Ткаченко
- Внимание Андрей Ткаченко
- Медитация для жизни: развитие благородных качеств ума: часть 1 Алена Ковальчук
- Медитация для жизни: развитие благородных качеств ума: часть 2 Алена Ковальчук
- Квантовая медитация управления Реальностью Александр Брат
- Медитативные практики для гвоздетерапии Алексей Шамбху
- Работа с образным представлением: свет Алексей Шамбху
- Динамические традиционные медитации. Урок 1 Алексей Шамбху
- Музыка/вибрации (гонг-медитации) — теория Виктория Яровая
- Музыка/вибрации (гонг-медитации) — практика Виктория Яровая
- Интервью: глубокая медитация, путь садху и управленца в восточные практики Алексей Гаршин
Двухдневный ретрит выходного дня в онлайн формате
2 модуль включает в себя:
- Постановка голоса для ведения медитаций Филипп Егоров
- Опыт, смысл, результат от коротких випассан Алексей Филимонов
- Чувства, связь психологии и медитации Алексей Филимонов
- Травма. Работа с травмированными клиентами. Травма у преподавателя Алексей Филимонов
- Контроль ума, тела и дыхания с помощью силы внимания Илья Дунаевский
- Внутренний диалог, умение его включать и выключать Илья Дунаевский
- Работа с оживлением тонкого тела (активизация энерг. Системы-каналы, чакры для ускорения процесса формирования устойчивого навыка вхождения в глубокие медитативные состояния Илья Дунаевский
- Значение медитации любви и сострадания для достижения прогресса в практике Алена Ковальчук
- Стресс и медитация (тревожность, сон, коммуникации): часть 1 Юлия Ратникова
- Стресс и медитация (тревожность, сон, коммуникации): часть 2 Юлия Ратникова
- Методические рекомендации для составления занятий и ретритов Мария Логинова
- Зрелость преподавателя. Учитель — наставник — гуру Мария Логинова
- Как не перегореть Мария Логинова
- Как преподавать медитации на эмоции Юлия Боброва
- Как преподавать медитации на мысли Юлия Боброва
- Как преподавать медитацию открытой осознанности Юлия Боброва
- Как преподавать Метту (любящая доброта) и практику благодарности Юлия Боброва
- Медитации и движение: осознанные движения, ходьба Юлия Боброва
- Ответы на вопросы, итоги по успеваемости (середина 2 модуля) Мария Логинова
- Ответы на вопросы, итоги по успеваемости (окончание 2 модуля) Мария Логинова
- Практики восточной саморегуляции Алексей Шамбху
- Динамические традиционные медитации. Урок 2 Алексей Шамбху
- Динамические традиционные медитации. Урок 3 Алексей Шамбху
- Ом-чантинг Анастасия Дмитриева
- Ошовские медитации Роман Алексеев (Добрин)
- Интервью с преподавателем йоги и медитации Рави Кумар
- Сессия вопрос-ответ по видео-материалам Дмитрий Шаменков
- Создание авторской медитации Анико
Городской ретрит выходного дня (в офлайн или онлайн формате)
Выпускной пятидневный ретрит
Выпускной пятидневный ретрит
Стоимость КУРСА
МОДУЛЬ 1
Единовременная оплата
15 000 руб.
Рассрочка
15 000 руб.
МОДУЛЬ 1 + МОДУЛЬ 2
Экономия 5000 руб. при покупке двух модулей сразу*
онлайн
Единовременная оплата
Единовременная оплата
АКЦИЯ!
34 800 руб.
онлайн
Рассрочка
Рассрочка
АКЦИЯ!
39 545 руб.
(от 3 295 руб./месяц)
офлайн+онлайн
Единовременная оплата
Единовременная оплата
АКЦИЯ!
44 800 руб.
офлайн+онлайн
Рассрочка
Рассрочка
АКЦИЯ!
50 910 руб.
(от 4 243 руб./месяц)
*Прохождение Модуля 2 возможно только после прохождения Модуля 1
Стоимость перехода с Модуля 1 на Модуль 2 (онлайн):
29 900 руб. (единовременная оплата) / 33 977 руб. (рассрочка).
Стоимость перехода с Модуля 1 на Модуль 2 (офлайн+онлайн):
39 900 руб. (единовременная оплата) / 45 340 руб. (рассрочка).
Стоимость перехода с Модуля 1 на Модуль 2 (онлайн):
29 900 руб. (единовременная оплата) / 33 977 руб. (рассрочка).
Стоимость перехода с Модуля 1 на Модуль 2 (офлайн+онлайн):
39 900 руб. (единовременная оплата) / 45 340 руб. (рассрочка).
Подарите курс близким
ДАРИТЕ ЗНАНИЯ И НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ — ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОДАРОК
▸ Помогаете сделать первый шаг на пути к цели
▸ Меняете жизнь в лучшую сторону
▸ Меняете жизнь в лучшую сторону
Как получить сертификат
Сертификат нужно активировать в течение 60 дней со дня покупки (дата будет обозначена на самом сертификате), после наступления даты он аннулируется
1
Нажимаете на кнопку «оформить сертификат»
2
Заполняете форму
3
Оплачиваете
4
Получаете сертификат на электронную почту
Как получить сертификат
Сертификат нужно активировать в течение 60 дней со дня покупки (дата будет обозначена на самом сертификате), после наступления даты он аннулируется
1
Нажимаете на кнопку «оформить сертификат»
2
Заполняете форму
3
Оплачиваете
4
Получаете сертификат на электронную почту
Хотите развиваться?
Начните обучение уже сейчас, а платите потом – с Тинькофф
Курс можно купить в рассрочку (сроком от 4 до 12 месяцев) от банка Тинькофф без процентов и переплат.
На покупки курса в рассрочку не распространяются те же условия по акционным ценам и промокодам, что при единовременной (полной) оплате.
На покупки курса в рассрочку не распространяются те же условия по акционным ценам и промокодам, что при единовременной (полной) оплате.
«Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка» — от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма — 3000 р., максимальная сумма — 500 000 рублей. Срок предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс».
Пос-кредит (займ) — это форма кредита (займа), предоставленная непосредственно в точке продаж или на сайте интернет-магазина. Процентная ставка по продукту «Пос-кредит (займ)» — от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма — 3000 р., максимальная сумма — 500 000 рублей. Срок предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш ТПВ и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс».
Тинькофф Кредит Брокер
Пос-кредит (займ) — это форма кредита (займа), предоставленная непосредственно в точке продаж или на сайте интернет-магазина. Процентная ставка по продукту «Пос-кредит (займ)» — от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма — 3000 р., максимальная сумма — 500 000 рублей. Срок предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш ТПВ и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс».
Тинькофф Кредит Брокер
Хотите развиваться?
Начните обучение уже сейчас, а платите потом – с гибкой системой внутренних рассрочек!
Оставьте заявку на внутреннюю рассрочку и наш менеджер свяжется с Вами, чтобы согласовать условия и сроки.
Цены, скидки, акции и иные условия участия в курсах при оплате в рассрочку могут отличаться от тех, что действуют при единовременной (полной) оплате.
Цены, скидки, акции и иные условия участия в курсах при оплате в рассрочку могут отличаться от тех, что действуют при единовременной (полной) оплате.
Государственная лицензия на осуществление образовательной деятельности
FAQ
Занятия по Модулю 1 представлены в виде видеоуроков, которые открываться последовательно (после выполнения простых домашних заданий), которые можно проходить в удобное время. Для получения обратной связи от кураторов и преподавателей у учеников будет чат в Telegram.
Важно! Заложите достаточно времени (около 2−3 недель) для прохождения блока «Основные уроки — теория майндфулнесс» до старта Модуля 2 по расписанию.
Занятия по Модулю 2 проходят онлайн по понедельникам и средам с 19:30 до 21:30 и каждую вторую субботу очно в Москве с 10:00 до 13:00 и с 16:00 до 18:00. С субботних очных занятий ведется трансляция для участников пакета онлайн.
Городские ретриты занимают 2 полных дня 17−18 декабря 2022. Повтор ретрита онлайн — в февральские праздники 2023. Второй двухдневный ретрит — в конце апреля 2023. Они пройдут в Москве без проживания (с перерывами).
Для иногородних слушателей городские ретриты выходного дня будут транслироваться онлайн.
Для студентов, которые хотят получить сертификат с правом преподавания, будет онлайн трансляция и специальная возможность провести занятие в группе онлайн.
Выпускной ретрит проводится в выездном формате (проживание+питание оплачивается отдельно).
Даты выпускного ретрита уточняются, он пройдет в середине — конце июля 2023 года.
Слушатели могут посетить выпускной ретрит онлайн/офлайн без возможности преподавания в качестве участников.
Если вы хотите получить сертификат с правом преподавания и не можете приехать на выпускной ретрит, у вас есть два варианта:
- посетить живой пятидневный ретрит у себя в городе (предварительно согласовав программу с методистом) и в качестве зачета провести онлайн группу с супервизий и обратной связью от методиста. (Набрать свою группу или попросить однокурсников участвовать, в согласованный с методистом день провести группу онлайн).
- посетить трансляцию выпускного ретрита и в качестве зачета провести онлайн группу с супервизий и обратной связью от методиста. (Набрать свою группу или попросить однокурсников участвовать, в согласованный с методистом день провести группу онлайн).
Участие в ретритах оплачивается отдельно от курса. Прохождение всех ретритов обязательно только для будущих преподавателей.
Organic People School имеет государственную лицензию Департамента образования образования города Москвы на ведение образовательной деятельности и выдает 2 вида официальных сертификатов установленного образца:
Сертификат с правом преподавания выдается студентам, завершившим курс и отчитавшимся по обязательной программе (посещение занятий, ретритов, ведение журнала практики, написание эссе и успешное прохождение выпускного ретрита).
Сертификат участника (без права преподавания) выдается всем, прослушавшим курс, но не выполнившим требования обязательной программы на сертификат с правом преподавания.
Сертификат с правом преподавания выдается студентам, завершившим курс и отчитавшимся по обязательной программе (посещение занятий, ретритов, ведение журнала практики, написание эссе и успешное прохождение выпускного ретрита).
Сертификат участника (без права преподавания) выдается всем, прослушавшим курс, но не выполнившим требования обязательной программы на сертификат с правом преподавания.
Студентам, которые хотят стать преподавателями, нужно выполнить обязательную программу.
Обязательная программа:
После второго и четвертого месяца обучения подводятся промежуточные итоги по успеваемости на основе ведения журнала практики и посещения занятий и ретритов.
К выпускному ретриту допускаются студенты, успешно прошедшие обязательную программу и сдавшие эссе.
Сертификат вручается в последний день выпускного ретрита.
Обязательная программа:
- Посещение минимум 85% занятий с обязательным изучением пропущенных в записи
- Посещение 85% групповых медитаций: участником, ведущим
- Ведение журнала личной практики: минимум 30 минут медитации ежедневно в течение курса
- Написание эссе (2500 символов)
- Прохождение трех ретритов (ретриты выходного дня, выпускной ретрит)
После второго и четвертого месяца обучения подводятся промежуточные итоги по успеваемости на основе ведения журнала практики и посещения занятий и ретритов.
К выпускному ретриту допускаются студенты, успешно прошедшие обязательную программу и сдавшие эссе.
Сертификат вручается в последний день выпускного ретрита.
Уровень для участия в нашем тичерзе любой.
Мы хотим, чтобы максимальное количество людей смогло получить ценные и уникальные знания от наших преподавателей.
Но если Вы хотите получить сертификат с правом преподавания, то Вам необходимо будет успешно сдать выпускной экзамен.
Мы хотим, чтобы максимальное количество людей смогло получить ценные и уникальные знания от наших преподавателей.
Но если Вы хотите получить сертификат с правом преподавания, то Вам необходимо будет успешно сдать выпускной экзамен.
Слушатели оплачивают участие в курсе. Ретриты оплачиваются отдельно и предлагаются по желанию.
Студенты, которые хотят получить сертификат с правом преподавания, оплачивают участие в курсе и проходят ретриты за отдельную стоимость.
Стоимость одного двухдневного промежуточного ретрита:
— В режим офлайн (очный формат) — 8500 руб. (НЕ включает проживание, питание и трансфер).
— В режим онлайн* — 6500 руб.
Стоимость пятидневного выпускного ретрита:
— В режим офлайн (очный формат) — 26 800 руб. (включает проживание в двухместном номере + трехразовое вегетарианское питание для одного человека и НЕ включает трансфер).
— В режим онлайн* — 18 000 руб.
*дистанционный формат участия для жителей отдалённых регионов (более 1000 км от Москвы и Подмосковья), учеников из зарубежных стран, а также при наличии иных уважительных причин.
Для полного погружения настоятельно рекомендуем очный формат участия.
Студенты, которые хотят получить сертификат с правом преподавания, оплачивают участие в курсе и проходят ретриты за отдельную стоимость.
Стоимость одного двухдневного промежуточного ретрита:
— В режим офлайн (очный формат) — 8500 руб. (НЕ включает проживание, питание и трансфер).
— В режим онлайн* — 6500 руб.
Стоимость пятидневного выпускного ретрита:
— В режим офлайн (очный формат) — 26 800 руб. (включает проживание в двухместном номере + трехразовое вегетарианское питание для одного человека и НЕ включает трансфер).
— В режим онлайн* — 18 000 руб.
*дистанционный формат участия для жителей отдалённых регионов (более 1000 км от Москвы и Подмосковья), учеников из зарубежных стран, а также при наличии иных уважительных причин.
Для полного погружения настоятельно рекомендуем очный формат участия.
В разделе контакты внизу страницы Вы можете связаться с менеджером по любому вопросу по телефону, через мессенджеры или отправить письмо на электронную почту.
© 2022 Organic People
Подробнее про рассрочку от Тинькофф
Политика конфиденциальности и договор оферты
Country
Подробнее про рассрочку от Тинькофф
Политика конфиденциальности и договор оферты
Country
О курсе
О курсе
Юлия Боброва
Тренер практик осознанности и медитации, психолог, ведущая тренингов и ретритов.
За плечами у Юлии более 10 лет обучения и развития людей в корпоративной сфере, а сейчас Юлия работает психологом, обучает медитации и mindfulness, преподает йнь-йогу.
«Я практикую светскую медитацию с 2017 года и в полном восторге от того, как меняются мои привычки, образ мышления, реакции и как следствие меняется вся моя жизнь!
В практику медитации меня привел жуткий стресс и тревога. Я курила, выгорала на работе, у меня был лишний вес и огромное количество созависимых отношений с людьми. Mindfulness помог мне вернуть себе счастливую жизнь. Сейчас я здорова, в моей жизни много любви и радостных моментов, я с огромным удовольствием проживаю эту удивительную жизнь.
Работа с людьми и их обучение это дело моей жизни, а практика медитации — образ моей жизни»
За плечами у Юлии более 10 лет обучения и развития людей в корпоративной сфере, а сейчас Юлия работает психологом, обучает медитации и mindfulness, преподает йнь-йогу.
«Я практикую светскую медитацию с 2017 года и в полном восторге от того, как меняются мои привычки, образ мышления, реакции и как следствие меняется вся моя жизнь!
В практику медитации меня привел жуткий стресс и тревога. Я курила, выгорала на работе, у меня был лишний вес и огромное количество созависимых отношений с людьми. Mindfulness помог мне вернуть себе счастливую жизнь. Сейчас я здорова, в моей жизни много любви и радостных моментов, я с огромным удовольствием проживаю эту удивительную жизнь.
Работа с людьми и их обучение это дело моей жизни, а практика медитации — образ моей жизни»
Юлия Боброва. Программа.
Онлайн уроки по преподаванию медитации:
Как преподавать медитацию на дыхание и бодискан
Как преподавать медитации на 5 органов чувств
Как преподавать медитации на эмоции
Как преподавать медитации на мысли
Как преподавать медитации на открытая осознанность
Как преподавать Метту (любящая доброта) и практику благодарности
Офлайн урок по преподаванию медитации:
Медитации и движение: осознанные движения, ходьба
Медитативным может стать что угодно: мытье посуды, заполнение таблиц. Как медитация соединяется с движением, для чего выбирать техники медитации на ходьбу и осознанных движений, как их безопасно организовать и провести.
Вы получите знания и опыт по технике проведения медитаций на ходьбу и осознанные движения. Разберетесь, когда включать ее в ретриты, когда давать студентам делать самостоятельно.
Как преподавать медитацию на дыхание и бодискан
Как преподавать медитации на 5 органов чувств
Как преподавать медитации на эмоции
Как преподавать медитации на мысли
Как преподавать медитации на открытая осознанность
Как преподавать Метту (любящая доброта) и практику благодарности
Офлайн урок по преподаванию медитации:
Медитации и движение: осознанные движения, ходьба
Медитативным может стать что угодно: мытье посуды, заполнение таблиц. Как медитация соединяется с движением, для чего выбирать техники медитации на ходьбу и осознанных движений, как их безопасно организовать и провести.
Вы получите знания и опыт по технике проведения медитаций на ходьбу и осознанные движения. Разберетесь, когда включать ее в ретриты, когда давать студентам делать самостоятельно.
Юлия Ратникова
Инструктор светской медитации, сертифицированный тренер программы снижения стресса на основе практик майндфулнесс, майнд-фитнес тренер.
Юля имеет личный опыт практик буддийской медитации — 16 лет.
Прошла полное обучение по программе тренеров MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Последние 2 года проводит регулярные групповые и персональные занятия по программе снижения стресса, а также 1−5 дневные ретриты осознанности. Популяризатор светской медитации.
Юля ведёт блог об осознанности и страницу бесплатных практик медитации в InsightTimer.
В дополнение к своей активности в качестве инструктора светской медитации, Юля интегрирует майндфулнес-подход в практический бизнес, показывая на собственно примере, как идеи осознанности могут быть успешно применимы в бизнес-среде.
«Мое истинное намерение — помогать людям узнавать себя, свой ум и становиться счастливее, благодаря этому!»
Юля имеет личный опыт практик буддийской медитации — 16 лет.
Прошла полное обучение по программе тренеров MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Последние 2 года проводит регулярные групповые и персональные занятия по программе снижения стресса, а также 1−5 дневные ретриты осознанности. Популяризатор светской медитации.
Юля ведёт блог об осознанности и страницу бесплатных практик медитации в InsightTimer.
В дополнение к своей активности в качестве инструктора светской медитации, Юля интегрирует майндфулнес-подход в практический бизнес, показывая на собственно примере, как идеи осознанности могут быть успешно применимы в бизнес-среде.
«Мое истинное намерение — помогать людям узнавать себя, свой ум и становиться счастливее, благодаря этому!»
Юлия Ратникова. Программа.
8 качеств осознанности, треугольник осознанности
Какой он — осознанный ум? Терпеливый, принимающий, не навешивающий оценок и ярлыков. Каким образом и для чего мы тренируем эти и другие качества осознанности в медитациях.
Изучим теорию 8 качеств осознанности и попробуем на практике, каково это перестать осуждать и начать воспринимать все как есть.
Стресс и медитация (тревожность, сон, коммуникации)
Познакомимся с полезным и вредным стрессом, исследуем наши реакции и типичные паттерны. Выберем, какие из паттернов стоит менять, и как это сделать с помощью осознанных привычек.
Разберемся, как тревожность влияет на сон и качество коммуникации, и что мы можем тренировать в медитации, чтобы менять свои реакции и осознанно делать выбор, как реагировать продуктивно.
Какой он — осознанный ум? Терпеливый, принимающий, не навешивающий оценок и ярлыков. Каким образом и для чего мы тренируем эти и другие качества осознанности в медитациях.
Изучим теорию 8 качеств осознанности и попробуем на практике, каково это перестать осуждать и начать воспринимать все как есть.
Стресс и медитация (тревожность, сон, коммуникации)
Познакомимся с полезным и вредным стрессом, исследуем наши реакции и типичные паттерны. Выберем, какие из паттернов стоит менять, и как это сделать с помощью осознанных привычек.
Разберемся, как тревожность влияет на сон и качество коммуникации, и что мы можем тренировать в медитации, чтобы менять свои реакции и осознанно делать выбор, как реагировать продуктивно.
Анастасия Леонова
Квалифицированный тренер международной программы по снижению стресса на основе техник осознанности MBSR.
Специалист по эриксоновскому гипнозу и психосоматической релаксации.
Проводит медитации осознанности, занятия по саморегуляции и мастер-классы антистресс.
Занимается йогой с 2003 года. В 2008—2009 году прошла обучение на инструктора по хатха йоге в Аштанга йога центре (Москва). Именно тогда йога стала основной профессиональной деятельностью, что позволило завершить офисную работу.
В 2010 году прошла первый ретрит випассана в традиции Гоенки. Медитация постепенно входила в жизнь и регулярную практику. Однако поиски своего учителя, своей «традиции» продолжались. В 2017 году познакомилась с учителем Аджаном Хубертом, у которого посещала ретриты в тайской лесной традиции. Именно випассана в тайской лесной традиции стала вдохновением на погружение в более глубокое исследование практик и техник медитации.
Логическим продолжением изучения медитации было прохождение в 2020 году 8-недельной программы MBSR (снижение стресса на основе техник осознанности). После завершения программы — обучение на квалифицированного тренера MBSR.
Активно применяет техники эриксоновского гипноза, которому обучалась у Михаила Гинзбурга и Елены Яковлевой, а также психо-соматические методики, которые изучала на курсе у Марка Сандомирского.
Параллельно продолжает изучение техник работы с вниманием и сознанием. В настоящее время обучается психонетике в Школе активного сознания Олега Бахтиярова.
Практикует крия йогу в традиции Лахири Махасая.
Большое внимание уделяет практикам антистресс и саморегуляции.
Проводит регулярные занятия, а также ретриты и дни тишины, на которых комбинирует различные подходы к работе с вниманием, сознанием, дыханием для эффективного снятия напряжения, тревожности, обучения саморегуляции.
Специалист по эриксоновскому гипнозу и психосоматической релаксации.
Проводит медитации осознанности, занятия по саморегуляции и мастер-классы антистресс.
Занимается йогой с 2003 года. В 2008—2009 году прошла обучение на инструктора по хатха йоге в Аштанга йога центре (Москва). Именно тогда йога стала основной профессиональной деятельностью, что позволило завершить офисную работу.
В 2010 году прошла первый ретрит випассана в традиции Гоенки. Медитация постепенно входила в жизнь и регулярную практику. Однако поиски своего учителя, своей «традиции» продолжались. В 2017 году познакомилась с учителем Аджаном Хубертом, у которого посещала ретриты в тайской лесной традиции. Именно випассана в тайской лесной традиции стала вдохновением на погружение в более глубокое исследование практик и техник медитации.
Логическим продолжением изучения медитации было прохождение в 2020 году 8-недельной программы MBSR (снижение стресса на основе техник осознанности). После завершения программы — обучение на квалифицированного тренера MBSR.
Активно применяет техники эриксоновского гипноза, которому обучалась у Михаила Гинзбурга и Елены Яковлевой, а также психо-соматические методики, которые изучала на курсе у Марка Сандомирского.
Параллельно продолжает изучение техник работы с вниманием и сознанием. В настоящее время обучается психонетике в Школе активного сознания Олега Бахтиярова.
Практикует крия йогу в традиции Лахири Махасая.
Большое внимание уделяет практикам антистресс и саморегуляции.
Проводит регулярные занятия, а также ретриты и дни тишины, на которых комбинирует различные подходы к работе с вниманием, сознанием, дыханием для эффективного снятия напряжения, тревожности, обучения саморегуляции.
Андрей Ткаченко
Андрей Ткаченко профессионально преподает йогу с 2011 года. В практике с 2007 года. Имеет диплом по специальности «инструктор-методист по адаптивной физической культуре», квалификацию в сфере методик хатха-йоги в адаптивной физкультуре (Институт восточных методов реабилитации, Санкт-Петербург). Занимается йогатерапией, программами развития физических и когнитивных навыков.
В качестве эксперта сотрудничает с центром йоги «Прана», Московским университетом йоги, группой Bikram Yoga Moscow. Участвует в программах по обучению преподавателей.
Ведёт исследовательскую деятельность, принимает участие в тематических событиях и конференциях (например, «Практическая йогатерапия» и др.).
Основные направления: йогатерапия, корректное построение личной практики, пранаяма, медитация.
Автор тематических курсов «Здоровый позвоночник», «Пранаяма: основы и тонкости», «Метанавыки» и программ повышения квалификации для преподавателей йоги по ряду направлений.
Основатель коллаборативного проекта Open Mind Yoga, объединяющего йогатерапевтов, телесных терапевтов, двигательных терапевтов и психологов.
Работает с корпорациями, создает авторские программы по управлению состояниями: снятие стресса, энергетизация, оздоровление, школа внимания.
Учился и продолжает учиться у ведущих отечественных и зарубежных йога-практиков. Ведёт блог, посвящённый популяризации йоги, йогатерапии, пранаямы и медитации.
В качестве эксперта сотрудничает с центром йоги «Прана», Московским университетом йоги, группой Bikram Yoga Moscow. Участвует в программах по обучению преподавателей.
Ведёт исследовательскую деятельность, принимает участие в тематических событиях и конференциях (например, «Практическая йогатерапия» и др.).
Основные направления: йогатерапия, корректное построение личной практики, пранаяма, медитация.
Автор тематических курсов «Здоровый позвоночник», «Пранаяма: основы и тонкости», «Метанавыки» и программ повышения квалификации для преподавателей йоги по ряду направлений.
Основатель коллаборативного проекта Open Mind Yoga, объединяющего йогатерапевтов, телесных терапевтов, двигательных терапевтов и психологов.
Работает с корпорациями, создает авторские программы по управлению состояниями: снятие стресса, энергетизация, оздоровление, школа внимания.
Учился и продолжает учиться у ведущих отечественных и зарубежных йога-практиков. Ведёт блог, посвящённый популяризации йоги, йогатерапии, пранаямы и медитации.
Андрей Ткаченко. Программа.
Дыхание, теория
Знакомство с различными техниками дыхания в разных традициях. Техника выполнения и результаты практики.
Разбираем анапанасати, дыхание в теле, чакрадхараны, затухающее дыхание, техника «пауза», дыхание с мантрой Со Хам и др.
Дыхание, практика
Пробуем на практике предложенные техники дыхания, исследуем эффект, проверяем, насколько они подходят лично нам, и как мы можем дать их на занятиях.
Внимание
Как понимали внимание в разное время в разных традициях. Куда его направляли и почему. Как с помощью языка мышления и метафорического описания внутренних процессов улучшить свое состояние.
На занятии вы исследуете качество внимания через изменение работы мозга. Узнаете, как внимание вносит изменения в нейросети. Какой отношение к вниманию имеют дхьяны и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
История возникновения медитации, первоисточники
Хронология появления медитативных практик. Их понимание в разные эпохи в разных традициях. Танец, песня, ритм — основа психопрактики. Что такое медитация: техника или состояние и т. д.
Знакомство с различными техниками дыхания в разных традициях. Техника выполнения и результаты практики.
Разбираем анапанасати, дыхание в теле, чакрадхараны, затухающее дыхание, техника «пауза», дыхание с мантрой Со Хам и др.
Дыхание, практика
Пробуем на практике предложенные техники дыхания, исследуем эффект, проверяем, насколько они подходят лично нам, и как мы можем дать их на занятиях.
Внимание
Как понимали внимание в разное время в разных традициях. Куда его направляли и почему. Как с помощью языка мышления и метафорического описания внутренних процессов улучшить свое состояние.
На занятии вы исследуете качество внимания через изменение работы мозга. Узнаете, как внимание вносит изменения в нейросети. Какой отношение к вниманию имеют дхьяны и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
История возникновения медитации, первоисточники
Хронология появления медитативных практик. Их понимание в разные эпохи в разных традициях. Танец, песня, ритм — основа психопрактики. Что такое медитация: техника или состояние и т. д.
Алексей Френкель (Шамбху)
«С 2004 года я веду практики самопознания и изменения восприятия. Знания накапливаю уже более 19 лет, обучаясь и применяя на себе медитативные, эзотерические и психотерапевтические техники работы с умом, телом и восприятием.
На курсе я передам вам практики, полученные мной от моих учителей из живых традиций йоги. Переданные вам сокровища на пути самосовершенствования не найти в интернете и учебниках, на наших занятиях только прямая передача знаний и состояний.»
— Преподаватель различных видов йоги и медитации.
— Основатель Йога-кемпинга «ПранаМама», ставший лауреатом премии Губернатора Московской области «Наше Подмосковье».
— Официальный представитель компании Yogadesc, сертифицированный инструктор стояния и лежания на гвоздях.
— Организатор мероприятий и представитель Первого в РФ Йога-посёлка Vanberry Village.
— Преподаватель «МосКомСпорта», участник Йога-проектов Правительства Москвы.
Обучение:
На курсе я передам вам практики, полученные мной от моих учителей из живых традиций йоги. Переданные вам сокровища на пути самосовершенствования не найти в интернете и учебниках, на наших занятиях только прямая передача знаний и состояний.»
— Преподаватель различных видов йоги и медитации.
— Основатель Йога-кемпинга «ПранаМама», ставший лауреатом премии Губернатора Московской области «Наше Подмосковье».
— Официальный представитель компании Yogadesc, сертифицированный инструктор стояния и лежания на гвоздях.
— Организатор мероприятий и представитель Первого в РФ Йога-посёлка Vanberry Village.
— Преподаватель «МосКомСпорта», участник Йога-проектов Правительства Москвы.
Обучение:
- жил и учился в Индии в Йога-ашраме ортодоксальной йоговской традиции Вирашайва-сампрадая
- в 2013 году получил йоговскую инициацию в традиции Sivananda yoga
- в 2014 году сертификация в организации «International Foundation of Indian Ayurvedic & Yogic Sciences»
- получил передачу в проведение йоговских ритуалов (Пуджи, Абхишеки) и практику Рейки
- в 2015 году успешно завершил 5 курсов обучения Раджа-Буддхи Йогой
- в том же году получил сертификат инструктора стояния и лежания на гвоздях от Yogadesc
- в 2017 году в Гималайском Ашраме традиции Haidakhan Babaji прошел обучение и получил инициацию в проведение огненных церемоний (Ягья, Хаван).
Алексей Френкель (Шамбху). Программа.
Динамические медитация (даосские/индийские)
▸ Динамические
Медитация в движении. Выйдем за пределы обусловленного восприятия ума. На время убираем фильтры, через которые привыкли смотреть, и сможем увидеть, в первую очередь, себя такими, какие мы есть.
▸ Даосские
Работа с энергетикой в динамике. Динамический медитативный комплекс: наполним центров энергией, ощутим ее внутри тела, познакомимся с энергией в разных культурах (ци, прана, ки), и ощутим ее движение.
▸ Индийские
Техники раджа-йоги — медитативная практика с минимальным количеством движений. Восприятие станет тонким, и человек обнаружит то, чего он раньше не замечал в себе и своем восприятии.
Работа с образным представлением: свет
Разные виды джйоти-медитации, работа со светом, очищение чакр.
Знакомство с чакральной системой в ключе практической медитативной работы с телом.
Практики восточной саморегуляции
Медитативные техники, связанные с очищением психо-энергетической структуры, проживания опыта, очищения кармы.
Медитативные практики для гвоздестояния
Техники активации парасимпатической нервной системы для работы с досками садху.
▸ Динамические
Медитация в движении. Выйдем за пределы обусловленного восприятия ума. На время убираем фильтры, через которые привыкли смотреть, и сможем увидеть, в первую очередь, себя такими, какие мы есть.
▸ Даосские
Работа с энергетикой в динамике. Динамический медитативный комплекс: наполним центров энергией, ощутим ее внутри тела, познакомимся с энергией в разных культурах (ци, прана, ки), и ощутим ее движение.
▸ Индийские
Техники раджа-йоги — медитативная практика с минимальным количеством движений. Восприятие станет тонким, и человек обнаружит то, чего он раньше не замечал в себе и своем восприятии.
Работа с образным представлением: свет
Разные виды джйоти-медитации, работа со светом, очищение чакр.
Знакомство с чакральной системой в ключе практической медитативной работы с телом.
Практики восточной саморегуляции
Медитативные техники, связанные с очищением психо-энергетической структуры, проживания опыта, очищения кармы.
Медитативные практики для гвоздестояния
Техники активации парасимпатической нервной системы для работы с досками садху.
Мария Логинова
Ведущая медитаций и преподаватель майндфулнес.
Тренер по снижению стресса, преподаватель практик осознанности.
Популяризатор светской медитации для деловых людей, автор статей.
***
Мария начала практиковать медитацию в разгар построения карьеры в корпорации в Москве. Ее главные цели были: концентрация, расслабление, переключение между разноплановыми задачами, ведение переговоров, навык справляться с тревогой и проявлениями стресса в работе 24/7. Медитация также помогла справиться с выгоранием и переутомлением.
Медитация стала естественным продолжением ее практики йоги. В настоящее время практикует аштанга и хатха йогу. Изучала психосоматику в телесных и оздоровительных практиках по авторскому методу Марка Сандомирского. Успешно завершила карьеру и начала преподавать медитацию по авторскому методу.
Закончила трехступенчатую программу светской медитации в центре Тергар-Москва, прошла обучение на преподавателя медитации и администратора центра. Три года состояла в группе организаторов семинаров и ретритов Мингьюра Ринпоче и лекций Ричарда Дэвидсона в России.
Продолжает личную практику тибетской буддийской медитации и изучает буддийскую философию в Институте Буддизма Шераблинг на севере Индии. Поддерживает практику светской медитации майндфулнес по программе MBSR. Ежегодно проходит самостоятельный ретрит, ретрит в буддийской традиции и ретрит в подходе майндфулнес.
Была в команде продвижения курса MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) в России, переводила материалы и англоязычного преподавателя на занятиях, была куратором курса. Закончила курс MBSR для преподавателей и продолжила развитие в профессии.
В настоящее время ведет закрытые группы по медитации майндфулнес и индивидуальные занятия, дает менторские сессии, помогая преодолеть сложности перемен с помощью майндфулнес.
Работает ведущим экспертом в разработке англоязычного приложения по медитации, ведет свой канал в приложении Insight Timer, методист и преподаватель курса медитации для преподавателей Organic People.
Тренер по снижению стресса, преподаватель практик осознанности.
Популяризатор светской медитации для деловых людей, автор статей.
***
Мария начала практиковать медитацию в разгар построения карьеры в корпорации в Москве. Ее главные цели были: концентрация, расслабление, переключение между разноплановыми задачами, ведение переговоров, навык справляться с тревогой и проявлениями стресса в работе 24/7. Медитация также помогла справиться с выгоранием и переутомлением.
Медитация стала естественным продолжением ее практики йоги. В настоящее время практикует аштанга и хатха йогу. Изучала психосоматику в телесных и оздоровительных практиках по авторскому методу Марка Сандомирского. Успешно завершила карьеру и начала преподавать медитацию по авторскому методу.
Закончила трехступенчатую программу светской медитации в центре Тергар-Москва, прошла обучение на преподавателя медитации и администратора центра. Три года состояла в группе организаторов семинаров и ретритов Мингьюра Ринпоче и лекций Ричарда Дэвидсона в России.
Продолжает личную практику тибетской буддийской медитации и изучает буддийскую философию в Институте Буддизма Шераблинг на севере Индии. Поддерживает практику светской медитации майндфулнес по программе MBSR. Ежегодно проходит самостоятельный ретрит, ретрит в буддийской традиции и ретрит в подходе майндфулнес.
Была в команде продвижения курса MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) в России, переводила материалы и англоязычного преподавателя на занятиях, была куратором курса. Закончила курс MBSR для преподавателей и продолжила развитие в профессии.
В настоящее время ведет закрытые группы по медитации майндфулнес и индивидуальные занятия, дает менторские сессии, помогая преодолеть сложности перемен с помощью майндфулнес.
Работает ведущим экспертом в разработке англоязычного приложения по медитации, ведет свой канал в приложении Insight Timer, методист и преподаватель курса медитации для преподавателей Organic People.
Мария Логинова. Программа.
Поза в медитации
Рассмотрим все позы для медитации и определим, какие из них будут наиболее актуальны для различных групп практикующих и доступны в обстоятельствах офиса, дома, зала для медитации и др.
Вы узнаете, как можно обойти физические ограничения, стоит ли медитировать через боль, как направить максимум внимания в практику, как подобрать позу для медитации под свои цели.
Базовые практики медитации осознанности
Обзор основных техник медитации осознанности для личной практики, и как их преподавать для разных групп практикующих.
Базовые практики медитации осознанности: медитация на дыхание, сканирование тела, медитация на мысли, на эмоции, медитация открытой осознанности, медитации на 5 органов чувств.
Вы получите понимание целей медитаций шаматхи и випассаны. Сможете подбирать базовые практики медитации для себя и своих клиентов, ориентируясь на их жизненную ситуацию.
Преподавание практик метта и благодарности
Как работают практики доброжелательности (метта) и благодарности. Почему они нужны в современном мире, и как представить их своим клиентам с точки зрения их эффективности.
Изучите техники преподавания метты и медитации благодарности, узнаете, как их применять как антидоты конфликтных ситуаций в семьи или коллективе.
Техника безопасности
Не только неправильная поза для медитации может потенциально принести вред. Медитация — техника работы с сознанием, а также процесс, состояние.
Какие бывают негативные последствия начала практики медитации без преподавателя, от чего стоит уберечь своих студентов.
Узнаете, кому и в каких обстоятельствах не стоит медитировать самостоятельно и когда сделать перерыв в практике. Как помочь человеку в сложном состоянии.
Сила и действие осознанных привычек
Что такое осознанные привычки? Почему автоматизмы бывают полезными и вредными? Какие свои обычные привычки можно сделать осознанными и зачем.
Узнаете о пользе осознанных привычек и внедрите их в свою повседневную жизнь: напоминания, записки, таймеры и др.
Поможете своим клиентам внедрять осознанные привычки в их рутины, чтобы получить от жизни больше вкуса и цвета.
Личная практика — основа воплощения опыта преподавателя
Зачем преподавателю медитации медитировать самостоятельно и под руководством других учителей. Сколько часов достаточно, чтобы учить других. Или дело не в количестве часов? Достаточно ли знать только один вид медитации, и почему нет.
Разберемся в понятии embodiment (воплощение в действии) для преподавателей и как нарабатывать опыт.
Как не перегореть
Начало пути преподавателя медитации может оказаться сложнее, чем виделось изначально. Работать платно или бесплатно и в каком соотношении? С какими студентами сложнее всего? Стоит ли связывать ожидания от результатов студентов со своим успехом в качестве преподавателя? Поговорим об этом и многом другом.
Выработаем кодекс преподавателя, который выстраивает границы, максимально открывает опыт и знания преподавателя студентам, и при этом сохраняет и укрепляет его психику и восприятие себя как мастера.
Зрелость преподавателя, Учитель — наставник — гуру
От чего зависит, насколько продвинут преподаватель и чему у него учиться. Посмотрим на это со стороны ученика и преподавателя.
Поговорим о том, к кому пойти учиться и какие ставить цели.
Как самому стать преподавателем, у которого много учеников и у которого есть чему поучиться. Что ваше: медитация в офисе или медитация в ретритном центре у моря?
Это занятие поможет выбрать свой путь, определиться с тем, к чему вы будете стремиться на пути постоянного развития как преподаватель. Поймете, как интегрировать весь свой предыдущий жизненный и профессиональный опыт, чтобы стать нешаблонным преподавателем медитации.
Методические рекомендации для составления занятий и ретритов
Объединяющее практическое занятие, на котором мы будем составлять различные по длительности и форме занятия, семинары и ретриты.
Сколько должно быть отдыха? Как сделать отдых частью практики?
Забирать ли телефоны у участников ретритов? И многие другие за и против
Научитесь составлять не перегруженные занятия, дающие максимальный эффект для разных групп практикующих.
Рассмотрим все позы для медитации и определим, какие из них будут наиболее актуальны для различных групп практикующих и доступны в обстоятельствах офиса, дома, зала для медитации и др.
Вы узнаете, как можно обойти физические ограничения, стоит ли медитировать через боль, как направить максимум внимания в практику, как подобрать позу для медитации под свои цели.
Базовые практики медитации осознанности
Обзор основных техник медитации осознанности для личной практики, и как их преподавать для разных групп практикующих.
Базовые практики медитации осознанности: медитация на дыхание, сканирование тела, медитация на мысли, на эмоции, медитация открытой осознанности, медитации на 5 органов чувств.
Вы получите понимание целей медитаций шаматхи и випассаны. Сможете подбирать базовые практики медитации для себя и своих клиентов, ориентируясь на их жизненную ситуацию.
Преподавание практик метта и благодарности
Как работают практики доброжелательности (метта) и благодарности. Почему они нужны в современном мире, и как представить их своим клиентам с точки зрения их эффективности.
Изучите техники преподавания метты и медитации благодарности, узнаете, как их применять как антидоты конфликтных ситуаций в семьи или коллективе.
Техника безопасности
Не только неправильная поза для медитации может потенциально принести вред. Медитация — техника работы с сознанием, а также процесс, состояние.
Какие бывают негативные последствия начала практики медитации без преподавателя, от чего стоит уберечь своих студентов.
Узнаете, кому и в каких обстоятельствах не стоит медитировать самостоятельно и когда сделать перерыв в практике. Как помочь человеку в сложном состоянии.
Сила и действие осознанных привычек
Что такое осознанные привычки? Почему автоматизмы бывают полезными и вредными? Какие свои обычные привычки можно сделать осознанными и зачем.
Узнаете о пользе осознанных привычек и внедрите их в свою повседневную жизнь: напоминания, записки, таймеры и др.
Поможете своим клиентам внедрять осознанные привычки в их рутины, чтобы получить от жизни больше вкуса и цвета.
Личная практика — основа воплощения опыта преподавателя
Зачем преподавателю медитации медитировать самостоятельно и под руководством других учителей. Сколько часов достаточно, чтобы учить других. Или дело не в количестве часов? Достаточно ли знать только один вид медитации, и почему нет.
Разберемся в понятии embodiment (воплощение в действии) для преподавателей и как нарабатывать опыт.
Как не перегореть
Начало пути преподавателя медитации может оказаться сложнее, чем виделось изначально. Работать платно или бесплатно и в каком соотношении? С какими студентами сложнее всего? Стоит ли связывать ожидания от результатов студентов со своим успехом в качестве преподавателя? Поговорим об этом и многом другом.
Выработаем кодекс преподавателя, который выстраивает границы, максимально открывает опыт и знания преподавателя студентам, и при этом сохраняет и укрепляет его психику и восприятие себя как мастера.
Зрелость преподавателя, Учитель — наставник — гуру
От чего зависит, насколько продвинут преподаватель и чему у него учиться. Посмотрим на это со стороны ученика и преподавателя.
Поговорим о том, к кому пойти учиться и какие ставить цели.
Как самому стать преподавателем, у которого много учеников и у которого есть чему поучиться. Что ваше: медитация в офисе или медитация в ретритном центре у моря?
Это занятие поможет выбрать свой путь, определиться с тем, к чему вы будете стремиться на пути постоянного развития как преподаватель. Поймете, как интегрировать весь свой предыдущий жизненный и профессиональный опыт, чтобы стать нешаблонным преподавателем медитации.
Методические рекомендации для составления занятий и ретритов
Объединяющее практическое занятие, на котором мы будем составлять различные по длительности и форме занятия, семинары и ретриты.
Сколько должно быть отдыха? Как сделать отдых частью практики?
Забирать ли телефоны у участников ретритов? И многие другие за и против
Научитесь составлять не перегруженные занятия, дающие максимальный эффект для разных групп практикующих.
Филипп Егоров
Создатель Московской школы йоги и проекта Йогадача
Автор методологии и ведущий преподаватель курса подготовки преподавателей йоги Московской школы йоги. Обучил более 200 успешных преподавателей йоги.
Специалист по нейропсихологии, телесно-ориентированной психологии и эриксоновскому гипнозу. Популяризатор современной науки о мозге. Спикер образовательного проекта Forbes Ontology.
Автор курса по прикладной нейрологии «Мозг-инструкция по применению»
Автор методологии и ведущий преподаватель курса подготовки преподавателей йоги Московской школы йоги. Обучил более 200 успешных преподавателей йоги.
Специалист по нейропсихологии, телесно-ориентированной психологии и эриксоновскому гипнозу. Популяризатор современной науки о мозге. Спикер образовательного проекта Forbes Ontology.
Автор курса по прикладной нейрологии «Мозг-инструкция по применению»
Филипп Егоров. Программа.
Мозг медитация
Когнитивный ритм — основа здорового функционирования мозга.
Влияние медитации на когнитивный ритм.
Расскажем о самом базовом механизме работы мозга, обеспечивающем его здоровье и долголетие — когнитивном ритме.
Как с помощью медитации и техник концентрации внимания, перенастроить когнитивный ритм с патологического на здоровый.
Как работает ПСНС и СНС, как их ригулировать с помощью медитации.
Знания о работе мозга и физиологии для практиков медитации — самое важное обоснование того, что их практика работает.
Когнитивный ритм — основа здорового функционирования мозга.
Влияние медитации на когнитивный ритм.
Расскажем о самом базовом механизме работы мозга, обеспечивающем его здоровье и долголетие — когнитивном ритме.
Как с помощью медитации и техник концентрации внимания, перенастроить когнитивный ритм с патологического на здоровый.
Как работает ПСНС и СНС, как их ригулировать с помощью медитации.
Знания о работе мозга и физиологии для практиков медитации — самое важное обоснование того, что их практика работает.
Алексей Филимонов
Психолог (гештальт терапия), преподаватель медитации, телесно-ориентированный специалист. Ведущий ретритов тишины.
Провел более 30 ретритов в рамках проекта «Minddetox».
- Практика медитации — 12 лет
- Опыт практики Йоги — 18 лет
В своей практике медитации я сочетаю несколько подходов в работе с вниманием. Йога, гештальт терапия, Випассана, трансперсональный подход.
Я начал свою практику 18 лет назад, в 2004 году. Мой путь начался с осознанного отношения к своему телу через практику йоги. С самого начала я учился интегральному подходу — подходу в котором духовная практика не происходит в отрыве от жизни, в которой есть отношения с другими людьми, карьера, учеба и здоровое социальное взаимодействие. Моя искренняя заинтересованность телесными практиками привела к медитации.) Тогда же начались путешествия по Индии, Непалу, Тайланду и другим странам юго-восточной Азии. Многодневные ретриты по медитации Випассана, поездки по святым местам, жизнь в ашрамах и монастырях… В общем мечты стали явью.
В 2015 году я начал вести небольшие мероприятия посвященные медитации. Это были как однодневные мероприятия, так и трехдневные и шестидневные ретриты.
С 2018 года учавствую в проекте Mind Detox. С тех пор я провел более 25 ретритов тишины. Более 300 благодарных участников.
Образование:
Практикующий психолог (Гештальт терапия)
Обучался в МИГИПе и Московском Гештальт институте. 2 ступени.
Завершаю обучение в магистратуре Московского института психоанализа. Факультет клинико-психологическое консультирование.
Телесно-ориентированный специалист
- закончил Тольяттинский Государственный университет по специальности Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья （АФК)
- Институт непрерывного образования при ТГУ. специальность: Лечебная физическая культура и массаж.
- Краниосакральная остеопатия. Обучался в институте Апледжера.
Алексей Филимонов. Программа.
Опыт, смысл, результат от коротких випассан
Знакомим с понятием ретрита випассаны и его адаптации под разную аудиторию и длительность. Для чего нужны короткие випассаны, благодаря чему они дают хороший эффект.
Как выбрать и зачем ехать на короткую випассану. Какие могут быть ожидания, как подготовиться к ретриту.
Чувства, связь психологии и медитации
Отношения и невербальный контакт. Влечение и отвращение. Дискомфорт, боль и фрустрация в практике медитации. Осознанность и развитие в практике медитации и психотерапии. Различия и схожести.
Практики осознанности вместе с теорией майндфулнес отличаются от терапии по многим параметрам, однако могут преследовать общие цели. Разберемся, как это реализуется на практике.
Травма. Работа с травмированными клиентами. Травма у преподавателя
Что такое психологическая травма? Травма-информированность как новая норма. Как травма проявляется в медитативном процессе.
Как работать с психологической травмой в пространстве ретрита?
Поймете, как человек может помочь себе самостоятельно (для тех, кто окажется на длительных традиционных ретритах, где нет травма-информированности).
Как организовать длительную и регулярную практику в случае наличия травмы.
Знакомим с понятием ретрита випассаны и его адаптации под разную аудиторию и длительность. Для чего нужны короткие випассаны, благодаря чему они дают хороший эффект.
Как выбрать и зачем ехать на короткую випассану. Какие могут быть ожидания, как подготовиться к ретриту.
Чувства, связь психологии и медитации
Отношения и невербальный контакт. Влечение и отвращение. Дискомфорт, боль и фрустрация в практике медитации. Осознанность и развитие в практике медитации и психотерапии. Различия и схожести.
Практики осознанности вместе с теорией майндфулнес отличаются от терапии по многим параметрам, однако могут преследовать общие цели. Разберемся, как это реализуется на практике.
Травма. Работа с травмированными клиентами. Травма у преподавателя
Что такое психологическая травма? Травма-информированность как новая норма. Как травма проявляется в медитативном процессе.
Как работать с психологической травмой в пространстве ретрита?
Поймете, как человек может помочь себе самостоятельно (для тех, кто окажется на длительных традиционных ретритах, где нет травма-информированности).
Как организовать длительную и регулярную практику в случае наличия травмы.
Анастасия Дмитриева
Дмитриева Анастасия — с 2013 года ученица Парамахамса Вишвананды.
Опытный практик и эксперт по медитации и звуковым практикам.
Основатель проекта Mantrica
Международный сертифицированный преподаватель по медитации Hale Clinic (Германия, Великобритания)
Лично провела более 1500 курсов, занятий и мастер-классов, которые посетили более 35 000 студентов за 7 лет опыта преподавания и ведения корпоративных программ
Сотрудничество и проведение лекции, семинаров по медитации для компаний Elextrolux, Invest AG, Ростелеком, Юникредит банк, ПИК, Alliance Travel Group и многими другими
Опытный практик и эксперт по медитации и звуковым практикам.
Основатель проекта Mantrica
Международный сертифицированный преподаватель по медитации Hale Clinic (Германия, Великобритания)
Лично провела более 1500 курсов, занятий и мастер-классов, которые посетили более 35 000 студентов за 7 лет опыта преподавания и ведения корпоративных программ
Сотрудничество и проведение лекции, семинаров по медитации для компаний Elextrolux, Invest AG, Ростелеком, Юникредит банк, ПИК, Alliance Travel Group и многими другими
Анастасия Дмитриева. Программа.
ОМ чантинг
Как практика пропевания мантр действует на тело, ум и настроение. Есть ли ограничения, и как организовать практическое занятие. Что дает регулярная практика и что нужно, чтобы ее поддерживать.
Как практика пропевания мантр действует на тело, ум и настроение. Есть ли ограничения, и как организовать практическое занятие. Что дает регулярная практика и что нужно, чтобы ее поддерживать.
Илья Дунаевский
Биоэнерготерапевт, мастер медитации с 30-летним стажем
Основатель Школ Каула-йоги (Kaula.ru, йога. онлайн) и медитации
Автор метода оздоровления организма «биоэнергетическая саморегуляция»
История Ильи
Однажды в детстве он должен был неминуемо погибнуть от черепно-мозговой травмы, несовместимой с жизнью, но остался жив. И именно эта травма стала толчком к развитию экстраспособностей. Вскоре Илья активно начал практиковать медитацию и с четырнадцати лет работать с родственниками: снимал боли, помогал избавиться от проблем со здоровьем, разобраться со сложными жизненными ситуациями.
Исследования биоэнергетических способностей
В 2001 году возможностями Ильи Дунаевского заинтересовались учёные. Его способности длительное время изучались в МГУ на кафедре биоорганики и были официально признаны научным сообществом. Потом последовала серия экспериментов c Финским институтом физиологии по дистанционному воздействию, результаты которых также были официально засчитаны.
На сегодняшний день метод оздоровления организма Ильи Дунаевского не имеет аналогов. Его уникальность заключается в возможности не только избавиться от текущей проблемы со здоровьем или в делах, но и самим научиться тонкой биоэнергетической саморегуляции. А это значит — овладеть секретами восстановление здоровья, формирования жизненного тонуса и улучшения самого качества жизни.
Деятельность
Основатель Школ Каула-йоги (Kaula.ru, йога. онлайн) и медитации
Автор метода оздоровления организма «биоэнергетическая саморегуляция»
История Ильи
Однажды в детстве он должен был неминуемо погибнуть от черепно-мозговой травмы, несовместимой с жизнью, но остался жив. И именно эта травма стала толчком к развитию экстраспособностей. Вскоре Илья активно начал практиковать медитацию и с четырнадцати лет работать с родственниками: снимал боли, помогал избавиться от проблем со здоровьем, разобраться со сложными жизненными ситуациями.
Исследования биоэнергетических способностей
В 2001 году возможностями Ильи Дунаевского заинтересовались учёные. Его способности длительное время изучались в МГУ на кафедре биоорганики и были официально признаны научным сообществом. Потом последовала серия экспериментов c Финским институтом физиологии по дистанционному воздействию, результаты которых также были официально засчитаны.
На сегодняшний день метод оздоровления организма Ильи Дунаевского не имеет аналогов. Его уникальность заключается в возможности не только избавиться от текущей проблемы со здоровьем или в делах, но и самим научиться тонкой биоэнергетической саморегуляции. А это значит — овладеть секретами восстановление здоровья, формирования жизненного тонуса и улучшения самого качества жизни.
Деятельность
- Обучает людей практике медитации для эффективного владения умом и телом. Пробуждает внутреннюю силу и веру в себя.
- Ведёт личные и групповые биоэнергетические сеансы уже более 30 лет, помогая людям избавиться как от физических недугов, так и от психологических.
- Обучает инструкторов йоги и медитации.
- Является духовным наставником для более чем 30 000 учеников.
- 12 лет подряд водит экспедиции в горы: Непал, Тибет, Китай, Индия, Перу.
- Автор и ведущий проектов «Школа медитации», «Утренние онлайн-медитации», биоэнергетических курсов «Антистресс», «Работа со страхами и тревожностью», «Антиковид», «Энергия денег», «Сила женской энергии»
Илья Дунаевский. Программа.
Контроль ума, тела и дыхания с помощью силы внимания
Физиология и медитация. Воздействие на физику через психику. Вход в глубокие медитативные состояния:
- Концентративно: на участке тела (шавасана)
- (де)Расконцентративно: внимание по всем участкам тела
Внутренний диалог, умение его включать и выключать
Сила воображения как инструмент работы с сознанием. Влияние мысли на физические показатели.
На занятии получите несколько техник, как качественно и легко выключать диалог.
Работа с оживлением тонкого тела
Активизация энергетической системы: каналы, чакры. Как это помогает ускорить процесс формирования устойчивого навыка вхождения в глубокие медитативные состояния.
Тонкое тело и чакры как метофора процессов внутри психики и физического тела.
Система чакр — взаимодействие систем организма (ПСНС, СНС и др.)
Исследования по биоэнергетике: влияние тонкого внимания на процессы, происходящие в теле и средах (кровь и тд). Теория и практика медитации с получением ощущений в теле.
Виктория Яровая
Учитель кундалини-йоги (Международный тренинг учителей кундалини йога Школы Амрит Нам Саровар I и II уровень обучения 2011−2014гг)
Гонг-мастер (школа Холистического Резонанса Дона Конро, ученица Тома Солтрона (Польша)
Сертифицированный преподаватель по йоге голоса (школа Олега Российского и Ирины Казаченко, 2013г)
Проходила обучение по различным программам: звукотерапия, интегративная психотерапия в глубинной психосоматике, Эриксоновский гипноз, базовый шаманизм, массаж тибетскими поющими чашами, телесно-ориентированная психотерапия.
Виктория занимается популяризацией Гонг-медитации и обучение игре на гонге, а также Йогой Голоса. Это направление звукотерапии, в котором звук собственного голоса используется как целительный инструмент. Также веду индивидуальные сеансы звукотерапии с использованием тибетских поющих чаш и других инструментов.
Гонг-мастер (школа Холистического Резонанса Дона Конро, ученица Тома Солтрона (Польша)
Сертифицированный преподаватель по йоге голоса (школа Олега Российского и Ирины Казаченко, 2013г)
Проходила обучение по различным программам: звукотерапия, интегративная психотерапия в глубинной психосоматике, Эриксоновский гипноз, базовый шаманизм, массаж тибетскими поющими чашами, телесно-ориентированная психотерапия.
Виктория занимается популяризацией Гонг-медитации и обучение игре на гонге, а также Йогой Голоса. Это направление звукотерапии, в котором звук собственного голоса используется как целительный инструмент. Также веду индивидуальные сеансы звукотерапии с использованием тибетских поющих чаш и других инструментов.
Виктория Яровая. Программа.
Музыка/вибрации (гонг-медитации)
На теоретическом и практическом занятиях узнаем о влиянии вибраций на тело человека. Познакомимся с гонг-медитацией, которая вышла из традиции кундалиги-йоги.
Изучим действие высоких и низких частот, а также психологию работы тела и мозга. Воздействие музыкальных вибраций на ткани и кости. Поговорим о том, какие бывают дополнительные инструменты и их воздействие.
На теоретическом и практическом занятиях узнаем о влиянии вибраций на тело человека. Познакомимся с гонг-медитацией, которая вышла из традиции кундалиги-йоги.
Изучим действие высоких и низких частот, а также психологию работы тела и мозга. Воздействие музыкальных вибраций на ткани и кости. Поговорим о том, какие бывают дополнительные инструменты и их воздействие.
Анна Сологуб (Анико)
Звезда французского йога-комьюнити, один из самых популярных йога-блогеров в России.
Анико закончила тичерс курс 500RYT у президента Французской Федерации Йоги и основоположника Виньяса Йоги в Париже Жерара Арно, знаменита своим креативным и вдохновляющим подходом, ведет йогу в стиле виньяса флоу с 2013 года в Гренобле и Санкт-Петербурге.
Анико закончила тичерс курс 500RYT у президента Французской Федерации Йоги и основоположника Виньяса Йоги в Париже Жерара Арно, знаменита своим креативным и вдохновляющим подходом, ведет йогу в стиле виньяса флоу с 2013 года в Гренобле и Санкт-Петербурге.
Анна Сологуб (Анико). Программа.
Создание авторской медитации
На занятии мы научимся с нуля создавать свою собственную авторскую медитацию:
Разберём:
На занятии мы научимся с нуля создавать свою собственную авторскую медитацию:
Разберём:
- как выбрать тему
- как выстроить сюжет
- структуру
- методы: визуализация, терапевтическая метафора
- как работать со своим с состоянием
- как сделать так, чтобы ваша медитация действительно работала!
Алена Ковальчук
Ведущая трансформационных программ, которые прошли более 20 тысяч человек в 45 странах мира. Основатель проекта Колыбель добра. Практикует медитацию с 1994 года, 16 месяцев випассаны в монастыре. Изучает буддизм и медитацию под руководством Учителя — Пемасири Тера (Шри Ланка). Автор бесплатной подписки «Медитация и развитие благих качеств», где доступным языком рассказывается о медитации, устройстве ума и применении практики в повседневной жизни.
- Экс Вице-президент компании Ренессанс страхование
- 20 лет корпоративного опыта
- Выпускница Международной Академии Коучинга
- 10 лет практики индивидуального и группового коучинга
- Более 60 проведенных семинаров и ретритов по управлению состояниями
- Более 20 лет практики медитации
- Более 19 месяцев личной медитационной практики с Учителями в буддистских монастырях Тайланда и Шри Ланки
- Вместе с мужем Алена является организаторами фестиваля ПРОсветление, посвященного медитативным практикам. Проекта Колыбель добра, посвященного развитию доброты
- Мама 4х детей
Алена Ковальчук. Программа.
Значение медитации любви и сострадания для достижения прогресса в практике
Из глубокого и длительного опыта преподавания и личной практики медитации любви и сострадания Алена поделится важностью и значением этой практики для прогресса на пути преподавателя медитации, а также в жизни.
Медитация для жизни: развитие благородных качеств ума
В разных традициях есть свое представление о том, какие качества ума нужно развивать и тренировать. У каждого подхода есть свои аргументы и пояснения того, что человек, обладающий такими качествами, достигает в жизни и на пути практика медитации.
Из глубокого и длительного опыта преподавания и личной практики медитации любви и сострадания Алена поделится важностью и значением этой практики для прогресса на пути преподавателя медитации, а также в жизни.
Медитация для жизни: развитие благородных качеств ума
В разных традициях есть свое представление о том, какие качества ума нужно развивать и тренировать. У каждого подхода есть свои аргументы и пояснения того, что человек, обладающий такими качествами, достигает в жизни и на пути практика медитации.
Дмитрий Шаменков
Основатель и научный руководитель Школы Открытого диалога
Директор НОЦ «Информационные и социальные технологии в медицине» Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова Минздрава РФ
Доктор, психофизиолог, общественный деятель
Член экспертной коллегии Фонда Сколково
Директор НОЦ «Информационные и социальные технологии в медицине» Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова Минздрава РФ
Доктор, психофизиолог, общественный деятель
Член экспертной коллегии Фонда Сколково
Дмитрий Шаменков. Программа.
Открытый диалог
Открытый диалог — это коммуникативная методика, которая помогает улучшить качество социальных связей, выйти на новый уровень общения в бизнесе и личной жизни, осознать свои реальные проблемы, увидеть пути их решения, достичь поставленных целей.
В основе метода Открытого диалога лежат Теория функциональных систем Петра Анохина и новейшие исследования в области эволюционной динамики, социальной биологии и нейрофизиологии.
Сессия вопросов и ответов с Дмитрием раскрывает методику и помогает понять, как практика медитации и теория осознанного образа жизни реализуется на практике и повышает уровень и качество жизни.
Открытый диалог — это коммуникативная методика, которая помогает улучшить качество социальных связей, выйти на новый уровень общения в бизнесе и личной жизни, осознать свои реальные проблемы, увидеть пути их решения, достичь поставленных целей.
В основе метода Открытого диалога лежат Теория функциональных систем Петра Анохина и новейшие исследования в области эволюционной динамики, социальной биологии и нейрофизиологии.
Сессия вопросов и ответов с Дмитрием раскрывает методику и помогает понять, как практика медитации и теория осознанного образа жизни реализуется на практике и повышает уровень и качество жизни.
Александр Брат. Программа.
Квантовая медитация управления Реальностью
Ты узнаешь:
- Что такое квантовая медитация
- Как работает физика мира
- Как прийти к твёрдым результатам
- Как материализуется намерение
- Как управлять своим вниманием