Записаться в предварительный список участников и получить скидку 40%
Программа управления стрессом на основе практик медитации осознанности MBSR
Что такое MBSR?
MBSR — это научный подход к работе со стрессом, тревогой, депрессией и хронической болью, основанный на практике осознанности.
Методика появилась в 1970-х годах в США. Ее разработал биолог, профессор медицины Массачусетского университета Джон Кабат-Зинн. Ученому удалось научно доказать целительный эффект медитации, и с тех пор практика получила распространение по всему миру.
Мы считаем, что курс MBSR необходим всем, кто хочет научиться управлять своим состоянием, ближе познакомиться с собой и своим телом, понять мотивы поведения других людей, научиться беречь себя, раскрыть свои лучшие качества и разобраться, как удерживать фокус в настоящем моменте. Программу можно пройти из любой точки мира в удобное для вас время.
Преимущества нашего курса
с многолетним стажем
Курс для тех, кто хочет
новые таланты и способности
внутреннюю опору
стресса и выгорания
После прохождения курса вы
Обучение проходит так
Программы курса
Вводная часть
- Как проходит обучение на курсе
- Какие ресурсы понадобятся
- Кому задавать вопросы
- Как настроиться на обучение
Урок 1-2
Что такое майндфулнес
- Даосизм: космология; понятие Дао и Дэ; концепция инь-ян. «Дао дэ цзин».
- Что такое энергия Ци? Понятие «меридиана» в теле человека.
Урок 3-4
Восприятие и творческий отклик
- Формулы восприятия А+B=С и 10 vs 90
- Упражнение на спорную ситуацию восприятия
Урок 5-6
Осознанность в движении. Шкала состояния
Урок 7-8
Стресс и наши шаблонные реакциии
Урок 9-10
Работа со стрессом
- Как работать с повторяющимися или трудными мыслями
- Как тело реагирует на стресс
Урок 11-12
Осознанные коммуникации. Эмоции
- Как слушать, чтобы слышать
- Как научиться замечать свои эмоции и проживать их с мудростью и добротой
Урок 13-14
Как мы можем о себе позаботиться
- Что такое сострадание, его проявления и похожие слова
- Истинная забота о себе, для чего она нужна и как может выражаться
Урок 15
Рефлексия и обзор всего пути
- Как изменилась моя жизнь
- Что нового принесла практика и какая от этого польза
Ретрит молчания
День тишины и медитаций
Ведущая курса
Юлия Ратникова
Стоимость курса
Онлайн
▸ 90 дней доступа после окончания курса
▸ чат с преподавателем
Записаться в предварительный список участников и получить скидку 40%
ЗаписатьсяТраектория вашего дальнейшего развития
Организаторы
Organic People
Проект Organic People основан в 2012-ом году и является самой крупной и успешной компанией по организации йога-мероприятий в России, распространяя и популяризируя здоровый и активный образ жизни.
В 2020-ом году мы открыли онлайн-школу Organic People School, в рамках которой обучаем базовым знаниям и готовим профессиональных специалистов в направлении медитации, йоги, цигун, питания, женского развития и др.
Наши реализованные проекты: Йога в парках, Медитация в парках, Kirtan fest, йога-площадки на международных фестивалях «Пикник Афиши», «Дикая мята», «Усадьба Jazz», Burning Man (USA), YOGA-марафон в рамках проекта «Стань человеком» с Reebok, занятия для бегового клуба Adidas Runners и др.
21-го июня 2015-го года организовали в Москве 1-ый Международный день йоги в России, который теперь отмечается и организовывается ежегодно с посещаемостью более 120 000 человек.
Почему мы?
▸ Нам доверяют десятки тысяч людей, интересующихся йогой, потому что мы всегда создаем качественное пространство, в котором объединяем знания, опыт, практики, ищущих и дающих.
▸ Более восьми лет мы плотно сотрудничаем и дружим с самыми известными и востребованными преподавателями йоги и йога центрами.
▸ Мы являемся партнёрами международных компаний Adidas, Reebok, Uniqlo и др.
▸ Топовые агентства рекомендуют нас и отмечают высокий уровень и качество нашей работы.
▸ Мы сами занимаемся и преподаем техники йоги с 2013-го года.
Хотите развиваться?
Начните обучение уже сейчас,
а платите потом — с рассрочкой от банков
Курс можно купить в рассрочку (сроком от 4 до 12 месяцев) от банка без процентов и переплат.
Цены, скидки, акции и иные условия участия в курсах при оплате в рассрочку могут отличаться от тех, что действуют при единовременной (полной) оплате.
Контакты
Если остались вопросы, обращайтесь
Подарите курс близким
Если вы знаете, кто из вашего окружения мечтает стать ведущей женских кругов, подарите ей сертификат на обучение
Как получить сертификат?
1. Нажимаете на кнопку «оформить сертификат»
2. Заполняете форму
3. Оплачиваете
4. Получаете сертификат на e-mail
Мы являемся официальным членом Международного альянса йоги (Yoga Alliance International) — организации, призванной объединить в единое сообщество всех поклонников йоги. YAI одновременно является международным регистратором программ и преподавателей йоги, а также обучающим центром.
Наш учебный курс соответствует стандарту YTTC, признаваемому во всём мире!
Сертификаты нашей школы имеют логотип YAI и соответствующую отметку.
Государственная лицензия на осуществление образовательной деятельности© 2012-2024 Organic People