Проводит ведущий учитель йоги России Татьяна Илларионова
ОНЛАЙН-КУРС
Шаг Ханумана
Доступ открывается сразу после оплаты
▸ Для тех, кто давно мечтал познакомиться с асаной Хануманасана
▸ Для тех, кто остановился на одном из этапов её освоения и хочет дополнить и усовершенствовать свои знания и умения
▸ Для тех, кто уже сел на шпагат, но хотел бы его углубить
▸ Для тех, кто остановился на одном из этапов её освоения и хочет дополнить и усовершенствовать свои знания и умения
▸ Для тех, кто уже сел на шпагат, но хотел бы его углубить
ДЛЯ КОГО КУРС
ЧТО ЖДЕТ ВАС НА КУРСЕ
✓ Теоретическая и практическая части освоения Ханамунасаны
✓ Принципы выполнения техник
✓ Разбор основных проблем на пути к освоению продольного шпагата
✓ Знакомство с аспектами отстройки Хануманасаны
✓ Критерии отслеживания прогресса
✓ Пошаговая инструкция с изучением основных анатомических нюансов
✓ Техника травмобезопасности
✓ Арсенал ориентиров для личной практики
✓ Принципы выполнения техник
✓ Разбор основных проблем на пути к освоению продольного шпагата
✓ Знакомство с аспектами отстройки Хануманасаны
✓ Критерии отслеживания прогресса
✓ Пошаговая инструкция с изучением основных анатомических нюансов
✓ Техника травмобезопасности
✓ Арсенал ориентиров для личной практики
ФОРМАТ КУРСА
→ Длительность курса — 4 дня
4 практических занятия по 60 минут
→ Все уроки доступны в высоком качестве
Занятия проходят онлайн в записи, независимо от режима реального времени
→ Занятия выстроены по степени сложности
Уроки можно объединять в одно комплексное занятие или практиковать каждый из них по отдельности. Комбинируйте уроки по своему усмотрению, и составляйте тренировки согласно собственных потребностей
4 практических занятия по 60 минут
→ Все уроки доступны в высоком качестве
Занятия проходят онлайн в записи, независимо от режима реального времени
→ Занятия выстроены по степени сложности
Уроки можно объединять в одно комплексное занятие или практиковать каждый из них по отдельности. Комбинируйте уроки по своему усмотрению, и составляйте тренировки согласно собственных потребностей
ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА
▸4 практических часовых урока
▸ Техники ПИР* (*ПИР — постизометрическая релаксация мышц), как максимально эффективные способы растяжения мышечных групп
▸ Авторские методики освоения Ханамунасаны
▸ Доступная подача и секретные приемы
▸ Техники ПИР* (*ПИР — постизометрическая релаксация мышц), как максимально эффективные способы растяжения мышечных групп
▸ Авторские методики освоения Ханамунасаны
▸ Доступная подача и секретные приемы
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА
За 4 практических занятия по 60 минут:
→ Изучите все конструктивные особенности асаны
→ Прочувствуете свой потенциал
→ Придете к балансу силы
→ Изучите все конструктивные особенности асаны
→ Прочувствуете свой потенциал
→ Придете к балансу силы
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСА
Привет! Я Татьяна Илларионова, идейный лидер и руководитель проекта Unityoga.
Недавно я стала мамой, так что теперь уживаюсь в ипостасях Шакти-Ма и ярого Хатха йогина. По образованию математик и в прошлом инвестиционный банкир, погрузилась в глубину Йоги благодаря спортивной травме спины.
Двигаясь по Пути своего сердца, стала, по мнению Yoga Journal Russia, одной из самых влиятельных практиков в РФ в 2019 году.
Также в 2019 получила премию Green Awards как йога-блогер года.
Стаж: 18-ти летний стаж собственной практики и 10 лет работы с группами сформировали четкое видение, что нужно классу и зачем, исходя из группы, места и времени.
Являюсь старшим преподавателем и методистом на обучающем курсе YTTC.
Обучение — это процесс, который не может остановиться.
В настоящее время прохожу обучение на курсе Интегративной медицины и Аюрведы.
Недавно я стала мамой, так что теперь уживаюсь в ипостасях Шакти-Ма и ярого Хатха йогина. По образованию математик и в прошлом инвестиционный банкир, погрузилась в глубину Йоги благодаря спортивной травме спины.
Двигаясь по Пути своего сердца, стала, по мнению Yoga Journal Russia, одной из самых влиятельных практиков в РФ в 2019 году.
Также в 2019 получила премию Green Awards как йога-блогер года.
Стаж: 18-ти летний стаж собственной практики и 10 лет работы с группами сформировали четкое видение, что нужно классу и зачем, исходя из группы, места и времени.
Являюсь старшим преподавателем и методистом на обучающем курсе YTTC.
Обучение — это процесс, который не может остановиться.
В настоящее время прохожу обучение на курсе Интегративной медицины и Аюрведы.
Огненный практик Йоги, преподаватель, йогатерапевт
СТОИМОСТЬ КУРСА
Курс «Шаг Ханумана»
4 видеоурока студийного качества с теорией и практикой
Доступ к материалам курса в течение 30 дней с момента оплаты
Доступ к материалам курса в течение 30 дней с момента оплаты
5 320 руб.
6 208 руб.
Пакет 3 в 1
Включает в себя 3 уникальных курса ведущим преподавателем йоги Татьяной Илларионовой:
— Наули: вакуумные техники в йоге
— Раскрытие лотоса (курс по освоению позы лотоса (падмасаны)
— Шаг Ханумана (курс по освоению продольного шпагата (ханумансасаны)
Доступ к материалам курса в течение
90 дней с момента оплаты
— Наули: вакуумные техники в йоге
— Раскрытие лотоса (курс по освоению позы лотоса (падмасаны)
— Шаг Ханумана (курс по освоению продольного шпагата (ханумансасаны)
Доступ к материалам курса в течение
90 дней с момента оплаты
2 000 руб.
ОРГАНИЗАТОРЫ
Проект Organic People основан в 2012-ом году и является самой крупной и успешной компанией по организации йога-мероприятий в России, распространяя и популяризируя здоровый и активный образ жизни.
В 2020-ом году мы открыли онлайн-школу Organic People School, в рамках которой обучаем базовым знаниям и готовим профессиональных специалистов в направлении йоги, медитации, цигун, питания, женского развития и мн. др.
Наши реализованные проекты: Йога в парках, Медитация в парках, Kirtan fest, йога-площадки на международных фестивалях «Пикник Афиши», «Дикая мята», «Усадьба Jazz», Burning Man (USA), YOGA-марафон в рамках проекта «Стань человеком» с Reebok, занятия для бегового клуба Adidas Runners и др.
21-го июня 2015-го года организовали в Москве 1-ый Международный день йоги в России, который теперь отмечается и организовывается ежегодно с огромной посещаемостью.
В 2020-ом году мы открыли онлайн-школу Organic People School, в рамках которой обучаем базовым знаниям и готовим профессиональных специалистов в направлении йоги, медитации, цигун, питания, женского развития и мн. др.
Наши реализованные проекты: Йога в парках, Медитация в парках, Kirtan fest, йога-площадки на международных фестивалях «Пикник Афиши», «Дикая мята», «Усадьба Jazz», Burning Man (USA), YOGA-марафон в рамках проекта «Стань человеком» с Reebok, занятия для бегового клуба Adidas Runners и др.
21-го июня 2015-го года организовали в Москве 1-ый Международный день йоги в России, который теперь отмечается и организовывается ежегодно с огромной посещаемостью.
Organic People
▸ Мы являемся партнёрами международных компаний Adidas, Reebok, Uniqlo и др.
▸ Топовые агентства рекомендуют нас и отмечают высокий уровень и качество нашей работы.
▸ Мы сами занимаемся и преподаем техники йоги с 2013-го года.
▸ Топовые агентства рекомендуют нас и отмечают высокий уровень и качество нашей работы.
▸ Мы сами занимаемся и преподаем техники йоги с 2013-го года.
▸Нам доверяют десятки тысяч людей, интересующихся йогой, потому что мы всегда создаем качественное пространство, в котором объединяем знания, опыт, практики, ищущих и дающих.
▸ Более восьми лет мы плотно сотрудничаем и дружим с самыми известными и востребованными преподавателями йоги и йога центрами — Материал, ИНБИ, NYM, One Yoga Meditation, Московская Школа Йоги, Yogabody, Атрея Аюрведа и т. д.
▸ Более восьми лет мы плотно сотрудничаем и дружим с самыми известными и востребованными преподавателями йоги и йога центрами — Материал, ИНБИ, NYM, One Yoga Meditation, Московская Школа Йоги, Yogabody, Атрея Аюрведа и т. д.
пОЧЕМУ МЫ?
Подарите курс близким
ДАРИТЕ ЗНАНИЯ И НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ — ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОДАРОК
▸ Помогаете сделать первый шаг на пути к цели
▸ Меняете жизнь в лучшую сторону
▸ Меняете жизнь в лучшую сторону
Как получить сертификат
Сертификат нужно активировать в течение 60 дней со дня покупки (дата будет обозначена на самом сертификате), после наступления даты он аннулируется
1
Нажимаете на кнопку «оформить сертификат»
2
Заполняете форму
3
Оплачиваете
4
Получаете сертификат на электронную почту
Хотите развиваться?
Начните обучение уже сейчас, а платите потом – с рассрочкой от банка
Курс можно купить в рассрочку (сроком от 4 до 12 месяцев) от банка без процентов и переплат.
На покупки курса в рассрочку не распространяются те же условия по акционным ценам и промокодам, что при единовременной (полной) оплате.
На покупки курса в рассрочку не распространяются те же условия по акционным ценам и промокодам, что при единовременной (полной) оплате.
Государственная лицензия на осуществление образовательной деятельности
О курсе
Завершённое обучение:
Механико-математический ф-т МГУ им. М.В. Ломоносова || математик
Институт Традиционных систем оздоровления, ректор Агапкин С.Н. || йогатерапевт
Yoga Alliance TTC 400 (Universal yoga) || ТТС 100(Forrest Yoga) || TTC 200 Hatha yoga
Курсы преподавателей метода Yoga23/Yoga23Fit/Yoga Workout System под руководством Сидерского А.В.
Курсы по подготовке преподавателей по йоге для беременных Yoga108
Основы аюрведы при Институте РУДН под руководством Рагозина Бориса
Базовый курс по Аштанга-виньяса йоге Д. Свенсон
Семинары с Дхарма Миттра (Dharma yoga, US)
….....и ещё десятки разных тематических и профильных семинаров и мастер-классов.
10 лет поддерживала сеть центров Федерация Йоги Москвы как методист, старший преподаватель и участвовала в подготовке студентов на курсе Преподавателей по Хатха йоге.
Интересы и увлечения: восточные единоборства, чаепитие, буддизм как философия.
Институт Традиционных систем оздоровления, ректор Агапкин С.Н. || йогатерапевт
Yoga Alliance TTC 400 (Universal yoga) || ТТС 100(Forrest Yoga) || TTC 200 Hatha yoga
Курсы преподавателей метода Yoga23/Yoga23Fit/Yoga Workout System под руководством Сидерского А.В.
Курсы по подготовке преподавателей по йоге для беременных Yoga108
Основы аюрведы при Институте РУДН под руководством Рагозина Бориса
Базовый курс по Аштанга-виньяса йоге Д. Свенсон
Семинары с Дхарма Миттра (Dharma yoga, US)
….....и ещё десятки разных тематических и профильных семинаров и мастер-классов.
10 лет поддерживала сеть центров Федерация Йоги Москвы как методист, старший преподаватель и участвовала в подготовке студентов на курсе Преподавателей по Хатха йоге.
Интересы и увлечения: восточные единоборства, чаепитие, буддизм как философия.
Обращение автора
«Представляю вам тематический комплекс по развитию продольного шпагата. Цель курса: освоить заветную хануманасану.
Данная практика подходит всем, кто хотел бы начать своё знакомство с этой асаной, кто остановился на одном из этапов её освоения, и даже тем, кто уже садится в шпагат, но хотел бы его углубить.
Курс состоит из 4 уроков с прогрессирующим уровнем сложности, уроки можно объединять в одно комплексное занятие или практиковать каждый из них по отдельности, это словно части конструктора, которые можно комбинировать и составлять тренировки согласно своим потребностям. Во всех 4 последовательностях используются идеи техник ПИР, как максимально эффективных способов растяжения мышечных групп. Все уроки однонаправленные, но отлично сбалансированы, так как для достижения бесконечного шага Ханумана, то есть продольного шпагата требуется баланс силы и гибкости, а точнее требуется достижение гибкости через силу. Казалось бы, поскольку мы очень часто в обычной жизни работаем именно с этим направлением подвижности, шагая вперед попеременно обеими ногами, то продольный шпагат должен быть освоен достаточно быстро и легко, однако у многих возникают проблемы. Есть несколько основных проблем, почему люди не достигают шпагата, и об этом я рассказываю в теоретической части занятия.
По итогам прохождения курса вы узнаете множество важных нюансов в освоении хануманасаны: мы разберём, из каких аспектов отстройки она состоит, и отметим критерии, которые в дальнейшем позволят вам отслеживать развитие в данной форме. Одним из важнейших аспектов курса является акцент на травмобезопасноти. Целых 19 лет практики позволяют мне поделиться своим опытом с точки зрения личных наработок и лайфхаков, с точки зрения йогатерапии и биомеханики движения. Учтите, будет очень тепло, а местами даже жарко! Желаю вам приятной практики, которая поможет вам совершить свой прекрасный шаг к шпагату.»
Данная практика подходит всем, кто хотел бы начать своё знакомство с этой асаной, кто остановился на одном из этапов её освоения, и даже тем, кто уже садится в шпагат, но хотел бы его углубить.
Курс состоит из 4 уроков с прогрессирующим уровнем сложности, уроки можно объединять в одно комплексное занятие или практиковать каждый из них по отдельности, это словно части конструктора, которые можно комбинировать и составлять тренировки согласно своим потребностям. Во всех 4 последовательностях используются идеи техник ПИР, как максимально эффективных способов растяжения мышечных групп. Все уроки однонаправленные, но отлично сбалансированы, так как для достижения бесконечного шага Ханумана, то есть продольного шпагата требуется баланс силы и гибкости, а точнее требуется достижение гибкости через силу. Казалось бы, поскольку мы очень часто в обычной жизни работаем именно с этим направлением подвижности, шагая вперед попеременно обеими ногами, то продольный шпагат должен быть освоен достаточно быстро и легко, однако у многих возникают проблемы. Есть несколько основных проблем, почему люди не достигают шпагата, и об этом я рассказываю в теоретической части занятия.
По итогам прохождения курса вы узнаете множество важных нюансов в освоении хануманасаны: мы разберём, из каких аспектов отстройки она состоит, и отметим критерии, которые в дальнейшем позволят вам отслеживать развитие в данной форме. Одним из важнейших аспектов курса является акцент на травмобезопасноти. Целых 19 лет практики позволяют мне поделиться своим опытом с точки зрения личных наработок и лайфхаков, с точки зрения йогатерапии и биомеханики движения. Учтите, будет очень тепло, а местами даже жарко! Желаю вам приятной практики, которая поможет вам совершить свой прекрасный шаг к шпагату.»