Преподаватель — Мария ЛогиноваВидео с теориейКак медитировать самостоятельно, не пересилить себя, не испортить себе впечатление.
Как понять, что все правильно.
Как не цепляться к "особенному" опыту, и как продолжить медитировать.
МедитацияМедитация без направления под чаши (20-минутная практика с чашей на 0, 5, 10, 15, 19 и 20 минут) (пояснение пользы и выполнения практики)
Чтение/ УпражнениеДля чего нужны ретриты, и как они проходят. Чего можно ожидать, что узнать заранее.
Что получите: - Как избежать ошибок в самостоятельной практике
- Почему регулярная медитация лучше редкой и длинной сессии
- Как поддержать свою регулярную практику
- Медитация с таймером или чашей
- Ретриты: как выбрать подходящий, чего ожидать