Сертификационный курс
Инь-йога: искусство замедления
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/Group_1624.webp)
без спешки и напряжения
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/Group_1624.webp)
Что такое
инь-йога
Инь-йога объединяет принципы индийской и даосской систем: в противоположность солнечным, силовым, «мужским» янь-практикам, направленных на развитие работы мышц, инь-йога — лунная, мягкая, «женская» и воздействует на соединительные ткани.
Поскольку на соединительные ткани можно воздействовать лишь умеренными и продолжительными нагрузками, длительность упражнений инь-йоги составляет в среднем 3-5 минут. При выполнении асан мышцы должны оставаться расслабленными, дыхание — медленным, а разум — спокойным.
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/what05.png)
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/what03.png)
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/what04.png)
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/what01.png)
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/what02.png)
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/what06.png)
Преимущества школы
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/32x.png)
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/42x.png)
Курс для тех, кто хочет
Преимущества программы
гибкий формат занятий
поддержка студентов всех уровней
авторская методика
экспертное руководство
забота о благополучии студентов
обучение глубокой релаксации
основано на научных и практических знаниях
После прохождения курса вы
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/Group_1614.png)
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/Group_1617.png)
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/Group_1618.png)
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/Group_1619.png)
их применять
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/Group_1621.png)
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/Group_1620.png)
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/Group_1622.png)
Формат курса
Формат:
онлайн спредзаписанными
уроками
Длительность:
3 месяца* по нескольким мастер-классам важно проводить 2 дня занятий подряд, чтобы получить максимальную пользу от знаний
▸ Дни и время занятий: первые две недели обучения будут проходить онлайн вживую: среда, пятница, воскресенье (среда, пятница в 19:00 мск, воскресенье в 12:00 мск). Предзаписанные уроки открываются в 9:00 мск.Также в курсе будут практические онлайн встречи и встречи-вопрос ответ.
▸ Все уроки сохраняются, видеозаписи доступны в личном кабинете ученика.
▸ Выполнение домашних заданий с проверкой от преподавателя курса.
▸ Общение в чате Telegram с единомышленниками. Возможность задавать вопросы в чате преподавателю курса.
▸ В конце курса сдача экзамена для тех, кто хочет получить сертификат с правом преподавания.
Программа курса
Вводная часть
- Презентация курса. Приветственное видео от Пола Грилли.
- История зарождения направления и его специфика.
Модуль 1
Даосизм. Концепция инь-ян
- Даосизм: космология; понятие Дао и Дэ; концепция инь-ян. «Дао дэ цзин».
- Что такое энергия Ци? Понятие «меридиана» в теле человека.
Модуль 2
Что такое инь-йога?
- Даосизм: космология; понятие Дао и Дэ; концепция инь-ян. «Дао дэ цзин».
- Что такое энергия Ци? Понятие «меридиана» в теле человека.
Модуль 3
Базовая анатомия
- Опорно-двигательный аппарат (ОДА): позвоночник, скелет, суставы.
- Соединительная ткань. Мышцы.
- Нервная система.
- Сердечно-сосудистая система.
Модуль 4
Прикладная анатомия инь-йоги
- Дыхание — связующее между телом и сознанием. Виды дыхания в практике инь-йоги.
- Анатомия по Полу Грилли. Эстетический и функциональный подход. «Иньские ткани» и работа с ними.
Модуль 5
Базовый курс по медитации
- Медитация: знакомство и польза.
- Цели и методы.
- Медитация и стресс.
- Медитация и мировоззрение.
Модуль 6
Медитативный аспект в практике инь-йоги
- Навык осознанного расслабления (NSDR протокол). Разница между релаксацией и медитацией. Практика Йога Нидры.
- Концентрация и работа с вниманием в практике инь-йоги.
- Толерантность к стрессу и физический дискомфорт в процессе практики инь-йоги.
- Инь-йога как практика циклической медитации.
Модуль 7
Инь-йога как разновидность телесной психотерапии
- Психосоматика и телесная психотерапия. Неспецифические психокоррекционные методы (обзор). Язык тела и каналы общения с собственным подсознательным «Я».
Модуль 8
Позы инь-йоги
- Семь базовых поз (по методике Пола Грилли). Первый блок поз: позы для шеи; поза Алмаза; поза Ребенка; поза Седла.
- Второй блок поз: поза Верблюда; поза Бабочки; поза Полубабочки; поза Гусеницы.
- Третий блок поз: поза Стрекозы; поза Полустрекозы; поза Лебедя; поза Оленя (Оленьих рог).
- Четвёртый блок поз: поза Шнурка; поза Квадрата; поза Лягушки.
- Пятый блок поз: поза Тающего сердца; поза Сфинкса/поза Тюленя; поза Дракона.
- Шестой блок поз: поза Гирлянды; поза Свисания; поза Банана; поза Кошки, играющей со своим хвостом.
- Седьмой блок поз: поза Скручивания; поза Счастливого ребенка; поза Свечи; поза Улитки.
- Восьмой блок поз: позы для рук; Шавасана.
Модуль 9
Построение последовательностей
- Принцип построения последовательностей. Примеры и разбор последовательностей 1-7.
Модуль 10
Методика преподавания
- Структура класса
- Речь преподавателя и его авторитет. Правки (в телесном и ментальном контексте)
- Работа с аудиторией
Модуль 11
Внешняя опора в практике инь-йоги
- Значимость внешнего пространства в практике инь-йоги.
- Звукотерапия: влияние звука в процессе практики инь-йоги.
- Ароматерапия: влияние ароматов на организм во время практики инь-йоги.
Модуль 12
Практики (с разбором)
- Практика №1.
- Практика №2.
- Практика №3.
Модуль 13
Вопрос-ответ - модуль онлайн
- Занятие вопрос-ответ №1
- Занятие вопрос-ответ №2
- Занятие вопрос-ответ №3
Модуль 13
Ответы на вопросы с Полом Грилли
- Zoom-конференция с Полом Грилли.
Ведущие курса
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/Burtseva_yin.png)
Элина Бурцева
Про Элину →Элина Бурцева
Обучалась в:
- Московском Институте Йоги (Геннадий Караев, 2018)
- Московском Университете Йоги (Кирилл и Ольга Ржаные, 2019)
- Pranamaya Yoga School (Yoga Alliance, Paul Grilley, 2019)
- Курсе «Ачарья» (2023−2024)
Дополнительно изучает телесную психотерапию и сертифицирована по методу классической Йога-Нидры Свами Сатьянанды Сарасвати (курс Ильи Журавлёва).
- По запросу написала статью для онлайн версии журнала Tatler Russia, где рассказала о специфике практики инь-йоги.
- Запустила обучающий курс по инь-йоге для преподавателей и успешно обучает специфике данного направления.
- Принимает участие в различных конференциях и фестивалях йоги.
- Является приглашённым спикером на Pre-teachers курсе «Погружение в йогу» студии Yoga Space.
- В данный момент ведет регулярные классы в Москве в пространстве Yoga Space. Кроме того, на регулярной основе проводит совместные практики со звукотерапевтами в различных йога-студиях (NYM Yoga, Yoga Sapiens, Ресурс и пр.)
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/Greyli_yin.png)
Пол Грилли
Про Пола →Пол Грилли
Пол является специалистом в сфере анатомии и многие годы занимается изучением фасций, выступая спикером на международных конференциях.
Совместно со своей супругой Сьюзи Грилли регулярно проводит мастерклассы по инь-йоге и семинары с разбором древних текстов йоги.
Пол имеет несколько ученых степеней, в частности, является магистром гуманитарных наук (St. John’s College, Santa Fe 2000) и доктором философии (Honorary Ph.D. in 2005 from the California Institute for Human Science).
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/07/Loginova_yin.png)
Мария Логинова
Про Марию →Мария Логинова
Тренер по снижению стресса, преподаватель практик осознанности.
Ментор по развитию внутренней устойчивости к переменам.
Популяризатор светской медитации для деловых людей, автор статей.
Мария начала практиковать медитацию в разгар построения карьеры в корпорации в Москве. Ее главные цели были: концентрация, расслабление, переключение между разноплановыми задачами, ведение переговоров, навык справляться с тревогой и проявлениями стресса в работе 24/7. Медитация также помогла справиться с выгоранием и переутомлением.
Медитация стала естественным продолжением ее практики йоги. В настоящее время практикует аштанга и хатха йогу. Изучала психосоматику в телесных и оздоровительных практиках по авторскому методу Марка Сандомирского. Успешно завершила карьеру и начала преподавать медитацию по авторскому методу.
Закончила трехступенчатую программу светской медитации в центре Тергар-Москва, прошла обучение на преподавателя медитации и администратора центра. Три года состояла в группе организаторов семинаров и ретритов Мингьюра Ринпоче и лекций Ричарда Дэвидсона в России.
Продолжает личную практику тибетской буддийской медитации и изучает буддийскую философию в Институте Буддизма Шераблинг на севере Индии. Поддерживает практику светской медитации майндфулнес по программе MBSR. Ежегодно проходит самостоятельный ретрит, ретрит в буддийской традиции и ретрит в подходе майндфулнес.
Была в команде продвижения курса MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) в России, переводила материалы и англоязычного преподавателя на занятиях, была куратором курса. Закончила курс MBSR для преподавателей и продолжила развитие в профессии.
В настоящее время ведет закрытые группы по медитации майндфулнес и индивидуальные занятия, дает менторские сессии, помогая преодолеть сложности перемен с помощью майндфулнес.
Работает ведущим экспертом в разработке англоязычного приложения по медитации, ведет свой канал в приложении Insight Timer, методист и преподаватель курса медитации для преподавателей Organic People.
Сертификаты
▸ сертификат установленного образца на русском языке* о прохождении курса без права преподавания/проведения занятий по инь-йоге.
▸ сертификат установленного образца на русском языке* о прохождении курса с правом преподавания/проведения занятий по инь-йоге (при условии успешной сдачи экзамена).
*сертификат может быть оформлен на английском языке по запросу за отдельную плату.
Отзывы о курсе
Формат участия
Онлайн
56 часов обучения
- дополнительные материалы
- дополнительный модуль для тех, кто хочет проводить занятия по инь-йоге
- общий чат с преподавателем курса и единомышленниками
- доступ к материалам 90 дней после окончания курса
- сертификат
Записаться в предварительный список участников и получить скидку 40%
ЗаписатьсяСтарт курса – 13 ноября 2024
Онлайн+офлайн
60 часов обучения
- дополнительные материалы
- дополнительный модуль для тех, кто хочет проводить занятия по инь-йоге
- общий чат с преподавателем курса и единомышленниками
- доступ к материалам 90 дней после окончания курса
- сертификат
Записаться в предварительный список участников и получить скидку 40%
ЗаписатьсяСтарт курса – 13 ноября 2024
Формат участия
Онлайн
65 часов обучения
- дополнительные материалы
- дополнительный модуль для тех, кто хочет проводить занятия по инь-йоге
- общий чат с преподавателем курса и единомышленниками
- доступ к материалам 90 дней после окончания курса
- сертификат
62 000 руб
КупитьСтарт курса – 13 ноября 2024
FAQ
Какой график обучения?
Первые две недели обучения будут проходить онлайн вживую: среда, пятница, воскресенье (среда, пятница в 19:00 мск, воскресенье в 12:00 мск). Предзаписанные уроки открываются в 9:00 мск. Также в курсе будут практические онлайн встречи и встречи «вопрос-ответ».
Если я пропущу онлайн занятие, будет ли запись?
Да, все уроки сохраняются, видеозаписи доступны в личном кабинете ученика.
Как получить сертификат с правом преподавания/проведения занятий по инь-йоге?
Чтобы получить сертификат с правом преподавания/проведения занятий по инь-йоге необходимо выполнить все ДЗ курса и сдать экзамен.
Что включает в себя сдача экзамена?
Чтобы сдать экзамен, необходимо выполнить тестирование на учебной платформе, а также снять на видео ведение практики (30 мин., составив свою последовательность).
Организаторы
Organic People
Проект Organic People основан в 2012-ом году и является самой крупной и успешной компанией по организации йога-мероприятий в России, распространяя и популяризируя здоровый и активный образ жизни.
В 2020-ом году мы открыли онлайн-школу Organic People School, в рамках которой обучаем базовым знаниям и готовим профессиональных специалистов в направлении медитации, йоги, цигун, питания, женского развития и др.
Наши реализованные проекты: Йога в парках, Медитация в парках, Kirtan fest, йога-площадки на международных фестивалях «Пикник Афиши», «Дикая мята», «Усадьба Jazz», Burning Man (USA), YOGA-марафон в рамках проекта «Стань человеком» с Reebok, занятия для бегового клуба Adidas Runners и др.
21-го июня 2015-го года организовали в Москве 1-ый Международный день йоги в России, который теперь отмечается и организовывается ежегодно с посещаемостью более 120 000 человек.
Почему мы?
▸ Нам доверяют десятки тысяч людей, интересующихся йогой, потому что мы всегда создаем качественное пространство, в котором объединяем знания, опыт, практики, ищущих и дающих.
▸ Более восьми лет мы плотно сотрудничаем и дружим с самыми известными и востребованными преподавателями йоги и йога центрами.
▸ Мы являемся партнёрами международных компаний Adidas, Reebok, Uniqlo и др.
▸ Топовые агентства рекомендуют нас и отмечают высокий уровень и качество нашей работы.
▸ Мы сами занимаемся и преподаем техники йоги с 2013-го года.
Хотите развиваться?
Начните обучение уже сейчас,
а платите потом — с рассрочкой от банков
Курс можно купить в рассрочку (сроком от 4 до 12 месяцев) от банка без процентов и переплат.
Цены, скидки, акции и иные условия участия в курсах при оплате в рассрочку могут отличаться от тех, что действуют при единовременной (полной) оплате.
Контакты
Если остались вопросы, обращайтесь
Подарите курс близким
Если вы знаете, кто из вашего окружения мечтает стать ведущей женских кругов, подарите ей сертификат на обучение
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/05/Gift4_ramka-2.jpg)
Как получить сертификат?
1. Нажимаете на кнопку «оформить сертификат»
2. Заполняете форму
3. Оплачиваете
4. Получаете сертификат на e-mail
![](https://organic-people.com/wp-content/uploads/2024/05/YogaAlianceSertifica.jpg)
Мы являемся официальным членом Международного альянса йоги (Yoga Alliance International) — организации, призванной объединить в единое сообщество всех поклонников йоги. YAI одновременно является международным регистратором программ и преподавателей йоги, а также обучающим центром.
Наш учебный курс соответствует стандарту YTTC, признаваемому во всём мире!
Сертификаты нашей школы имеют логотип YAI и соответствующую отметку.