АЛЕКСАНДР ДУДОВ / Мастер-класс "Расширяя границы возможного: AYA training".
26 мая / 13:30-15:00
Александр Дудов – создатель метода APNEA-YOGA SYSTEM, фридайвер и тренер по фридайвингу.
C середины 90-х практикует восточные боевые искусства, энергетические практики, цигун и методы работы с сознанием, а так же различные стили йоги: хатха-йогу, аштанга-виньяса йогу, крия-йогу. Много путешествует и обучается у мастеров Индии, Непала, Бирмы, Японии, США, России и других стран. Более десяти лет назад Александр начал дополнять практику йоги ритмическим плаванием (его иногда называют плавита-садхана) и нырянием в глубину на задержке дыхания – фридайвингом, инструктором по которому он является. Имеет сертификат международной организации CMAS (Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques). Персональный рекорд в нырянии на задержке дыхания в категории No Limits 101 метр. В 2005 году создал первый в России проект, в котором воплотился системный подход к объединению йогической технологии и глубинного фридайвинга в единый метод раскрытия потенциала человека – «Проект YOGA-FREE». Через несколько лет создал уникальную практику – APNEA-YOGA, в которой асана используется в связке с особыми дыхательно-энергетическими техниками.
На YOGA-марафон 26 мая в парке Коломенское Александр проведет мастер-класс "Расширяя границы возможного: AYA training" в целях демонстрации комплексного подхода к тренировке, включающий Искусство движения, Протоколы, включающие упражнения со своим телом, Йогу и техники дыхания.
Тренировка AYA – это мульти-дисциплинарный подход к тренировке, то есть тренировочный метод, объединяющий в себе несколько дисциплин:
- Art of Breathing,
- Yoga,
- Art of Movement,
- Balance.
Цели тренировки:
AYA подход к тренировке тела не имеет идеологии.
Не имеет значения, как называются упражнения, к какому направлению они относятся. Это может быть йога, цигун, искусство стоек на руках, калистеника (workout), гимнастика, силовая или нетрадиционная тренировка.
Важна цель — здоровье тела и психики, уровень жизненной энергии, активное долголетие, общее самоощущение и развитие качеств ума для медитации.
Йогой можно и нужно заниматься, что бы ты не делал. Суть йоги не в заковыристой форме. «Держать ум» можно и нужно всегда: когда ты пьешь чай, кушаешь, идешь, сидишь, делаешь асаны, ныряешь или выполняешь формальные или свободные движения.
Где находится твой ум, и какова твоя внутренняя интенция (намерение) во время тренировки — эти два компонента и определяют является ли твое действие/практика йогой, или она просто выглядит как йога.
Отношение к тренировке тела и ума в тренировке AYA рассматривается как оптимизация человеческого потенциала.
Оптимизация тела и психической компоненты — это здоровье и энергия, способность противостоять и справляться со стрессом, жить в радости, гармонии и благополучии.
AYA тренировка включает:
- Йогу и техники дыхания фридайверов и цигун,
- Искусство движения: гимнастика животных / AnimalFlowи другие направления,
- Искусство баланса: стойки и балансы на руках,
- Функциональную тренировку с собственным весом и свободными нетрадиционными снарядами: стальной Мэйс и булавой.
«Человек есть ненастроенная машина,» — Герберт Ницш, самый глубоководный человек на планете.