за 6 дней избавьтесь от негатива и усталости
на бесплатном марафоне
«Работа со стрессом
Уроки открываются сразу после регистрации
Сегодня на женщинах как никогда много обязанностей — они делают карьеру, создают фигуру мечты, заботятся о членах семьи и усиленно работают над собой.
Погоня за эффективностью, продуктивностью, результатами и совершенством неизбежно приводит к стрессу и эмоциональному выгоранию.
А стресс — лучшее лекарство от здоровья: переживания и усталость негативно сказываются на физическом и психическом состоянии, увеличивает риск развития заболеваний и ухудшает качество жизни.
Погоня за эффективностью, продуктивностью, результатами и совершенством неизбежно приводит к стрессу и эмоциональному выгоранию.
А стресс — лучшее лекарство от здоровья: переживания и усталость негативно сказываются на физическом и психическом состоянии, увеличивает риск развития заболеваний и ухудшает качество жизни.
На
Пройдя марафон, вы
▸ узнаете древнюю технику для приведения нервной системы в порядок
▸ научитесь простой технике самопомощи при стрессе
▸ отработаете навыки выполнения упражнения для расслабления и снятия мышечных зажимов
▸ узнаете, как быстро восстанавливаться после стрессовых ситуаций
▸ узнаете, какие признаки указывают на наличие и уровень стресса
Что вас ждет на марафоне:
6 видео с теорией и практиками
домашние задания для самостоятельной работы
медитации
эффективные базовые техники саморегуляции по работе со стрессом для помощи себе и своим близким
уроки скорой помощи при борьбе со стрессом для быстрого восстановления
лайфхаки для усиления женственности
Марафон проводит
Александра
Гаврилова
Преподаватель и методист курса
- Ведущая Женских кругов с опытом более 3 лет. В зависимости от темы женского круга или мастер-класса привлекает к сотрудничеству профильных экспертов из различных сфер
- Обучившая своему мастерству более 100 женщин, которые успешно собирают и проводят "Женские круги" в своих городах
- Преподаватель и сертифицированный коуч- практик с опытом более 7 лет
- Награждена премией «Лучший некоммерческий проект» на ежегодной премии «Будем жить!» в Кремле.
- Член команды мастеров Organic People на выездных йога-турах и других мероприятиях, организованной компанией
- Преподаватель Школы качества жизни и организатор социальных проектов с более 5 лет практики
- Любознательный исследователь себя и других людей через применение различных техник самопознания: гвозди, медитация, Human Design, коучинг и др. Такой интегральный подход позволяет глубоко раскрыть потенциал человека и помочь ему реализоваться в жизни.
Преподаватель и методист курса
Александра Гаврилова
Первое знакомство с йогой случилось 10 лет назад на ретрите в Крыму. С тех пор жизнь претерпела множество трансформаций. Сменила мир политики и телевидения на глубокую работу с людьми через древние техники йоги и самопознания. В прошлом ведущая новостей и пресс-секретарь первых лиц. Основная деятельность была связана со сферой коммуникации и связями с общественностью. Работа сопровождалась постоянным стрессом, многозадачностью, высоким уровнем ответственности и ненормированным графиком, что постоянно приводило к выгоранию. Йога стала тем инструментом, который помогал удерживать баланс и ясный фокус, а также справляться с тревогой и нервным напряжением. Постепенно хобби переросло в профессиональный интерес. Началом преподавательской деятельности стало обучение на мастера по гвоздетерапии.
Окончила две ступени в Organic People и успешно сдала экзамен (84 часа теории и практики). Веду индивидуальные и групповые классы, используя в практике уникальные методы работы с телом, умом и энергетикой, полученные во время обучения.
Желание работать с женщинами возникло при сотрудничестве с благотворительным фондом «Unity», который оказывает эмоциональную и психологическую поддержку женщинам, проходящим лечение от онкологии. Пять лет назад с командой волонтеров организовала свой первый социальный фотопроект «Посмотри в мои глаза», в котором приняли 45 участниц из онкоцентров Москвы. Через год проект был награжден премией «Лучший некоммерческий проект» на ежегодной премии «Будем жить!» в Кремле. Позже участвовала в регулярном проведении социальных фотовыставок и бьюти-дней в больницах на протяжении нескольких лет до пандемии. После открытия онлайн-школы стала вести онлайн-занятия по медитации и саморазвитию для подопечных фонда. В офлайн-формате провожу благотворительные женские круги и различные тематические мастер-классы. В своей работе с женщинами использую знания по работе с умом, энергетикой и телом через техники йоги, медитации, коучинга и других эффективных инструментов познания себя.
Помимо благотворительной деятельности и занятий по гвоздетерапии, провожу женские круги и телесные практики для женщин разных возрастов (от 18 до 60+) на раскрытие женственности, сексуальности, раскрепощения и расслабления. Организую тематические мастер-классы «ЛИБИДО», «КРАСНЫЙ ШАТЕР» и др., а также провожу энергетические и телесно-терапевтические практики («рефлекс оргазма», даосские техники и др.). В работе для раскрытия женского потенциала использую гвоздетерапию, йогу, натуральные эфирные масла, метафорические карты, техники на постановку голоса и интуитивного танца и др. В зависимости от темы женского круга или мастер-класса привлекаю к сотрудничеству профильных экспертов из различных сфер.
По натуре я любознательный исследователь себя и других людей через различные техники самопознания: гвозди, медитация, Human Design, коучинг, энергетические практики и др. Такой интегральный подход позволяет глубоко раскрыть потенциал человека и помочь в его реализации в жизни.
Окончила две ступени в Organic People и успешно сдала экзамен (84 часа теории и практики). Веду индивидуальные и групповые классы, используя в практике уникальные методы работы с телом, умом и энергетикой, полученные во время обучения.
Желание работать с женщинами возникло при сотрудничестве с благотворительным фондом «Unity», который оказывает эмоциональную и психологическую поддержку женщинам, проходящим лечение от онкологии. Пять лет назад с командой волонтеров организовала свой первый социальный фотопроект «Посмотри в мои глаза», в котором приняли 45 участниц из онкоцентров Москвы. Через год проект был награжден премией «Лучший некоммерческий проект» на ежегодной премии «Будем жить!» в Кремле. Позже участвовала в регулярном проведении социальных фотовыставок и бьюти-дней в больницах на протяжении нескольких лет до пандемии. После открытия онлайн-школы стала вести онлайн-занятия по медитации и саморазвитию для подопечных фонда. В офлайн-формате провожу благотворительные женские круги и различные тематические мастер-классы. В своей работе с женщинами использую знания по работе с умом, энергетикой и телом через техники йоги, медитации, коучинга и других эффективных инструментов познания себя.
Помимо благотворительной деятельности и занятий по гвоздетерапии, провожу женские круги и телесные практики для женщин разных возрастов (от 18 до 60+) на раскрытие женственности, сексуальности, раскрепощения и расслабления. Организую тематические мастер-классы «ЛИБИДО», «КРАСНЫЙ ШАТЕР» и др., а также провожу энергетические и телесно-терапевтические практики («рефлекс оргазма», даосские техники и др.). В работе для раскрытия женского потенциала использую гвоздетерапию, йогу, натуральные эфирные масла, метафорические карты, техники на постановку голоса и интуитивного танца и др. В зависимости от темы женского круга или мастер-класса привлекаю к сотрудничеству профильных экспертов из различных сфер.
По натуре я любознательный исследователь себя и других людей через различные техники самопознания: гвозди, медитация, Human Design, коучинг, энергетические практики и др. Такой интегральный подход позволяет глубоко раскрыть потенциал человека и помочь в его реализации в жизни.
Отзывы
Контакты
Если остались вопросы, обращайтесь