Бесплатный вебинар
«Медитация осознанности как средство от стрессов, выгорания и бессонницы»
СЕГОДНЯ
в 15:00 и 19:00
в 15:00 и 19:00
Зарегистрируйтесь и получите подарок
чек-лист «5 ошибок новичка в медитации»
чек-лист «5 ошибок новичка в медитации»
ПРОГРАММА
вебинара:
вебинара:
▸ Получите представление о медитации и причинах ее эффективности
▸ Познакомитесь с подходом медитации осознанности
▸ Развеете распространенные мифы о медитации
▸ Узнаете, как медитация работает с мозгом, нервной системой, дыханием и др.
▸ Узнаете, как быть в эмоциональном равновесии в такое непростое и напряженное время
▸ Узнаете, как медитация может качественно улучшить вашу жизнь: ваше эмоциональное здоровье, спокойствие, отношения с близкими
▸ Познакомитесь с подходом медитации осознанности
▸ Развеете распространенные мифы о медитации
▸ Узнаете, как медитация работает с мозгом, нервной системой, дыханием и др.
▸ Узнаете, как быть в эмоциональном равновесии в такое непростое и напряженное время
▸ Узнаете, как медитация может качественно улучшить вашу жизнь: ваше эмоциональное здоровье, спокойствие, отношения с близкими
Теория
▸ Попробуете технику медитации под руководством преподавателя
▸ Сможете оценить эффективность медитации прямо на вебинаре
▸ Сможете оценить эффективность медитации прямо на вебинаре
Практика
ВЕБИНАР БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ЕСЛИ ВЫ:
▸ Новичок, ищущий методику для самопознания и внутренней гармонизации
▸ Уже пробовали медитировать, хотите продолжить практиковать, но результаты оставляют желать лучшего и нет возможности посещать регулярные классы с опытным инструктором
▸ Имеете интерес к медитации, однако отталкивает скептицизм от огромного изобилия «чудо-гуру», которые, вместо реальных эффективных практик предлагают очередную экзотическую религию/секту
▸ Преподаватель йоги, медитации или других духовных практик, желающий повысить ценность своих услуг и расширить свои компетенции через применение на своих занятиях уникальных техник, которые традиционно передаются лишь от учителя к ученику по линии преемственности
▸ Уже пробовали медитировать, хотите продолжить практиковать, но результаты оставляют желать лучшего и нет возможности посещать регулярные классы с опытным инструктором
▸ Имеете интерес к медитации, однако отталкивает скептицизм от огромного изобилия «чудо-гуру», которые, вместо реальных эффективных практик предлагают очередную экзотическую религию/секту
▸ Преподаватель йоги, медитации или других духовных практик, желающий повысить ценность своих услуг и расширить свои компетенции через применение на своих занятиях уникальных техник, которые традиционно передаются лишь от учителя к ученику по линии преемственности
вебинар проводит
Мария Логинова
Преподаватель и методист курса
- Ведущая медитаций и преподаватель майндфулнес.
- Тренер по снижению стресса, преподаватель практик осознанности.
- Популяризатор светской медитации для деловых людей, автор статей.
- Подход Марии: концентрация, расслабление, переключение между разноплановыми задачами, ведение переговоров, навык справляться с тревогой и проявлениями стресса в работе 24/7.
- Изучала психосоматику в телесных и оздоровительных практиках по авторскому методу Марка Сандомирского.
- Закончила трехступенчатую программу светской медитации в центре Тергар-Москва, прошла обучение на преподавателя медитации и администратора центра. Три года состояла в группе организаторов семинаров и ретритов Мингьюра Ринпоче и лекций Ричарда Дэвидсона в России.
- Изучает буддийскую философию в Институте Буддизма Шераблинг на севере Индии. Поддерживает практику светской медитации майндфулнес по программе MBSR. Ежегодно проходит самостоятельный ретрит, ретрит в буддийской традиции и ретрит в подходе майндфулнес.
Учитесь правильно медитировать вместе с ведущими преподавателями России
Мария Логинова
Преподаватель и методист курса
Ведущая медитаций и преподаватель майндфулнес.
Тренер по снижению стресса, преподаватель практик осознанности.
Популяризатор светской медитации для деловых людей, автор статей.
***
Мария начала практиковать медитацию в разгар построения карьеры в корпорации в Москве. Ее главные цели были: концентрация, расслабление, переключение между разноплановыми задачами, ведение переговоров, навык справляться с тревогой и проявлениями стресса в работе 24/7. Медитация также помогла справиться с выгоранием и переутомлением.
Медитация стала естественным продолжением ее практики йоги. В настоящее время практикует аштанга и хатха йогу. Изучала психосоматику в телесных и оздоровительных практиках по авторскому методу Марка Сандомирского. Успешно завершила карьеру и начала преподавать медитацию по авторскому методу.
Закончила трехступенчатую программу светской медитации в центре Тергар-Москва, прошла обучение на преподавателя медитации и администратора центра. Три года состояла в группе организаторов семинаров и ретритов Мингьюра Ринпоче и лекций Ричарда Дэвидсона в России.
Продолжает личную практику тибетской буддийской медитации и изучает буддийскую философию в Институте Буддизма Шераблинг на севере Индии. Поддерживает практику светской медитации майндфулнес по программе MBSR. Ежегодно проходит самостоятельный ретрит, ретрит в буддийской традиции и ретрит в подходе майндфулнес.
Была в команде продвижения курса MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) в России, переводила материалы и англоязычного преподавателя на занятиях, была куратором курса. Закончила курс MBSR для преподавателей и продолжила развитие в профессии.
В настоящее время ведет закрытые группы по медитации майндфулнес и индивидуальные занятия, дает менторские сессии, помогая преодолеть сложности перемен с помощью майндфулнес.
Работает ведущим экспертом в разработке англоязычного приложения по медитации, ведет свой канал в приложении Insight Timer, методист и преподаватель курса медитации для преподавателей Organic People.
Ведущая медитаций и преподаватель майндфулнес.
Тренер по снижению стресса, преподаватель практик осознанности.
Популяризатор светской медитации для деловых людей, автор статей.
***
Мария начала практиковать медитацию в разгар построения карьеры в корпорации в Москве. Ее главные цели были: концентрация, расслабление, переключение между разноплановыми задачами, ведение переговоров, навык справляться с тревогой и проявлениями стресса в работе 24/7. Медитация также помогла справиться с выгоранием и переутомлением.
Медитация стала естественным продолжением ее практики йоги. В настоящее время практикует аштанга и хатха йогу. Изучала психосоматику в телесных и оздоровительных практиках по авторскому методу Марка Сандомирского. Успешно завершила карьеру и начала преподавать медитацию по авторскому методу.
Закончила трехступенчатую программу светской медитации в центре Тергар-Москва, прошла обучение на преподавателя медитации и администратора центра. Три года состояла в группе организаторов семинаров и ретритов Мингьюра Ринпоче и лекций Ричарда Дэвидсона в России.
Продолжает личную практику тибетской буддийской медитации и изучает буддийскую философию в Институте Буддизма Шераблинг на севере Индии. Поддерживает практику светской медитации майндфулнес по программе MBSR. Ежегодно проходит самостоятельный ретрит, ретрит в буддийской традиции и ретрит в подходе майндфулнес.
Была в команде продвижения курса MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) в России, переводила материалы и англоязычного преподавателя на занятиях, была куратором курса. Закончила курс MBSR для преподавателей и продолжила развитие в профессии.
В настоящее время ведет закрытые группы по медитации майндфулнес и индивидуальные занятия, дает менторские сессии, помогая преодолеть сложности перемен с помощью майндфулнес.
Работает ведущим экспертом в разработке англоязычного приложения по медитации, ведет свой канал в приложении Insight Timer, методист и преподаватель курса медитации для преподавателей Organic People.