Проводит ведущий учитель йоги России Татьяна Илларионова
ОНЛАЙН-КУРС
Раскрытие лотоса
Доступ открывается сразу после оплаты
Улучшить обменные процессы в теле и проработать сторону раскрытия тазобедренных суставов. Прийти к свободному мягкому телу через спокойное состояние ума. Все это про освоение Падмасаны, или Позы Лотоса.
ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ КУРС?
▸ Представление о Позе Лотоса и ее пользе для здоровья
▸ Основные принципы освоения Падмасаны
▸ Управление своим дыханием
▸ Компенсации для сбалансированной практики
▸ Техники безопасности, которые сделают освоение асаны действительно эффективной
▸ Авторские методики расслабления и растяжения
▸ Основные принципы освоения Падмасаны
▸ Управление своим дыханием
▸ Компенсации для сбалансированной практики
▸ Техники безопасности, которые сделают освоение асаны действительно эффективной
▸ Авторские методики расслабления и растяжения
Всего 4 занятия отделяют ваше тело от освоения заветной Падмасаны. Вы сможете с легкостью использовать новые знания в личной практике и получите ориентиры для дальнейшего развития
ЧТО ЖДЕТ ВАС НА КУРСЕ
✓ 4 полноценных часовых урока с теорией и практикой
✓ Наглядные видеоуроки студийного качества
✓ Основы дыхания, так необходимого для мягкого раскрытия и расслабления
✓ Классические и авторские подходы к освоению Позы Лотоса
✓ Пошаговая инструкция с изучением основных анатомических нюансов
✓ Арсенал ориентиров для личной практики, после чего вы сможете интегрировать их в свои занятия и заниматься самостоятельно
✓ Аспекты травмобезопасности
✓ Желающие начать — получат пошаговую инструкцию, продолжающие запустят процесс доработки
✓ Наглядные видеоуроки студийного качества
✓ Основы дыхания, так необходимого для мягкого раскрытия и расслабления
✓ Классические и авторские подходы к освоению Позы Лотоса
✓ Пошаговая инструкция с изучением основных анатомических нюансов
✓ Арсенал ориентиров для личной практики, после чего вы сможете интегрировать их в свои занятия и заниматься самостоятельно
✓ Аспекты травмобезопасности
✓ Желающие начать — получат пошаговую инструкцию, продолжающие запустят процесс доработки
«Девятнадцатилетний опыт личной практики позволил мне собрать простые ключи к открытию нового мира душевного равновесия и гармонии. Я подготовила для Вас мягкую тха-практику, которая позволит телу раскрыться, а уму расслабиться. Падмасана — это именно та базовая потребность, так необходимая нам для здорового сильного тела»
Татьяна Илларионова
ФОРМАТ КУРСА
→ Длительность курса — 4 дня
4 практических занятия по 60−80 минут
→ Все уроки доступны в высоком качестве
Занятия проходят онлайн в записи, независимо от режима реального времени
→ Занятия выстроены по принципу конструктора
Каждый последующий урок превосходит предыдущий по уровню сложности. Их можно практиковать по отдельности или комбинировать по 2−3 блока в течении одной тренировки
4 практических занятия по 60−80 минут
→ Все уроки доступны в высоком качестве
Занятия проходят онлайн в записи, независимо от режима реального времени
→ Занятия выстроены по принципу конструктора
Каждый последующий урок превосходит предыдущий по уровню сложности. Их можно практиковать по отдельности или комбинировать по 2−3 блока в течении одной тренировки
Курс «Раскрытие лотоса» будет полезен тем, кто только начал свой путь в йоге и тем, кто хочет более глубокого погружения. Уделите время вашему телу и вы увидите, как постепенно оно раскроется подобно цветку лотоса!
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСА
Привет! Я Татьяна Илларионова, идейный лидер и руководитель проекта Unityoga.
Недавно я стала мамой, так что теперь уживаюсь в ипостасях Шакти-Ма и ярого Хатха йогина. По образованию математик и в прошлом инвестиционный банкир, погрузилась в глубину Йоги благодаря спортивной травме спины.
Двигаясь по Пути своего сердца, стала, по мнению Yoga Journal Russia, одной из самых влиятельных практиков в РФ в 2019 году.
Также в 2019 получила премию Green Awards как йога-блогер года.
Стаж: 18-ти летний стаж собственной практики и 10 лет работы с группами сформировали четкое видение, что нужно классу и зачем, исходя из группы, места и времени.
Являюсь старшим преподавателем и методистом на обучающем курсе YTTC.
Обучение — это процесс, который не может остановиться.
В настоящее время прохожу обучение на курсе Интегративной медицины и Аюрведы.
Недавно я стала мамой, так что теперь уживаюсь в ипостасях Шакти-Ма и ярого Хатха йогина. По образованию математик и в прошлом инвестиционный банкир, погрузилась в глубину Йоги благодаря спортивной травме спины.
Двигаясь по Пути своего сердца, стала, по мнению Yoga Journal Russia, одной из самых влиятельных практиков в РФ в 2019 году.
Также в 2019 получила премию Green Awards как йога-блогер года.
Стаж: 18-ти летний стаж собственной практики и 10 лет работы с группами сформировали четкое видение, что нужно классу и зачем, исходя из группы, места и времени.
Являюсь старшим преподавателем и методистом на обучающем курсе YTTC.
Обучение — это процесс, который не может остановиться.
В настоящее время прохожу обучение на курсе Интегративной медицины и Аюрведы.
Огненный практик Йоги, преподаватель, йогатерапевт
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
Курс «Раскрытие лотоса»
4 видеоурока студийного качества с теорией и практикой
Доступ к материалам курса в течение 30 дней с момента оплаты
Доступ к материалам курса в течение 30 дней с момента оплаты
Пакет 3 в 1
Включает в себя 3 уникальных курса ведущим преподавателем йоги Татьяной Илларионовой:
— Наули: вакуумные техники в йоге
— Раскрытие лотоса (курс по освоению позы лотоса (падмасаны)
— Шаг Ханумана (курс по освоению продольного шпагата (ханумансасаны)
Доступ к материалам курса в течение
90 дней с момента оплаты
— Наули: вакуумные техники в йоге
— Раскрытие лотоса (курс по освоению позы лотоса (падмасаны)
— Шаг Ханумана (курс по освоению продольного шпагата (ханумансасаны)
Доступ к материалам курса в течение
90 дней с момента оплаты
5320 руб.
2000 руб.
Хотите развиваться?
Начните обучение уже сейчас, а платите потом – с Тинькофф
Курс можно купить в рассрочку (сроком от 4 до 12 месяцев) от банка Тинькофф без процентов и переплат.
На покупки курса в рассрочку не распространяются те же условия по акционным ценам и промокодам, что при единовременной (полной) оплате.
На покупки курса в рассрочку не распространяются те же условия по акционным ценам и промокодам, что при единовременной (полной) оплате.
«Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка» — от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма — 3000 р., максимальная сумма — 500 000 рублей. Срок предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс».
Пос-кредит (займ) — это форма кредита (займа), предоставленная непосредственно в точке продаж или на сайте интернет-магазина. Процентная ставка по продукту «Пос-кредит (займ)» — от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма — 3000 р., максимальная сумма — 500 000 рублей. Срок предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш ТПВ и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс».
Тинькофф Кредит Брокер
Пос-кредит (займ) — это форма кредита (займа), предоставленная непосредственно в точке продаж или на сайте интернет-магазина. Процентная ставка по продукту «Пос-кредит (займ)» — от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма — 3000 р., максимальная сумма — 500 000 рублей. Срок предоставления — от 3 до 36 месяцев. Ваш ТПВ и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс».
Тинькофф Кредит Брокер
Государственная лицензия на осуществление образовательной деятельности
Завершённое обучение:
Механико-математический ф-т МГУ им. М.В. Ломоносова || математик
Институт Традиционных систем оздоровления, ректор Агапкин С.Н. || йогатерапевт
Yoga Alliance TTC 400 (Universal yoga) || ТТС 100(Forrest Yoga) || TTC 200 Hatha yoga
Курсы преподавателей метода Yoga23/Yoga23Fit/Yoga Workout System под руководством Сидерского А.В.
Курсы по подготовке преподавателей по йоге для беременных Yoga108
Основы аюрведы при Институте РУДН под руководством Рагозина Бориса
Базовый курс по Аштанга-виньяса йоге Д. Свенсон
Семинары с Дхарма Миттра (Dharma yoga, US)
….....и ещё десятки разных тематических и профильных семинаров и мастер-классов.
10 лет поддерживала сеть центров Федерация Йоги Москвы как методист, старший преподаватель и участвовала в подготовке студентов на курсе Преподавателей по Хатха йоге.
Интересы и увлечения: восточные единоборства, чаепитие, буддизм как философия.
Институт Традиционных систем оздоровления, ректор Агапкин С.Н. || йогатерапевт
Yoga Alliance TTC 400 (Universal yoga) || ТТС 100(Forrest Yoga) || TTC 200 Hatha yoga
Курсы преподавателей метода Yoga23/Yoga23Fit/Yoga Workout System под руководством Сидерского А.В.
Курсы по подготовке преподавателей по йоге для беременных Yoga108
Основы аюрведы при Институте РУДН под руководством Рагозина Бориса
Базовый курс по Аштанга-виньяса йоге Д. Свенсон
Семинары с Дхарма Миттра (Dharma yoga, US)
….....и ещё десятки разных тематических и профильных семинаров и мастер-классов.
10 лет поддерживала сеть центров Федерация Йоги Москвы как методист, старший преподаватель и участвовала в подготовке студентов на курсе Преподавателей по Хатха йоге.
Интересы и увлечения: восточные единоборства, чаепитие, буддизм как философия.
Обращение автора
«Друзья! Представляем вам 4 прекрасных урока с развивающимся уровнем сложности, которые подходят для всех желающих освоить позу лотоса, а также для тех, кому есть что доработать в этой форме.
Цель курса: освоить заветную падмасану и проработать сторону раскрытия тазобедренных суставов. Разбирать данный вопрос мы будем пошагово, грамотно, с ключами к освоению, с изучением основных анатомических нюансов.
Эти уроки длительностью чуть больше часа можно практиковать по отдельности, либо комбинировать по 2−3 блока за тренировку. Каждый урок комплекса сложнее предыдущего, ввиду чего вы получаете максимально эффективный конструктор для вашей личной практики. Это целевые занятия, то есть работа здесь направлена непосредственно на раскрытие тазобедренных суставов, при этом в последовательностях обязательно присутствуют компенсации, что делает их сбалансированными и гармоничными. Важно отметить, что курс полон простых ключей и авторских наработок от автора с 19летним опытом личной практики. Это мягкая, я бы сказала, тха-практика, так как в ней доминируют формы, подразумевающие расслабление и растяжение, ведь поза лотоса — это свобода, мягкое тело через спокойное состояние ума. Поэтому основной нашей задачей будет работать через размеренное, глубокое дыхание и наблюдать за своим телом, которое будет постепенно раскрываться, как цветок лотоса.
Пройдя данный курс вы сможете использовать в личной практике все важные ключи и подводящие упражнения для освоения лотоса, а может и освоите падмасану полностью. В вашем арсенале будут присутствовать критерии правильности выполнения этой позы и ориентиры для дальнейшего развития в ней, а также различные аспекты травмобезопасности»
Цель курса: освоить заветную падмасану и проработать сторону раскрытия тазобедренных суставов. Разбирать данный вопрос мы будем пошагово, грамотно, с ключами к освоению, с изучением основных анатомических нюансов.
Эти уроки длительностью чуть больше часа можно практиковать по отдельности, либо комбинировать по 2−3 блока за тренировку. Каждый урок комплекса сложнее предыдущего, ввиду чего вы получаете максимально эффективный конструктор для вашей личной практики. Это целевые занятия, то есть работа здесь направлена непосредственно на раскрытие тазобедренных суставов, при этом в последовательностях обязательно присутствуют компенсации, что делает их сбалансированными и гармоничными. Важно отметить, что курс полон простых ключей и авторских наработок от автора с 19летним опытом личной практики. Это мягкая, я бы сказала, тха-практика, так как в ней доминируют формы, подразумевающие расслабление и растяжение, ведь поза лотоса — это свобода, мягкое тело через спокойное состояние ума. Поэтому основной нашей задачей будет работать через размеренное, глубокое дыхание и наблюдать за своим телом, которое будет постепенно раскрываться, как цветок лотоса.
Пройдя данный курс вы сможете использовать в личной практике все важные ключи и подводящие упражнения для освоения лотоса, а может и освоите падмасану полностью. В вашем арсенале будут присутствовать критерии правильности выполнения этой позы и ориентиры для дальнейшего развития в ней, а также различные аспекты травмобезопасности»