Что такое хатха-йога простыми словами?

Хатха-йога – это фундаментальное направление йоги, работающее с телом и сознанием через физические позы (асаны) и дыхательные практики (пранаямы). Это база, на которой строятся почти все современные стили. Цель практики – достичь психофизического баланса и подготовить тело к медитации.

Чем хатха-йога отличается от обычной йоги?

Чаще всего под «обычной йогой» подразумевают именно хатха-йогу. Если сравнивать с Раджа-йогой или Бхакти-йогой, то Хатха отличается акцентом на работу с физическим телом как инструментом развития.

В чем отличие хатха-йоги от кундалини-йоги?

Хатха фокусируется на биомеханике, отстройке формы (асан) и статике. Кундалини-йога работает с энергией через интенсивные динамические упражнения (крийи), активное дыхание и пение мантр.

онлайн для преподавателей / для себя

Старт потока — 6 октября 2026

Введение в курс подготовки преподавателей хатха-йоги (Pre-YTTC)

Ступень 0

Все, что вы хотели знать о йоге,
но боялись спросить

Оставить заявку -10% Программа обучения

*YTTC (англ. Yoga Teachers Trainer Course) — международный образовательный стандарт в йоге Yoga Alliance International

Старт потока — 6 октября 2026 • Формат обучения онлайн

Введение в курс подготовки преподавателей хатха-йоги (Pre-YTTC) — подготовительный курс для тех, кто хочет углубить свои знания в йоге и рассматривает преподавание как профессию.

Главное, что дает студентам курс, — гибкость ума и свободу в поиске решений. По словам Моше Фельденкрайза, инженера и основателя метода соматического обучения, «научиться делать что-то — значит, уметь достигать одного и того же результата разными способами».
Этому вы и научитесь на курсе Введение в курс подготовки преподавателей хатха-йоги (Pre-YTTC).

Почему выбирают нас

Ведущие преподаватели страны

Все уроки в записи, занимайтесь когда вам удобно

Сертификат установленного образца

Входим в Yoga Alliance International

Рассрочка от трех банков

Возможность вернуть до 13% / до 2990 ₽

КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ

планируете пойти на курс подготовки преподавателей хатха-йоги (YTTC),
но не уверены в своей подготовке

только начинаете практиковать йогу,
но хотите делать это правильно

хотите узнать, подходит ли вам
путь преподавателя йоги

в поисках поддерживающего комьюнити и хотите развиваться вместе

Пройдя вводный курс, вам будет легче осваивать модули Курса подготовки преподавателей хатха-йоги (YTTC). С первых дней обучения вы будете разбирать практику, анализировать уровень своих достижений и формировать индивидуальный стиль преподавания йоги.

путь 1: Я САМ

путь 2: Я С ORGANIC PEOPLE

Ступень 0

Введение в курс подготовки преподавателей хатха-йоги (Pre-YTTC)

30 дней

Ступень 1 400 часов

Курс подготовки преподавателей хатха-йоги (YTTC)

8,5 месяцев

Ступень 2 +100 часов

Продвинутый курс для преподавателей хатха-йоги: +100 часов (YTTC +100)

2,5 месяца

Почему выбирают нас

укрепите основные термины и асаны

усилите личную практику

примерите на себя новую профессию

оцените свой уровень владения йогой

обнаружите зоны роста и развития

подготовитесь
к сертификационному курсу
для преподавателей

Эксперты курса

Состав преподавателей, экспертов и приглашённых спикеров может изменяться в процессе реализации программы.
Такие изменения обусловлены организационными, методическими и иными причинами и не влияют на содержание, объём, качество и результаты обучения. Исполнитель вправе привлекать к проведению занятий иных преподавателей и экспертов, обладающих необходимой квалификацией, без дополнительного согласования с обучающимися.

Татьяна Илларионова

Ведущий преподаватель йоги Москвы, Йогатерапевт, методист обучающего курса подготовки преподавателей хатха-йоги (YTTC), амбассадор Yoga Journal Russia.

Автор курсов: Йога с нуля, Грамотный лотос, Азбука Йоги, Отстройка Центра, Три уровня Силы марафон «Стройная и Довольная Я» и многих других…

Стаж личной практики 21 год, стаж преподавания — 12 лет.
10 лет методической работы по образовательным программам (Федерация Йоги Москвы — ранее, сейчас курс подготовки преподавателей хатха-йоги (YTTC)
Образование: мех-мат МГУ им. М. В. Ломоносова. Аспирантура: МГТУГА, радиофизика
Доп. образование: Йогатерапия, Институт традиционных систем образования (ректор С. Н. Агапкин).
Обучалась на разных преподавательских курсах: Кундалини Йога (первый модуль тичерс-тренинга), Аштанга-виньяса (Д. Свенсон 2010), Школа Сидерского (методики Yoga23, Yoga23Fit, YWSAS), 3 международных сертификата (хатха йога RYS200, Форрест йога RYS100 (А. Forrest), Универсальная йога RYS500 (А. Лаппа). За 20 лет посетила множество разных обучающих программ и семинаров. В том числе висцеральные практики (А. Т. Огулов), аюрведа (Б. Рогозин), интегративная медицина (Ю. Крушанова).
Сильная спортивная травма спины стала мощным мотиватором в мои 18 лет глубоко погрузиться в практику и изучение своего организма. Так я в свои 23 года встретила А. В. Сидерского (Мастера).
Опираясь на всю выборку пройденных курсов: Алгоритмы Мастера — лучшая терапия для тела и ума.

Александр Братецкий

Моя профессиональная деятельность в сфере оздоровления началась в 2010 году с преподавания йоги. С 2011 года принимал участие в проектах обучения преподавателей йоги, читал лекции по функциональной анатомии, прикладной биомеханике и физиологии, вел практические занятия и принимал выпускные экзамены.

В качестве врача-кинезиолога тружусь уже 8 лет. Это достаточно успешная практика, в процессе которой начали проявляться данные, которые никак не отражены в учебниках высшей школы и литературе постдипломного образования. В результате интеграции многих методов появилось понимание того, что пройденный путь с начала медицинского ВУЗа до текущего момента дает уникальное понимание и подход ко многим проблемам, которые есть у людей. Таким образом, накопленный опыт и знания могут оказаться для вас очень полезными как с позиции личного образования, так и с позиции непосредственного прикладного применения для себя и других.

Образование:

Медицинское училище Российской Академии Медицинских Наук — фельдшер-лаборант.
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Российский государственный медицинский университет Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию», специальность — лечебное дело, врач.
ГБОУ ДПО «Российская медицинская академия постдипломного образования минздравсоцразвития России», повышение квалификации — неврология.
НОЧУ ДПО «Российская академия медико-социальной реабилитации», переподготовка — мануальная терапия.
Академия Медицинской Кинезиологии и Мануальной Терапии профессора Васильевой Л.Ф., курс «Начинающий» – введение в алгоритм диагностики первичного слабого звена мышечно-скелетной системы и определение причин его возникновения, в том числе: мануальное мышечное тестирование; визуальная диагностика, неоптимальность статики и динамики; мышечно-фасциальные цепи рук и нижних конечностей.
Академия Медицинской Кинезиологии и Мануальной Терапии профессора Васильевой Л.Ф., курс «Специалист 2-ой категории» — прикладная кинезиология в мануальной терапии, остеопатии и хиропрактике при патобиомеханических изменениях мышечно-скелетной системы, в том числе: тазовый регион; грудной регион и поясничный регион; шейный регион; краниальный регион.
Академия Медицинской Кинезиологии и Мануальной Терапии профессора Васильевой Л.Ф., повышение квалификации — грудобрюшная диафрагма, современные концепции диагностики и восстановления.
Академия Медицинской Кинезиологии и Мануальной Терапии профессора Васильевой Л.Ф., повышение квалификации — школа биохимической коррекции.
Автономная Некоммерческая Организация «Международный Университет Восстановительной Медицины», повышение квалификации — гомеопатия. Лондонский факультет гомеопатии.
Ставропольский Государственный Медицинский Университет, переподготовка — преподаватель высшей школы.
Международная Ассоциация Йоги (IYF).

Филипп
Егоров

Программа курса

Если хотите узнать подробнее о каждом уроке — нажмите на него.

Вводная часть

Вводное видео
с автором о курсе

Урок 1

Теория №1

Урок 2

Теория №2

Урок 3

Теория №3

Урок 4

Основы пранаямы №1

Урок 5

Основы пранаямы №2

Урок 6

Основы пранаямы №3

Урок 7

Практика №1

Урок 8

Практика №2

Урок 9

Практика №3

Урок 10

Практика №4

Урок 11

Практика №5

Урок 12

Практика №6

Урок 13

Основы анатомии №1

Урок 14

Основы анатомии №2

Урок 15

Йога и телесная
психология

Урок 16

Онлайн-вебинар

Преимущества программы

30 часов
материала, из них:

• Теория с разбором 36 классических асан — 6 часов;
• Практика с интеграцией 36 классических асан — 12 часов;
• Основы пранаямы — 6 часов;
• Нейронаука и йога. Введение — 2 часа;
• Биомеханика и травмобезопасность — 4 часа.
• Онлайн-вебинар вопрос-ответ
с Татьяной Илларионовой

Промежуточные домашние задания,

состоящие из выполнения комплексов асан. Проверка домашних заданий куратором.

Сертификат установленного образца

при условии прохождения всех уроков и выполнения домашних заданий.

Уроки открываются 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница).
Длительность курса 30 дней.
Доступ к материалам 30 дней после окончания курса.
Уроки проходят в записи с поддержкой куратора в чате ВКонтакте.

Дополнительно:

+ Скидка 10 000 рублей на курс подготовки преподавателей хатха-йоги (YTTC) от текущей цены на сайте (бонусы начисляются только при прохождении курса и успешном выполнении всех заданий. Воспользоваться бонусами можно в течение 7 дней с момента начисления).
+ Бонус: базовый комплекс по пранаяме 15 минут для личной самостоятельной практики

СЕРТИФИКАТ

По окончании обучения на курсе существует возможность получения сертификата установленного образца на русском языке* о прохождении курса без права преподавания/проведения занятий по хатха-йоге.

*сертификат может быть оформлен на английском языке по запросу за отдельную плату.

Формат участия

Онлайн

~~23 000 ₽~~

20 700 ₽

Скидка 10%

Старт потока — 6 октября 2026

Беспроцентная рассрочка от 1 150 ₽ в месяц

Беспроцентная рассрочка до 12 месяцев

Внутренняя рассрочка от школы

Возможность оплаты картами зарубежных банков

Оформление через 14 банков

ТРАЕКТОРИЯ

ВАШЕГО ДАЛЬНЕЙШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ

Курсы для расширения компетенций, специальные условия выпускникам Курса подготовки преподавателей хатха-йоги (YTTC)

Курс подготовки преподавателей хатха-йоги (YTTC)

Продвинутый курс для преподавателей хатха-йоги (YTTC +100)

Часто задаваемые вопросы

Хатха-йога – это фундаментальное направление йоги, работающее с телом и сознанием через физические позы (асаны) и дыхательные практики (пранаямы). Простыми словами, это база, на которой строятся почти все современные стили. Цель практики – достичь психофизического баланса («Ха» – солнце, активность; «Тха» – луна, расслабление) и подготовить тело к медитации.

Чаще всего под «обычной йогой» обыватели подразумевают именно хатха-йогу, так как это самый распространенный вид физической практики в фитнес-клубах. Если же сравнивать с Раджа-йогой (йогой ума) или Бхакти-йогой (йогой преданности), то Хатха отличается акцентом именно на работу с физическим телом как инструментом развития.

Регулярная практика нормализует гормональный фон, улучшает кровообращение в органах малого таза и укрепляет мышцы тазового дна. Йога для женщин помогает экологично справляться со стрессом, облегчает симптомы ПМС и выравнивает эмоциональное состояние. Кроме того, это безопасный способ поддерживать тело в тонусе и развивать гибкость без изнурительных кардионагрузок.

Хатха фокусируется на биомеханике, отстройке формы (асан) и статике. Кундалини-йога работает с энергией напрямую через интенсивные динамические упражнения (крийи), активное дыхание и пение мантр. В Хатхе мы идем от тела к сознанию, в Кундалини – через энергетический подъем и эмоциональный катарсис.

Аштанга-виньяса – это жестко закрепленная последовательность асан, которая всегда выполняется одинаково в динамичном ритме. В хатха-йоге нет строгого регламента: преподаватель сам строит последовательность, меняет асаны местами и регулирует темп, что делает практику более адаптивной и творческой.

Занятия открываются на платформе по расписанию, учебные дни - понедельник, среда, пятница. Видеоуроки открываются на платформе в дни занятий в 9:00 мск, вебинар онлайн проводится в 19:00 мск. Длительность курса 30 дней.

Вы получите сертификат установленного образца на русском языке* о прохождении курса «PRE-YTTC» (без права преподавания).

*сертификат может быть оформлен на английском языке по запросу за отдельную плату

Для получения сертификата нужно выполнить все домашние задания курса.

Курс открыт для обучения в течение 30 дней после окончания обучения на курсе.

Экзамен на курсе не предусмотрен.

Да, можно приобрести подарочный сертификат на сайте по кнопке «Оформить сертификат». Сертификат нужно активировать в течение 60 дней со дня покупки (дата будет обозначена на самом сертификате), после наступления даты он аннулируется.

В разделе контакты в меню вы можете связаться с менеджером по любому вопросу по телефону, через мессенджеры или отправить письмо на электронную почту.

ПОДАРИТЕ КУРС БЛИЗКИМ

ДАРИТЕ ЗНАНИЯ И НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ — ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОДАРОК

Помогите сделать первый шаг на пути к цели! Меняйте жизнь в лучшую сторону!

Как получить сертификат?

1. Нажимаете на кнопку «оформить сертификат»
2. Заполняете форму»
3. Оплачиваете
4. Получаете сертификат на e-mail

Сертификат нужно активировать в течение 60 дней со дня покупки (дата будет обозначена на самом сертификате), после наступления даты он аннулируется.

Контакты

Общий номер школы

+7 (495) 150-28-65

Служба заботы

пн-пт: 10:00 - 18:00 МСК

Общая информация и запись на курс

Номер только для звонков:

+7 495 150 28 65

Позвонить

Номера только для сообщений:

WhatsApp: +7 968 592 70 95 Telegram +7 969 051 33 94

zabota@organic-people.com

Учебный отдел

пн-пт: 10:00 - 18:00 МСК

Служба поддержки действующих учеников

Для звонков:

+7 903 286 28 62

Позвонить

Для сообщений:

WhatsApp: +7 903 286 28 62 Telegram @organicpeople_school

school@organic-people.com

ОРГАНИЗАТОРЫ

Organic People

Organic People — это крупнейший российский проект, основанный в 2012 году. Мы специализируемся на организации мероприятий, связанных с йогой и здоровым образом жизни.

В 2020 году мы запустили онлайн-школу Organic People School, в которой обучаем специалистов в области медитации, йоги, цигун и других помогающих профессий.

Среди наших проектов — «Йога в парках» и «Медитация в парках», участие в международном фестивале Burning Man в США, а также партнёрство с известными брендами, такими как Adidas, Reebok и Uniqlo.

Мы также являемся организаторами ежегодных фестивалей: Международного дня йоги в России и Международного дня медитации в России, которые ежегодно собирают более 100 000 человек.

ПОЧЕМУ МЫ?

▸Нам доверяют десятки тысяч людей, интересующихся йогой, потому что мы всегда создаем качественное пространство, в котором объединяем знания, опыт, практики, ищущих и дающих.

▸ Более восьми лет мы плотно сотрудничаем и дружим с самыми известными и востребованными преподавателями йоги и йога центрами — Материал, ИНБИ, NYM, One Yoga Meditation, Московская Школа Йоги, Yogabody, Атрея Аюрведа и т. д.

▸ Топовые агентства рекомендуют нас и отмечают высокий уровень и качество нашей работы.

▸ Мы сами занимаемся и преподаем техники йоги с 2013-го года.

Мы являемся официальным членом Международного альянса йоги (Yoga Alliance International) — организации, призванной объединить в единое сообщество всех поклонников йоги. YAI одновременно является международным регистратором программ и преподавателей йоги, а также обучающим центром.

Наш учебный курс соответствует стандарту YTTC, признаваемому во всём мире!

Сертификаты нашей школы имеют логотип YAI и соответствующую отметку.