4-6 января 2023
Старт марафона 4 января в 19:00 (Мск)
Трёхдневный бесплатный марафон
Достичь своих целей
в карьере легко и осознанно
с практиками медитации
в карьере легко и осознанно
с практиками медитации
Осознанный успех — это понимание того, что к успехам и результатам ведут разные дороги, а не одна единственная.
ЧТО БУДЕТ НА МАРАФОНЕ
▸ Разберем 3 осознанных шага и сделаем 3 живые практики медитации, которые продвинут нас к успеху.
▸ Обсудим 8 качеств осознанности и зачем их развивать
▸ Поговорим о непостоянстве и переменчивости жизни и как принятие непостоянства поможет нам двигаться в карьере
▸ Узнаем зачем учиться смотреть на вещи умом новичка
▸ Вместе проведем практики:
- Медитация «Внимание к дыханию и телу» с акцентом на терпение к скуке, боли в спине или коленях, непонимании того, что происходит;
- Медитация на дыхание и ощущения тела с акцентом на переменчивость дыхания, ощущений тела, эмоций и мыслей в процессе практики;
- Медитация сканирования тела и внимания к дыханию с акцентом на новое в знакомом, с развитием ума новичка, который не принимает как должное то, что у него есть.
▸ Обсудим 8 качеств осознанности и зачем их развивать
▸ Поговорим о непостоянстве и переменчивости жизни и как принятие непостоянства поможет нам двигаться в карьере
▸ Узнаем зачем учиться смотреть на вещи умом новичка
▸ Вместе проведем практики:
- Медитация «Внимание к дыханию и телу» с акцентом на терпение к скуке, боли в спине или коленях, непонимании того, что происходит;
- Медитация на дыхание и ощущения тела с акцентом на переменчивость дыхания, ощущений тела, эмоций и мыслей в процессе практики;
- Медитация сканирования тела и внимания к дыханию с акцентом на новое в знакомом, с развитием ума новичка, который не принимает как должное то, что у него есть.
Для кого
▸ Для людей любого возраста и уровня подготовки
▸ Для тех, кто хочет двигаться вверх по карьерной лестнице и не понимает как
▸ Для тех, кто хочет понять, как регулярные практики медитации помогают стать успешнее
▸ Для всех, кто ищет новые знания и хочет идти путем развития и роста
▸ Для тех, кто хочет двигаться вверх по карьерной лестнице и не понимает как
▸ Для тех, кто хочет понять, как регулярные практики медитации помогают стать успешнее
▸ Для всех, кто ищет новые знания и хочет идти путем развития и роста
Формат марафона
▸ Занятия проходят в формате онлайн уроков и живом общении в чате Telegram
▸ 3 дня уроков, которые стартуют в 19:00 по московскому времени
▸ Каждый день короткие аудио-уроки теории + онлайн практика с преподавателем
▸ Обратная связь от ведущей марафона — тренера по снижению стресса, преподавателя практик осознанности Марии Логиновой
▸ Доступ к видеозаписям марафона сохраняется в течение 7 дней
▸ 3 дня уроков, которые стартуют в 19:00 по московскому времени
▸ Каждый день короткие аудио-уроки теории + онлайн практика с преподавателем
▸ Обратная связь от ведущей марафона — тренера по снижению стресса, преподавателя практик осознанности Марии Логиновой
▸ Доступ к видеозаписям марафона сохраняется в течение 7 дней
МАРАФОН проводит
Мария Логинова
Преподаватель и методист курса MTTC
- Ведущая медитаций и преподаватель майндфулнес.
- Тренер по снижению стресса, преподаватель практик осознанности.
- Популяризатор светской медитации для деловых людей, автор статей.
- Подход Марии: концентрация, расслабление, переключение между разноплановыми задачами, ведение переговоров, навык справляться с тревогой и проявлениями стресса в работе 24/7.
- Изучала психосоматику в телесных и оздоровительных практиках по авторскому методу Марка Сандомирского.
- Закончила трехступенчатую программу светской медитации в центре Тергар-Москва, прошла обучение на преподавателя медитации и администратора центра. Три года состояла в группе организаторов семинаров и ретритов Мингьюра Ринпоче и лекций Ричарда Дэвидсона в России.
- Изучает буддийскую философию в Институте Буддизма Шераблинг на севере Индии. Поддерживает практику светской медитации майндфулнес по программе MBSR. Ежегодно проходит самостоятельный ретрит, ретрит в буддийской традиции и ретрит в подходе майндфулнес.
Мы сделали данный марафон максимально полезным для вас, полным практиками осознанности, которые помогут вам достигать своих целей и увереннее двигаться к успеху.
Надеемся, что благодаря данному формату как можно больше людей сможет познакомиться с практиками майндфулнес.
Донейшн является добровольной формой энергообмена. Оплатив урок по сердцу, мы наполним себя знаниями, которые останутся с нами. Знания, за которые мы благодарим искренне, остаются надолго.
Надеемся, что благодаря данному формату как можно больше людей сможет познакомиться с практиками майндфулнес.
Донейшн является добровольной формой энергообмена. Оплатив урок по сердцу, мы наполним себя знаниями, которые останутся с нами. Знания, за которые мы благодарим искренне, остаются надолго.
стоимость участия
с возможностью внести добровольный взнос (донейшн)
Бесплатно