Бесплатный демо-урок
Первый шаг к избавлению от ненужных мыслей
для всех, кто живет в условиях высокого стресса и перегрузок, и хочет научиться справляться с ними
Получить доступНейрофизиологи подсчитали, что за сутки человек в среднем обрабатывает до 60 тысяч мыслей. А вот сколько из них негативных, деструктивных и лишних — нужно учиться считать самим мыслителям.
▸ Как я могу улучшить свою жизнь, если она идет не так, как бы нам хотелось?
▸ Что нужно, чтобы стать счастливым?
▸ Как мысли влияют на наше эмоциональное и даже физическое состояние?
▸ Как избавиться от ненужных мыслей? Надо ли полностью избавиться от мыслей, чтобы стать осознаннее?
▸ Что нужно, чтобы стать счастливым?
▸ Как мысли влияют на наше эмоциональное и даже физическое состояние?
▸ Как избавиться от ненужных мыслей? Надо ли полностью избавиться от мыслей, чтобы стать осознаннее?
А также сделаете практику, которая поможет направить внимание внутрь себя и заметить, какие мысли присутствуют сейчас в нашей голове.
Ведущая урока
Юлия Ратникова
• Инструктор программы MBSR с дипломом.
• Инструктор светской медитации, популяризатор идеи осознанности в бизнесе и в жизни.
• Прошла обучение для тренеров MBSR в центре MindUp (Россия) и Mindfulness Academy Soltoreno (Испания) в 2020-2021 г.
• Более 15 лет практикует буддийскую медитацию.