Через тело — к правде о себе: подкаст с Екатериной Плотко

О чем подкаст?

Гостья выпуска — Екатерина Плотко: мастер тантры международного уровня, коуч, мама, Миссис Вселенная и женщина, прошедшая путь глубокой внутренней трансформации — от «женщины-радуги» к архетипу «женщины-кошки», живущей в контакте со своей силой и телом.
Центральной темой разговора становится тантра — без мистики, мифов и сексуальных клише. В подкасте тантра звучит как путь возвращения чувствительности и присутствия в теле.

Екатерина говорит о том, с чем чаще всего приходят люди: «я не чувствую», «я заморожен(а)», «я не умею любить», «я осуждаю». Через танец, голос, телесные практики и работу с дыханием происходит постепенное «оттаивание». Это очень близко практике хатха-йоги, где асаны (положения тела) используются не ради формы, а для восстановления чувствительности, снятия зажимов и свободного течения энергии в теле.

Большой блок разговора посвящён личной истории Кати. Потеря родителей в детстве, жизнь в приёмных семьях, ранняя взрослая ответственность, а затем — тяжёлый развод, предательство, измены мужа с близкими подругами. Вместо озлобленности — путь через проживание боли, честность с собой и выбор свободы. Екатерина не романтизирует страдания, но показывает, как кризисы могут стать точкой перерождения.

Отдельная и очень сильная тема — проявленность. Зачем быть яркой в мире, где принято «не высовываться»? Почему тьма — не враг свету, а его неотъемлемая часть? В йоге это перекликается с принципом саттьи — правдивости. Быть саттвичным — значит быть честным с собой, не прятать чувства за социальными масками и позволять себе быть живым, а не удобным.

В разговоре много внимания уделяется отношениям. Екатерина говорит о том, как выйти из сценария взаимных «должен» и перейти в пространство выбора и любви. Один из ключевых инструментов — практика перевода эмоций в чувства. Особое место занимает тема детей. Екатерина делится своим опытом осознанного материнства и обучения у Шалвы Амонашвили. Речь идёт о том, чтобы видеть в ребёнке не продолжение себя, а уникальную личность с собственной «божьей искрой».

Этот подкаст — не для фона. Он как интенсивная практика: местами неудобная, местами освобождающая, но всегда честная. После него действительно хочется глубже дышать, чувствовать тело и позволить себе жить без заморозки.

Кто такая Екатерина Плотко?

Екатерина Плотко — мастер тантры международного уровня, коуч, автор книги «7 шагов к себе. Женщина-радуга», создательница женских ретритов и трансформационных программ, через которые прошли более 150 000 человек по всему миру.

Её история начинается в Туле, в многодетной семье, где было много тепла, но и ранняя утрата. Смерть отца, исчезновение матери, жизнь в приёмных семьях — всё это сформировало в Екатерине раннюю самостоятельность и внутреннюю выносливость. Эти опыты позже стали фундаментом её работы с травмой, телом и психикой.

С юности Екатерина много работала, пробовала разные сферы — от торговли и телевидения до фотографии и дизайна. Она училась психологии, нутрициологии, аюрведе, психосоматике, коучингу, а затем глубоко погрузилась в духовные практики, много путешествовала по Индии и прошла обучение на мастера тантры.

В 2014 году Екатерина вошла в тройку лучших на международном конкурсе «Миссис Вселенная», получив титул «Миссис социальная активность». Но внешние достижения никогда не были для неё самоцелью — они лишь отражали внутреннюю работу и принятие себя.

Жизнь Екатерины не обошлась без самых тяжёлых испытаний: потеря старшего сына, развод после 12 лет брака, предательство. Каждый раз она выбирала не закрываться, а идти глубже — в проживание, принятие и трансформацию. Именно этот путь позже лёг в основу проектов «Женщина-радуга» и «Женщина-кошка».

Сегодня Екатерина — ведущая женских ретритов по всему миру, автор песен, телеведущая и коуч. Её подход объединяет тантру, психологию и телесную осознанность. В центре её работы — возвращение человека к телу как источнику правды и силы.