Марина Орлова

Хатха-йога — одно из самых узнаваемых направлений йоги и основа многих современных занятий на коврике. Именно с неё часто начинают знакомство с практикой: темп обычно спокойный, позы можно адаптировать, а внимание постепенно переносится с внешней формы на ощущения, дыхание и состояние тела. Поэтому хатха-йога подходит тем, кто хочет начать мягко, без перегрузки и лишнего напряжения.