Йога-тур в Абхазию 2017
6-15 октября
YOGA-марафон c Reebok
парк Кузьминки / 30 сентября-1 октября
________________________________________________________

Занятия пройдут в закрытом обогреваемом шатре.
Имеется место для переодевания.
Коврики предоставляются


ВХОД СВОБОДНЫЙ ПО РЕГИСТРАЦИИ:
https://goo.gl/PEBCiv

На стойке регистрации ( необходимо иметь при себе паспорт ) в парке не забудьте получить вкусные подарки - злаковый питательный батончик и бутылку минеральной воды
____________________________________________________________

"Стань Человеком" – это не только командный забег, но и двухдневный йога-марафон под открытым небом! Вдохновляющая атмосфера, ведущие преподаватели Москвы и практика для всех уровней подготовки!
Ведущие преподаватели Москвы

Уровень подготовки - начальный/средний


Занятия проходят в закрытом шатре

Коврики предоставляются

ПРОГРАММА

30 СЕНТЯБРЯ

10:00-11:30 – Аштанга йога ( Вадим Николаев )
11:45 - 13:15 – Хатха-йога. Осанка и здоровая спина ( Александр Гунько )
13:30 - 15:00 – Дживамукти йога ( Анна Щетинина )
15:15 – 16:45 – Хатха-йога ( Рауф Асадов )
17 :00 – 18:30 –Хатха-йога ( Антон Самсонов )

1 ОКТЯБРЯ
10:00-12:00 – 108 Приветствий Солнцу ( Александр Корегин )
12:15 - 13:45 – Psy Yoga ( Илья Азуевский )
14:00 - 15:30 – Сила и баланс ( Феликс Пак )
15:45 - 17:15 – Универсальная йога ( Анастасия Нечипоренко )

____________________________________________________________

Регистрация:
https://goo.gl/PEBCiv
ВАДИМ НИКОЛАЕВ / АШТАНГА ЙОГА

В 1999 г состоялось мое знакомство с практикой йоги, мне повезло – это была Аштанга Виньяса Йога, хотя тогда еще не понимал этого. Как и большинство мужчин, незнакомых с йогой, тогда я считал что это «упражнения» для женщин.
Помню первые ощущения во время практики – беспокойство, сравнение, раздражение, желание поскорее закончить и состояние после – легкость тела, чистота и ясность сознания, скорость реакции, настроение глубокого внутреннего спокойствия и мира.
После нескольких лет напряженной работы, пришло понимание, что если физически и морально не восстанавливаться, можно потерять здоровье. Задумавшись о том, каким же образом восстанавливаться, держать тело в форме, пришел ответ – йога. В то время мое отношение к практике было – это физические упражнения, которые обеспечивают хорошую форму и здоровье.

С 2007 г. начал регулярную практику йоги, и как результат нормализовался режим дня, стал спокойнее, тело стало сильнее и в целом заметно улучшилось самочувствие.
Спустя пару лет стал выполнять исключительно практику Аштанга Виньяса Йоги, так как осознал, что в данной системе есть все, что нужно, система совершенна. Этой практикой может заниматься каждый, в любом возрасте, в любой кондиции, только не ленивый. Занимался у Олега Володина, Натальи Сениной, Леонида Ланина, Александра Смиркина, Дмитрия Барышникова, Алены Бородиновской, и каждому из них благодарен за то, что они несут знание этой практики, которая помогает перейти на качественно другой уровень восприятия жизни.

В 2010 г. проходил курс для преподавателей Аштанга Йога Центра, чтобы делиться с людьми этим опытом, знаниями, силой, эффектом практики, а также предупредить о том, что этот поистине мощнейший инструмент, может быть опасен при неправильном использовании.

Погружение в практику йоги и дальнейшее преподавание позволило понимать лучше себя и других, перейти на вегетарианское питание и полностью отказаться от алкоголя.

С 2011 года регулярно занимаюсь у Лино Миеле, одного из опытнейшего практика Аштанга йоги, в Индии и в Италии.

В 2013 году прошел In Depth Study курс для преподавателей АВЙ у Лино, и регулярно езжу к нему как студент и как ассистент, на майсор классах, где собираются студенты и практикующие со всего мира

Делайте Вашу практику, наслаждайтесь этим путем, раскрытием своей красоты и теми состояниями, которые дарит йога.


АЛЕКСАНДР ГУНЬКО / ХАТХА-ЙОГА. ОСАНКА И ЗДОРОВАЯ СПИНА

На классе будет краткая лекция-введение о работе позвоночника и мышц спины. Почему важно поддерживать тонус спины и как состояние позвоночника влияет на здоровье в целом. Статика, динамика и изотоника - три кита правильной проработки тела.
На практической части нас ждет суставная гимнастика и комплекс направленный на укрепление больших, средних и малых (паравертебральных) мышц спины.
Уровень - начальный и средней сложности.
Александр Гунько - преподаватель Московской школы йоги, специалист по биомеханике, массажист, куратор сайтов prakshalana.ru и prakshalana.yoga

АННА ЩЕТИНИНА / ДЖИВАМУКТИ ЙОГА

Практикую йогу 12 лет. Впервые познакомилась с направлением Дживамукти Йоги в Москве на семинаре моего Учителя-Друга-Старшего товарища прекрасного музыканта Петроса. Музыка полилась рекой, как в практике так и в жизни.

В методе Дживамукти музыка играет не последнюю роль (Нада-йога - йога звука). В моей жизни она - мой главный учитель, поэтому на классах мы будем петь, практиковать музыку. Посредством асан, дыхания, через движение ума мы будем принимать настоящее!

Йога означает связь, объединение. Пока весь мир остаётся не радостным и не свободным, мы будем это чувствовать. Может быть, мы не можем быстро это изменить, но мы можем работать над собственным ростом, понимая это, вдохновлять других на разных уровнях. Йога помогает нам оставаться в осознанном состоянии, когда вы принимаете и полностью отдаёте!

Так трудно хранить злобу в сердце, когда в мире так много красоты. Моё сердце наполняется ею, как воздушный шар, который вот-вот взорвётся. Тогда я расслабляюсь и перестаю сопротивляться ей и, она просачивается сквозь меня, подобно дождю. И я не чувствую ничего кроме благодарности за каждый миг такой удивительной жизни!
РАУФ АСАДОВ / ХАТХА-ЙОГА

Практикую йогу с 2009 года.
Сертифицированный инструктор USA National Educational Standards of Yoga Alliance ( Universal Yoga ), а также выпускник Московской школы йоги.
Нахожусь в составе преподавателей обучающего курса "Углубленного изучения йоги и подгототовки инструкторов".
Также прошел курсы для преподавателей по перинатальной йоги и вел регулярные классы по йоге для беременных.

Начал преподавать в 2013 году, веду занятия по вводному курсу йоги, а также хатха-йога для начального и среднего уровня. На своих занятиях делаю главный акцент на дыхание, корректную отстройку асан, технику безопасности, достижение сбалансированного состояния и понимание того, что хочет сказать вам ваше тело.
Являюсь автором проекта Organic People, в рамках которого организую летние занятия в московских парках и садах, где любой желающий может ознакомиться с различными направлениями медитации и йоги разного уровня на свежем воздухе за donation.
Преподаватель бегового клуба Adidas Runners Moscow.

Также организую разного рода мероприятия, связанные с йогой, такие как:
- фестиваль «Пикник I LOVE YOGA» в саду имени Баумана,
- конференция «Наша йога» в йога центре «Прана»,
- проект «Йога с мужской стороны»,
Обеспечиваю йога площадки на крупных фестивалях:
- «Пикник «Афиши»»,
- "Усадьба Jazz",
- «Тримурти»,
- фестиваль красок «Колорфест»,
- день здоровья в «Новой Голландии» в Санкт-Петербурге,
- летняя площадка adidas BASEMOSCOW /// Парк Горького,
- YOGA-марафон в рамках проекта "Стань человеком" с Reebok,
- русский лагерь на фестивале Burning Man и др.

В январе 2015 года запустил проект «108*12 Сурья Намаскар с Organic People», в рамках которого весь год каждое последнее воскресенье месяца люди собираются вместе, чтобы в одном потоке выполнить 108 раз комплекс Приветствие Солнцу с визуализация реализации намерения на каждый последующий месяц.

21 июня 2015 организовал в Москве 1-ый Международный день йоги в России, который теперь отмечается и организовывается ежегодно.

Желаю всем практикующим сохранять полученные во время занятий ощущения, навыки и знания постоянно и вне зала, так как настоящая йога начинается, когда заканчивается класс ;)

За расписанием моих занятий можно следить на канале в telegram:
https://telegram.me/RAYFM"

Контакты:
Tel: +7926 571 7348
Email: raufasadov@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/raufasadov
Instagram: https://www.instagram.com/raufasadov/
АНТОН САМСОНОВ / ХАТХА-ЙОГА

Антон Самсонов - сильнейший учитель, который своим примером заражает учеников идти путем Йоги, - контроль, спокойствие, глубина, идеальное владение собой!
"Йога для меня это жизнь. Чтение мантр или прогулка по лесу, пробежка трусцой или практика асан в зале, наблюдение за природой или медитация. Во всем я нахожу йогу. Если готовя пищу своим родным или практикуя асаны ты посвящаешь свои действия всевышнему - это йога. Она может быть разной, но все это одно. Конечно, в нашем суетном мире, не всегда получается сохранить состояние йоги. И тогда хорошая практика асан помогает мне вернуть это состояние. В моей практике у меня много балансовых асан. Стараюсь на своих уроках выдерживать баланс между силой и гибкостью и прорабатывать больше направлений подвижности человека, чтобы заработало все от кончиков пальцев ног до ушей)))"

АЛЕКСАНДР КОРЕГИН / 108 ПРИВЕТСТВИЙ СОЛНЦУ

Преподаватель начальных и основных групп хатха-йоги. Практика с 2010 года.
"Практику занятия выстраиваю на сочетании непрерывного и неспешного течения тела из асаны в асану с замедлением и фиксацией в точке внимания с углублением дыхания. Отдельное внимание учеников уделаю осознанному выключению из каждодневной гонки за устроенной старостью и мельканием цифр во вращающихся рулетках глаз. Йога для меня - это эволюция, это момент "здесь и сейчас", это инструмент работы со страхами и болезнями, недугами. Мир, любовь и сострадание".

ИЛЬЯ АЗУЕВСКИЙ / PSY YOGA

Преподаватель хатха-йоги по методу Psy Yoga, синтезирует различные терапевтические методики: йога, гештальт-психология, капоэйра, винчун, цигун. Обучался в России, Индии, США.

Каким образом следует выполнять простые положения йоги, чтобы прорабатывать неконтролируемые телесные напряжения. Как научиться работать со своим вниманием на коврике и перенести это в обычную жизнь. Итог правильной практики - избавление от психологических блоков и хронических болей в теле.

PsyYoga – методика психотерапевтической йоги, основанная на соединении инструментов хатха-йоги (асаны, дыхание) с современными методами практической психологии. Практика направлена на работу с блоками и зажимами в теле. Стрессы, ритм мегаполиса, каждодневная рутина, скрытые травмирующие переживания оставляют следы в теле в виде блоков и зажимов. Метод PSY YOGA учит снимать напряжение, устранять негативные факторы современного ритма жизни, отражающиеся на нашем здоровье, а так же помогает сформировать навык и умение для дальнейшей самостоятельной работы со своим телом, эмоциями и мыслями.

ФЕЛИКС ПАК / СИЛА И БАЛАНС

Cерфер, виндсерфер и преподаватель йоги, президент Российской федерации серфинга с 2009 по 2013 год, призер соревнований Кубка России по серфингу, основатель первой русской школы серфинга La Preciosa.
До 2003 года был председателем виндсерфин-клуба «Драйв» (Санкт-Петербург), координатором соревнований Чемпионата России по виндсерфингу, автором фестивалей «Русская волна» и «Свежий ветер».
«В практику йоги я пришел через серфинг.
Когда стало понятно, что тело не успевает на волне делать то, что хочет, голова стала искать новые методы тренировок. Сначала относился к занятиям йоге, как к способу развить выносливость, гибкость и подвижность суставов, но спустя несколько лет познакомился с практикой и медитациями крии.
Эти техники научили соединять разрозненные ручейки энергии в один большой поток и лучше почувствовать не только океанские волны, но и потоки тонких энергий всего окружающего мира!».

О практике:
Курс «Сила&Баланс» разработан специально для того, чтобы подготовить мышцы, связки и суставы к повышенным нагрузкам, а ум и тело научить справляться с этими нагрузками, сохраняя спокойствие в самых непредсказуемых ситуациях.
Курс разработан в процессе тренировок и уроков серфинга и усовершенствован на регулярных занятиях в йога-классах. Он основан на базе традиционных техник йоги, соединенных в уникальную программу силовых, дыхательных, энергитических практик и комплексов растяжки.

Упражнения просты и доступны:
1. Силовые комплексы упражнений развивают физическое тело и повышают мощность мышц и связок.
2. Практика различных типов дыхания развивает выносливось легких и внутренних органов.
3. Очищающие комплексы устраняют влияние токсинов и освобождают от негативной подсознательной памяти.
4. Энергетические практики усиливают выносливость мозга, учат расслаблению при повышенных нагрузках и гармонизируют работу желез.
5. Медитативные практики развивают интуитивность.
6. Упражнения на тренажерах на баланс позволят почувствовать равновесие.
Ваше тело быстро окрепнет, увеличится выносливость тела и ума. Вы научитесь легко проходить сквозь физические и психологические нагрузки, открывая для себя новые возможности.
Все, кто приезжает в школы серфинга сталкиваются с тем, что после 30 минут на воде просто не хватает сил. В результате приходится вместо того, чтобы учиться серфингу, тратить время на физическую подготовку.
Занимаясь по системе курса «Сила&Баланс», вы получите все необходимые знания, а ваше тело обретет гибкость и выносливость.

Для кого этот курс?
Курс полезен не только для серферов, но и для тех, кому важно поддерживать хорошую форму, совершенствовать тело, сбалансировать ум и научиться управлять внутренней энергией.

АНАСТАСИЯ НЕЧИПОРЕНКО / УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЙОГА

"В школьном возрасте, у меня были сложности с позвоночником и коленями. По мнению врачей, мне была противопоказана любая физическая нагрузка.
Но однажды я попала на лекцию по йоге. Тогда мои взгляды по многим пунктам сильно изменились. Потом мои отношения с Йогой стали развиваться очень стремительно. В начале, меня больше интересовали теоретические аспекты практики. Но, постепенно я поняла степень важности поддержания физического тела в хорошей форме. Параллельно с практикой йоги, изучаю такие дисциплины как: аюрведа, васту и джйотиш, синтезируя эти знания в единую стройную систему.

Что для меня йога?...
Всё. Или вернее будет сказать, что для меня всё – это Йога, моя Йога, каждый день, каждую минуту. Когда Йога попала в мою жизнь, она планомерно и достаточно быстро заняла в ней основное место, что-то сильно видоизменив, а что-то и вовсе вычеркнув.

«Йога несет надежду отчаявшимся, радость впавшим в уныние, силу ослабевшим и знание невежественным.» За последние годы у меня была отличная возможность проверить эти слова Свами Шивананды на собственном опыте. Личная практика и осознание того, что есть люди с которыми я могу поделиться своими знаниями и опытом на пути Йоги, люди, которым это нужно - вот то, что вдохновляет меня каждый день.

Преподаёт ( виды йоги, особенности программ, индивидуальные методики, основные направления работы и пр.):
Хатха йога, мандала йога, йога для женщин, универсальная йога
Личная практика с 2008 года. Практика преподавания с 2011 года.

Образование в йоге:
2010 - обучение в РГУФК. Курс для преподавателей йоги.
2012 - Сертификационный курс UNIVERSAL YOGA.
2012-2014- различные курсы и семинары, как российских так и зарубежных учителей
МЕСТО:

Парк культуры и отдыха Кузьминки

Адрес:
г. Москва, ул. Кузьминский парк, д.1, стр. 2
Метро Кузьминки
Первый вагон из центра, после стеклянных дверей направо.
5 минут пешком до парка, далее вдоль аллеи прямо
и упретесь в стойку регистрации.
Йога-тур в Абхазию 2017
6-15 октября
Made on
Tilda